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沒人看見的時候,就要過得舒舒服服:用60%精力創造99%效率,不努力生活法大全【總之你會越來越輕鬆就對了!】

沒人看見的時候,就要過得舒舒服服:用60%精力創造99%效率,不努力生活法大全【總之你會越來越輕鬆就對了!】

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9786267305614
內藤誼人
劉格安
大牌出版
2023年7月19日
130.00  元
HK$ 110.5  






ISBN:9786267305614
  • 叢書系列:泛讀
  • 規格:平裝 / 216頁 / 14.8 x 21 x 1.37 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    泛讀


  • 商業理財 > 職場工作術 > 工作哲學











    人生要成功

    而且要舒舒服服的成功!

    ──每一位最強王者的心理素質不傳之祕──



    凡事不必搞到汗流浹背,

    也能創造出成功又愉快的舒爽人生!

    運用世界最尖端心理學,暢快實踐不努力生活法。



      ★哈佛大學、史丹佛大學、劍橋大學等一流研究機構的研究實證!★



      生活不如意時,擺出囂張的姿勢就對了。

      別懷疑,在工作中帶入賭博性質就對了

      不要怕,先失敗看看就對了

      假裝自己就是天才,大幹一票就對了!



      你必須練習事事毫不費力, 人生才有機會成功得輕而易舉。

      日本暢銷書心理學家,重磅出擊!

      這本實用又有趣的圖解大全要告訴你:

      即使不那麼努力,生活也能過得如魚得水的超強心理技巧。

      最強•極速•超有效!



      人類不是機器人。難免會遇到那種日子,什麼事情也不想做,就算拼命告訴自己要振作,但就是完全提不起勁。如果是機器人的話,按下電源開關就會立刻動作,但人類實在很難做到這一點。所以,不想努力的時候,就不要再努力了吧。不過為了種種原因,不得不繼續工作、學習時,這套不努力生活法將為你帶來莫大的幫助,以科學研究為基礎,教你運用心理學技巧輕鬆用60%精力創造99%效率。



      苦行沒有意義,人不需要苦行。本書介紹的絕對都是一般人可以輕而易舉實踐的方法。如果各位能夠嘗試一、兩種本書的方法,相信一定能實際體驗到驚人的效果。「這麼輕易就讓內心變得舒暢愉悅,真的可以嗎?」是的,只要透過簡單的做法,心真的就會變得很無比輕鬆。



      3個月 ╳ 精選88招殿堂級?自我心理控制技能

      從做牛做馬到舒舒服服,聰明掌握人生優勢FOREVER!

      活得更輕輕鬆鬆,你準備好了嗎?



      *毫不費力就能大大提升表現的祕訣 → 想辦法讓別人看見自己就對了!

      *把負面情緒當作引擎,啟動無敵衝勁 → 享受焦慮,總之先隨便試一次就對了!

      *容易悲觀沒自信,做事總是唯唯諾諾 → 因為杞人憂天,所以「做好準備」就對了!

      *讓憂鬱和不安瞬間消失的魔法→ 不要問理由,先抬頭挺胸就對了!

      *一秒進入超集中狀態的神奇大招 → 儀式感很重要,重複專屬你的例行性動作就對了!

      *不想被悲傷牽著鼻子走的自救心法 → 假的也無所謂,刻意裝出快樂的假笑就對了!

      *從身體整頓內心,人心也會慢慢改變 → 週末也跟平常一樣早起就對了!

      *讓心悠悠沉靜下來的心機配方 → 想感受麻藥般的幸福,聞一聞香甜的氣味就對了



      世上那些出人頭地,日子過得如魚得水的人,

      每一位都實踐著本書所提倡「不努力生活法」的心理學技巧,

      並且深蒙其利。

    ?


     





    前言 實踐不努力生活法,輕鬆創造好表現

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    1毫不費力!輕輕鬆鬆提升表現的方法

    方法1 觀看自己的影像就對了

    方法2 多觀察厲害的人怎麼做就對了

    方法3 看看充滿活力的人就對了

    方法4 總之,讓自己被別人看見就對了

    方法5 把工作任務細分化就對了

    方法6 不要單打獨鬥,分工合作就對了

    方法7 放手交給其他人去做就對了

    方法8 尋找輕鬆的職場就對了

    方法9 喝最貴的能量飲料就對了

    方法10 對自己加油打氣就對了

    方法11 先設定目標就對了

    方法12 每個月準備1次獎勵就對了

    方法13 低聲咒罵髒話就對了

    方法14 在工作中帶入賭博性質就對了

    ?

    2啟動衝勁!把負面情緒變成助力的方法

    方法15 享受焦慮就對了

    方法16 把壓力轉換為幹勁就對了

    方法17 心想「沒耐性的人更能出人頭地」就對了

    方法18 因為杞人憂天,所以做好準備就對了

    方法19 嫉妒也有好處,事情看好的一面就對了

    ?

    方法20 神經質也是優點,坦誠接受就對了

    方法21 想辦法稍微喘口氣就對了

    方法22 ?反正姑且一試就對了

    方法23 擁抱各種可能,先失敗看看就對了

    方法24 心想「壞事也有一點好處」就對了

    方法25 充分了解害羞內向的優點就對了

    方法26 ?不要一直想著「要冷靜」就對了

    方法27 就像電玩闖關,對自己施加壓力就對了

    方法28 運用轉念的力量就對了

    方法29 想著「創傷能讓人自我成長」就對了

    ?

    3憂鬱退散!讓壞心情瞬間消失的方法

    方法30 擺出囂張的姿勢就對了

    方法31 抬頭挺胸就對了

    方法32 聆聽歌詞積極正向的曲子就對了

    方法33 住在鄉下就對了

    方法34 每週做5次善事就對了

    方法35 關注親切的好人好事就對了

    方法36 慎選往來的對象就對了

    方法37 大大的自我稱讚就對了

    方法38 拼命埋頭工作就對了

    方法39 忽視負面評語就對了

    方法40 耐心等待時間過去就對了

    方法41 總之先踏出家門就對了

    方法42 在家運動就對了

    方法43 專心呼吸就對了

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    4章 神之心流!迅速進入超集中狀態的方法

    方法44 重複例行性動作就對了

    方法45 聽音樂就對了

    方法46 不要一心二用就對了

    方法47 在特定時段集中精神就對了

    方法48 把心力投注在「真正重要的2成工作」就對了

    方法49 漫步在綠意中就對了

    方法50 穿上白袍就對了

    方法51 把自己當作天才就對了

    方法52 嚼口香糖就對了

    方法53 暫時盯著紅色看就對了

    方法54 跟著兔子跑就對了

    方法55 反正先站起來就對了

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    5轉念練習!不被憤怒與悲傷左右的方法

    方法56 別擺著苦瓜臉就對了

    方法57 刻意假笑就對了

    方法58 發出開朗的聲音就對了

    方法59 一臉若無其事就對了

    方法60 盡情跳舞就對了

    方法61 所有事情都自己來就對了

    方法62 任何事都別抱期待就對了

    方法63 多準備幾種選擇就對了

    方法64 靜候2分鐘就對了

    方法65 聽悲傷的音樂就對了

    方法66 找人傾訴就對了

    方法67 當個自戀狂就對了

    方法68 停止癡人說夢就對了

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    6有做就有效!從身體整頓內心的方法

    方法69 時常面露笑容就對了

    方法70 深呼吸就對了

    方法71 去水邊走走就對了

    方法72 大幅振臂快步走就對了

    方法73 放聲吶喊就對了

    方法74 多多參加一些課程就對了

    方法75 週末也跟平常一樣早起就對了

    方法76 抬高下巴就對了

    方法77 每天工作就對了

    方法78 參加義工活動就對了

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    7停止內耗!讓心緩緩沉靜下來的方法

    方法79 嗅聞香氣就對了

    方法80 飼養寵物就對了

    方法81 帶著護身符就對了

    方法82 避開苦的東西就對了

    方法83 聞一聞香甜的氣味就對了

    方法84 補充保健食品就對了

    方法85 吃東西就對了

    方法86 牽手就對了

    方法87 擁有自己的高級品就對了

    方法88 在錢包裡放一堆現金就對了

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    結語 能讓內心平靜的方法,都是好方法

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    前言



    實踐不努力生活法,輕鬆創造好表現




      人類不是機器人。就算上司說:「給我好好做事!」而且自己也認為:「必須好好做事才行!」但偏偏就是會有那麼一天,什麼事情也不想做。如果是機器人還比較簡單,按下電源開關就會立刻動作,但對人類而言,實在很難做到這一點。



      不想努力的時候,就不要再努力了吧。



      反正內心都擠不出一絲一毫的幹勁了,嘗試「努力」也只是無謂的掙扎而已。反正再怎麼樣都生不出幹勁,只會讓自己更陷入沮喪的情緒,認為「我真是無可救藥的人……」而已。



      話雖如此,「如果不努力工作,生活會陷入困境」,也是不無可能的事。因此,若從現實的角度來思考,最佳的策略就是:



      凡事盡量不要太努力,

      但依然做到一定程度的表現。



      雖說生不出幹勁,但工作老是混水摸魚的話,遲早會被炒魷魚。這樣悲慘的下場是無論如何都得避免的。相信各位讀者也不想成為人生的失敗者對吧?



      那麼究竟該怎麼做,才能夠不必活得那麼努力、那麼拼命呢?答案就在本書中。本書充分集結了──



      即使不那麼努力,

      也能好好生活下去的心理技巧。



      無論是什麼樣的人,應該都能夠做到在工作上提升業績,同時學習「不努力生活法」才對。



      此外,本書並不會要你採取「不想做就不要做」,或「缺乏幹勁就不去上班」這種不負責任的態度。作者的出發點純粹只是提供讀者一些「盡量減輕心理上的負擔,同時不需搞到汗流浹背,也能順利提升表現的心機訣竅」而已。



      說實話,有些人明明也沒有整天埋首於工作堆裡,卻能在工作上創造佳績,賺得滿缽滿盆,而且個人生活也很豐富充實,這種人通常也都使用了本書的心理技巧,只是可能他們自己沒有發現而已。



      世界上那些「做事如魚得水的人」,

      每個人都實踐著本書所提倡之

      「不努力生活法」的心理技巧,

      並且深蒙其利。



      以上,前言就大概先說到這吧。



      可能有讀者會心想:「聽起來真是一本可疑的書……」但本書介紹的心理技巧全都是有研究根據、並發表在頂尖學術期刊上的內容,因此請儘管放心地讀到最後。



      我保證能夠大家一定能獲得許多令人茅塞頓開的心理學知識。

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