代序 009



故事這樣開始 023

找一個不變的修行 025

也是自己超渡自己 033

現代版的了凡四訓 039



我們是有理論的 043

讓我們變得有福報 045

我也行動支付了 047

智慧從福德來 049

當人們開始行善，世界將變成淨土 051

最大的功德是供佛及僧 055

普賢行願品的活用 057

諸佛說法是共通的 061

人死後有什麼帶得去？ 065

煩惱屬於惡業嗎？ 073



你好一切就好 075

要尊敬所面對的 077

感謝我的一切 083

起心動念決定著我們前途、命運 089

為什麼要感恩？ 093

把不好的認為好 097

每天給自己一些美 101



結果就出來了 105

學員分享 107

布施就無我 113

坐禪不是要你去干涉身體 117

佛法沒有很複雜 121

怎樣用手機日行一善？ 125



鬆是妙法 129

修行可以很簡單 131

怎樣才能鬆？ 133

鬆是自然狀態 137

什麼是自然？ 141

任運功 145



休息坐禪 147

休息的妙用 149

要任運自然 155

坐禪的心法 161

心法即真實 167

不是每次用功都順 173

佛陀說這樣用功 177

禪說四念處 181



動靜互用 189

不是要靜，就靜得下來 191

靜不下來時如何？ 197

怎樣知道身體要動？ 201

靜不下來可以動 207

身體有自我調整的功能 213

可以沒有念頭嗎？ 215

怎樣沒有妄想？ 217

超越動靜就是這個 219

怎樣用功？ 227



不變的在這裡 231

一直都在的，要怎樣用功？ 233

為什麼當體便是？ 237

如果你想解脫？ 239

沒事時不要製造人事 243

見聞覺知不干擾 247

禪宗要怎樣用功？ 251

人們用功最大的障礙是？ 255

你就是你不用證明 259

走路時，你是走路 265



自性是故鄉 269

主人在哪裡？ 271

自性在哪裡？ 275

自性是什麼？ 277

要怎樣用功？ 281

當下就是現在 285

每個人都在開悟中 293

佛是指內在的佛性 297

沒有念頭時要怎樣用功？ 303

成佛要怎樣用功？ 307



後語 311