第一篇 禪普說

1. 不立文字，教外別傳 014

2. 明心見性，見性成佛 017

3. 什麼是佛性？ 020

4. 見性，見無所見 023

5. 禪定與見性，只是一線之隔 026

6. 不要被觀念綁住 029

7. 現量 033

8. 解脫與煩惱的關鍵 036



第二篇 理論篇

1. 任運到家 040

2. 怎樣任運？ 043

3. 三根普被，任運自在禪 046

4. 那樣是任運嗎？ 047

5. 儒、道、釋談任運 049

6. 怎樣把任運用在修行上？ 053

7. 怎樣走路才不會累？ 056

8. 讓走路成為最好的運動 059

9. 樂在其中：完整走路法 062

10. 怎樣的情況下會進入任運？ 064

11. 沒有人我造作，才能任運 066

12. 我今不施功，佛性自現前 069

13. 完整走路法 071

14. 任運是解脫者的狀態 073



第三篇 實踐篇

1. 問怎樣坐禪？ 076

2. 修行要捨識用根 078

3. 現量是現在的心 081

4. 禪修宗旨 083

5. 隨順現代人生活 085

6. 不修苦行也不享樂 087

7. 禪宗修行，也可以三根普被嗎？ 089

8. 用功對了，效果就會出現 092

9. 老參、新學分享 095

10. 主七和尚的角色 097



第四篇 增上篇

1. 觀是何人？心是何物？ 100

2. 放心自在 102

3. 也要放身體自在 106

4. 心如廣大無邊的天空 108

5. 解脫要不受種種觀念束縛 111

6. 禪宗怎樣對待妄想妄念？ 113

7. 只要放下 116

8. 只個心心心是佛 120

9. 生命安息處 122

10. 如何守本真心？ 124

11. 自性本自清淨，如何修？ 126

12. 平常心是道，如何修？ 129

13. 一切都是自己 131

14. 正念是什麼？ 133

15. 什麼是直心？ 135

16. 修行要找到那個不用修的 137

17. 修證不離緣起，證道超越緣起 139

18. 開悟不是要找到什麼 141

19. 你就是你，不用找 143

20. 禪宗也可以信入 146

21. 禪宗信入的的原理 148

22. 參禪、參公案是從不信入 150

23. 禪定都會出體嗎？ 152

24. 四料簡有問題 155

25. 近代高僧虛雲老和尚對四料簡的看法 158