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內經呼吸養生法:《黃帝內經》的內涵與實用(暢銷紀念版)

內經呼吸養生法:《黃帝內經》的內涵與實用(暢銷紀念版)

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9786263187146
湛若水
商周出版
2023年6月03日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9786263187146
  • 叢書系列:商周養生館
  • 規格:平裝 / 224頁 / 21 x 15 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:12歲~99歲
    商周養生館


  • 醫療保健 > 氣功/呼吸法/能量導引

















    《氣的原理》作者提供居家練習的簡易養生功法

    人體攝取能量的管道除了飲食之外,「呼吸」更是左右生命的最重要因素。

    人的一生可以說是一部呼吸的歷史,但呼吸如何影響健康,你瞭解其中道理嗎?

    ?

    本書利用淺顯的文字與科學語言,剖析《黃帝內經》及歷代養生家的養生原理,

    教你如何善用呼吸強化氣血,讓自己活得長壽又健康!

    ?


    所謂的「氣功」,初步涵義就是「利用呼吸啟動身體的氣機」。除了飲食之外,呼吸乃是左右生命的最主要因素。

    呱呱墜地的那一刻,是人生的起點,也啟動了呼吸系統;一直到嚥下最後一口氣,呼吸停止,人的一生可以說是一部呼吸的歷史。

    我們每天約呼吸二萬餘次,只要幾分鐘不呼吸就會喪命,呼吸的重要性無與倫比,但一般人卻不太注意呼吸對健康的影響。

    本書以「呼吸」有關的理論根據,將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解,讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義,剖析其物理規則,並用現代白話、科學語言來解釋,使之更易於理解。

    善用呼吸來強化氣血,實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水,流水不腐,經常保持身上的氣血清新流動,像山間小溪一般,清澈無染,此乃養生的最高境界。

    《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,本書根據《內經》的養生原理,參考歷代養生家的導引招式,綜合傳授三招養生功法提供讀者練習。這些功法針對身體的運動及能量需要而設計,只要勤練不輟,對健康必然大有裨益。




     





    推薦序│性命雙修,圓滿人生�李鳳山師父

    推薦序│愛好氣功者都應閱讀的一本好書�吳長新教授

    推薦序│福氣療病的現代實用版�楊騰峰醫師

    推薦序│你也可以輕鬆安全的練?�羅錦興教授

    作者序│讓你懂得自療自癒,掌握自己的健康

    壹˙養生的智慧

    《黃帝內經》是養生寶典

    天地大宇宙,人身小宇宙

    人體能量的陰陽變化

    能量支配健康

    百病皆因氣逆

    排濁納清為養生第一要務


    貳˙呼吸的奧祕

    養生由呼吸開始

    以嬰兒為師

    呼吸是生命力之源

    丹田主司練氣養氣

    如何脫胎換骨?

    丹田呼吸與丹田守竅


    參˙陰陽能量的層次與效應

    人體能量層次之探討

    能量研究擴大了醫學領域

    能量療癒的啟示

    負面情緒的危害

    邁向陽氣的生活



    肆˙增強身體的自我防衛

    免疫力是身體的防火牆

    免疫力是如何產生的?

    如何增強免疫力?

    傾聽身體的聲音


    伍˙養生三招

    練氣自療,保健延壽

    推廣養生功的宗旨

    心肺功

    站樁功

    清淨功

    養生貴在有恆

    練氣的效驗



    結語







    湛若水老師以其修煉氣功數十載之豐富經驗,引導讀者認識我們古聖之中醫寶典《黃帝內經》,深入淺出的銜接了古人之智慧與現代生活,幫助大家落實鍛鍊,保健身體,其用心甚為可貴。——梅門一?流行養生學苑創辦人 李鳳山 師父



    《內經呼吸養生法》一書摘擷《內經》精髓,並多所闡述,個人以為確是愛好氣功者都應閱讀的一本好書。——中華民國科學氣功學會榮譽理事長吳長新 教授



    《內經呼吸養生法》無異是〔梁〕陶弘景《養性延命錄》中〈服氣療病篇〉的翻版。立論精湛,易學易練,是養生保健法中最經濟實惠的大法,若能勸修恆練,肯定會有一定的效應。——旅居德國針灸教授 楊騰峰 醫師



    湛老師替氣功找到源頭,……從醫學出發,引述古今中、西醫的醫學原理及名師和名言,相互對照,讓大眾了解練氣的生理原理。——成功大學電機系 羅錦興 教授




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