【必讀3大重點！能提供情緒價值的人能利己且利他】

　　重點1→清楚自己的價值，善用「第一次」、「我從來沒有」、「為了你」，為對方帶來真誠的鼓舞和快樂，創造「越喜歡，越投入；越投入，越喜歡」的正面循環。本書推薦想要提升自我價值、消除內耗，並對人際關係主題有所關注的讀者。



　　重點2→為自己提供情緒價值，用健康的方式處理負面情緒，發掘自我價值與自我提升；為他人提供情緒價值，擁有恰當的情緒表達與精準的情緒回應，在人際關係中進退自如。



　　重點3→情緒價值是滋養關係的重要養分，也是難以替代的隱性價值。



　　【真正的情緒價值，建立好關係無往不利】

　　．積極傾聽，讓你覺得受到重視

　　．和你交談時，從不隨便讓話落地

　　．在你需要時，總能給予安慰和支持

　　．說清楚在想什麼，而不是期待你猜對



　　擁有這些特質的人，就是高情緒價值的人。為何他們不僅讓人信任、依賴，還從不內耗？首先，你得知道——



　　◎真正的情緒價值是什麼？

　　是在關係裡「利他也利己」的最佳武器！

　　簡單來說就是讓人情緒變好的能力，也就是「共情」的能力。真正的情緒價值是「雙方」都為自己的情緒負責（而不是膚淺的虛情假意），並將之轉化成可利用的力量，達到「雙贏」的效果。



　　◎提升情緒價值有什麼好處？

　　能創造「雙向滋養」的正面循環！

　　低情緒價值的人總是一味索取，不懂得修補關係；高情緒價值的人則相反，不僅握有主動權，還能讓一段關係的容錯率提高，相互滋養，創造讓彼此「越喜歡，越投入關係」的正向循環。當一個人的價值越高，就越不容易被取代，在任何關係中都能遊刃有餘！



　　【從5大面向跟著做，滋養關係立即有效】

　　從「表達」、「投入」、「屏蔽」、「回應」、「自渡」5面向行動！



　　【情緒表達】勇敢表達需求，就是滋養關係的良性溝通

　　愛你的人不一定「懂」你，好默契都是反覆磨合出來的。作者教你：

　　＊利用「故事溝通法」，走進對方心裡

　　＊理性結合感性＋新鮮感，拉近兩性溝通的距離

　　＊5個訣竅，一開口就收穫好關係



　　【情感投入】有分寸的付出，才能換來最理想關係

　　感情是丟接球般的「合作」，得讓彼此都獲得安全感和幸福感。你將學到：

　　＊「有效投入」，輕鬆管理情感帳戶

　　＊3個步驟，調整情感失衡狀態

　　＊5個條件，為自己贏得愛與尊重



　　【情緒屏蔽】遠離會耗損你的負能量，找回自我意識

　　「捨不得」的代價往往很大，再善良都要守住底線。你該試著：

　　＊辨識5種特質，遠離道德綁架慣犯

　　＊自問「你需要他嗎」，不落入被PUA陷阱

　　＊利用「第三視角」綜觀全局



　　【情緒回應】精準接住情緒背後的需求，讓交流更深入

　　好的關係是雙方不只當聽眾，還能調動彼此的表達欲望。關鍵在於：

　　＊共情式傾聽，將重心放在對方身上

　　＊三段式溝通，創造互動性

　　＊三維度誇讚，拉滿好感度



　　【情緒自渡】做自己的情緒價值提供者，在關係中進退自如

　　關係要建立在隨時能「離開」的基礎上，這是成年人的必修課。本書分享：

　　＊1張清單，學會做情緒的主人

　　＊3個方向，打造自己的稀缺價值

　　＊5個重點，成就無可取代的自己



　　本書金句分享：

　　★??? 戀愛不是一個結果，而是讓對方一次又一次怦然心動的過程。

　　★??? 感情的經營本質其實是一種「合作」。

　　★??? 有時並不是因為遇人不淑，而是因為自己根本不會溝通。

　　★??? 想要學會聊天，就要先學會閉嘴。

　　★??? 想讓別人喜歡你，最好的方法不是幫助他們，而是學會「麻煩」對方。

　　★??? 聰明的人，從不幻想無條件的愛。

　　★??? 你對關係的不捨，是對方得寸進尺的本錢。

　　★??? 你不是因為喜歡而投入，而是因為對方的投入而投入。

　　★??? 不是所有闖進你生命的人，都值得善待和珍惜。

　　★??? 想經營好一段關係，首先要做的並不是瞭解對方，而是瞭解自己。

　　★??? 搭錯車不可怕，捨得下車才是智慧。

　　★??? 真正的高情商是既能成全自己，也能成全別人。



專業推薦



　　王意中｜王意中心理治療所 所長�臨床心理師

　　吳若權∣作家/廣播主持/企管顧問

　　洪仲清｜臨床心理師

　　洪培芸∣臨床心理師、作家

　　愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

　　鄭俊德∣閱讀人社群主編

　　盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師

　　（依姓氏筆畫排列）



　　【推薦短語】

　　「情緒有如鑽石般，充滿價值，等待你的欣賞與擁有。讓自己的情緒增值，享有長期複利效果，將對人生帶來美好。」——王意中



　　「學會提升給自己、給對方的雙向情緒價值，創造人生的多贏。」——洪培芸



讀者好評推薦



　　★??? 情緒價值，首先要提供給自己，才有餘力去惠及他人。



　　★??? 這本書讓我了解，成年人的情緒價值是自己給的。



　　★??? 我更加珍惜與他人的每一次交流，也更加懂得如何用自己的情緒去影響和感染他人。



　　★??? 真正的情緒自由不是沒有情緒，而是能夠自如地表達和管理情緒。



　　★??? 翻開這本書，就像有一位專業的心理諮詢師在身邊。

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