序章 即使視力只剩0.01，也能有驚人的復原效果！盡情體驗視力和身心都逐漸明朗的喜悅

．做一次就能看見顯著且驚人的變化！

．讓眼睛的自然治癒能力覺醒吧！

．視力變好，頭腦的運作也會更上一層樓

經驗談? 親子一起努力，讓兒子的視力從0.5→1.0

經驗談? 因為疾病衰退成0.1的視力恢復至0.8

經驗談? 比大型手術更有用！獲得豪擲千金也買不到、名為健康的財富

第一章 不被常識束縛是恢復視力的第一步──是遺傳還是手機？視力減退真正的原因是？

為什麼會有這種異常現象？日本人的近視率竟然到了這種程度

近視眼會不會遺傳？

即使到了80歲眼睛還是很健康的人──「老化」並不是老花眼的成因！

是智慧型手機或是藍光造成的嗎？

是「看近不看遠」的習慣問題嗎？

乾眼症是一種「生存危機」？

人體的構成──一旦一個部位衰弱，其餘的也會一個個逐漸衰竭

第二章 用這七張處方箋一定能讓眼睛變好！──若決心要改善，就必須要多管齊下

處方箋??大約九成的病症都是因為「缺氧」

近視的治療方式和遠視的治療方式

不能什麼症狀都被醫生用「年紀大」草草帶過

處方箋??善待肝臟，眼睛也會跟著變好

肝臟是人體的根基，協助所有器官的運作

眼睛一天動十萬次以上，所以消耗的能量非常驚人

吃太多藥反而會延緩治療

處方箋??修復眼睛，營養是關鍵

若營養不足，身體便會開始「吃自己」！

攝取會讓細胞活躍的飲食吧！

處方箋??攝入的氧氣和營養都透過血液循環來運送

20多歲族群罹患青光眼的人數急遽增加背後隱藏的訊息

處方箋??自律神經一旦衰弱，對身體不適的覺察也會遲緩

樹根腐朽後會枯萎，人體的根便是腸胃

壓力會直接衝擊自律神經和腸胃

你還好嗎？覺察自律神經失衡的三個現象

吃藥要耗費五至六年，若用今野式訓練會更快！

想要活得更久，就讓內臟「流汗」吧！

跳躍能讓眼睛和「第二心臟」覺醒！

找到喜歡的事，不僅減輕壓力，也能梳理自律神經

以菸或酒作為減輕壓力的方法？

最後就靠「這個」來讓幸福感更完整吧！

處方箋??人類也能「以腦視物」

腦海裡浮現「我看得見！」的感覺，是恢復視力的鑰匙

不可思議！若能想像置身非洲的感覺，並且養成望向遠方的習慣的話……！

處方箋??怎樣的睡眠可以用三倍的效果喚醒眼睛？

眼睛疲勞是全身虛弱的鐵證，如果覺得光靠睡眠就能恢復，就大錯特錯了！

從七個問題了解雙眼的疲勞和風險

（１）一按就痛？攝入的氧氣足夠嗎？──健康的基礎

（２）一按就痛？了解缺氧的程度──會痛就嚴重了

（３）按起來有點僵硬？了解眼睛疲勞──最好像麻糬一樣

（４）視野有沒有感到模糊？了解視野的受損──及早發現青光眼

（５）按起來有點僵硬？確認呼吸的深度──脹脹的感覺是不理想的狀態

（６）一按就痛？了解自律神經的紊亂──如果沒有感覺就嚴重了

（７）你可以在一秒內唸出來嗎？檢測老花眼──即便還年輕也要試試看

懂得守護孩子們眼睛的家長會這樣做

第三章 實踐！今野式超有效視力恢復訓練──即使很簡單，卻能給全身帶來驚人的良好影響！

你能看得多清楚呢？先確認這個再開始訓練吧！

１研討會會場一片譁然！討論度極高的輕拍打法

２晃一晃就能讓血液循環變好！讓肌膚發亮的搖晃法

３有效且恰到好處的疼痛──穴道指壓法

．眼睛的十二個穴位

．耳朵的九個穴位

４讓眼周肌膚變得柔軟的摩擦法

５「好放∼鬆、好深∼層」深呼吸的快感！用嘴呼氣的呼吸法

６讓心肺功能大幅提升的寶特瓶呼吸法

７讓腦部舒緩緊繃並達到放鬆的意象法

８活化腦部的確認法

９腦部集中力提升，因此看得更清楚的望遠法

第四章 不讓眼部疾病纏身的新習慣──聰明的人會在惡化之前做好預防

Q這麼簡單的訓練，真的有效嗎？

Q視力下降了，要不要配眼鏡？

Q是不是不太建議使用隱形眼鏡呢？

Q肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞都很嚴重，該怎麼辦才好呢？

Q希望正在備考的孩子視力不要變差，該怎麼做呢？?

Q請告訴我如何跟電視、電腦好好相處

Q我很沉迷手機遊戲。會對眼睛造成影響嗎？

Q乾眼症適用哪種眼藥水呢？

Q可以進行近視雷射手術嗎？

Q請告訴我對眼睛特別不好的習慣

Q請告訴我對眼睛好的姿勢

Q我已經70歲了，視力還有可能變好嗎？

終章 視力若好，就能有更廣大的可能性，也點亮了未來！

．要對「看得見」這件事抱持感恩之心！



?

序章



即使視力只剩0.01，也能有驚人的復原效果！盡情體驗視力和身心都逐漸明朗的喜悅



　　本書所介紹的訓練，幾乎能百分之百改善一般近視或老花眼所造成的視力不良症狀。我先前在《YUHOBIKA》雜誌企劃的一場關於恢復視力的研討會上，讓全體50位20到80幾歲的與會者，都當場改善了原先不甚良好的視力，這個成果造成了很大的迴響。



　　除了視力外，我也曾經改善過許多飛蚊症、乾眼症、斜視等個案，可能造成失明的青光眼、白內障、黃斑部病變等，透過醫療機構仍然查無病因的眼疾症狀，也有許多成功改善的案例。



　　從3歲的小男孩到99歲的人瑞奶奶，我已經改善了累計超過5萬人的視力困擾，也幫助他們找回笑容和喜悅。



　　本書將提到的，是我將具有兩千年以上歷史的中醫（中國傳統醫學）和經過WHO（世界衛生組織）所認證的「穴位」、「經絡療法」等知識融合重整後的內容。由於僅需要進行連小朋友都能做到的「輕跳、摩擦、按壓和輕敲」等動作，不僅沒有安全上的疑慮，也不會造成副作用。



　　在此同時，也能改善肩膀僵硬、頭痛、失眠並消除疲勞。過程中自然而然就能強身健體，不僅達到減重的效果，也能讓心態更為正向。很多人在恢復視力的同時，也彷彿為自己的人生開了另一扇窗。



　　做一次就能看見顯著且驚人的變化！



　　前陣子，有一位30多歲的男性患者到我的診所│日本REVERSE尋求幫助。



　　這位患者小時候的視力是1.5，卻在某天突然掉到0.01以下。



　　光是看著電腦螢幕就感到十分辛苦，全身也被疲勞所佔據，每天都過著痛苦的生活，無論到哪個醫療機構尋求治療，都會被告知他的症狀是無法痊癒的。



　　的確，這位患者在裸視時，就連低頭去看自己的腳，視野都是一片模糊。但在第一次完成「今野式超有效視力恢復訓練」後，他突然驚呼：



　　「啊……我看見花紋了！」



　　在他來到的前30分鐘，他的視野還是一片模糊，現在竟然已經可以看清拖鞋上的花紋了！



　　不僅如此，那股蔓延全身的倦怠感也消失無蹤了。患者感到十分驚奇，眨著明亮的雙眼，覺得自己宛若新生。



　　讓眼睛的自然治癒能力覺醒吧！



　　一般來說，當我們跌倒、導致膝蓋受傷後，都會讓傷口保持乾淨並等待痊癒；如果骨折了，若傷口面積不大，通常也只會打上石膏後靜養，等待骨頭自行癒合。



　　明明發生在身體其他部位時，我們會採取這樣的行動，為什麼眼睛受傷時，我們卻不相信身體的自癒能力，馬上就放棄讓它自然痊癒的可能性，轉而去配眼鏡或接受手術呢？



　　我所提倡的讓視力恢復的方式，就是百分之百信任人類所具備的「自癒力」。而且，不僅是信任，還必須讓這個能力覺醒。



　　所以，無論幾歲，一定都能慢慢向從前良好的狀態邁進。



　　視力變好，頭腦的運作也會更上一層樓



　　某位75歲的男性從小就有嚴重的近視，多年後的今天，他帶著一股強烈的信念前來造訪我的診所：「即便只有一次也好，希望這輩子可以體驗看看不需仰賴眼鏡的生活。」



　　當時的他不僅近視，也同時患了老花眼。



　　但在持續進行三個月的「今野式超有效視力恢復訓練」後，他已經能夠不戴眼鏡到屋外散步了。



　　透過這個練習，竟然一次解決了困擾他數十年的近視及年老後罹患的老花眼，並且，他還感覺自己的性格變得更加活潑開朗，記憶力也提升了。



　　人類在理解新事物時，會用五感來協助獲取資訊，也就是視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺；其中透過視覺獲取的新資訊，大約佔了總體的八成。



　　也就是說，只要活化雙眼的功能，就等於活化了八成可供大腦運用的新資訊。



　　視覺能力變好後，不僅能提升專注力，工作或讀書期間，腦袋也不容易當機。



　　進行精細的作業時，變得更加仔細，也比較不會感到疲倦，所以能注意到一些微小的細節，譬如化妝時能夠畫出更精緻的妝容，打掃時也能看到細小的灰塵，像這些需要細心處理的事，都能做得更加完美。



　　不僅如此，相較於從前，現在可以看見遠處的招牌、也能看清所有人的表情，讓我們對每個瞬間都充滿了好奇，也更能享受日常生活的每一刻。



　　此外，也有一些案例是在提升「動態視力」，也就是「能夠看見高速移動的物體的視力」後，運動神經跟著變發達的例子。例如打棒球時，能準確擊中速度較快的球。我們的腦部會在看見東西後進行判斷，才會讓身體開始動作。這也是動態視力提升後，身體的反應速度會跟著變快的原因。



　　而當視力改善後，對人生影響最大的，莫過於心情變得輕鬆、動力也增加了不少。



　　「早上起床後不必急著找眼鏡，實在令人感到欣慰。」



　　「視力恢復後，我考上空服員了！」



　　「不用任何準備，就可以外出和朋友見面，真是讓人興奮不已！」



　　「眼壓降到正常值以下，不再有失明的危險，我終於可以放心了。」



　　「運動的時候很方便！」



　　「我最近開始畫美美的眼妝了，真的很開心。」



　　現在，在我的周遭，像這樣令人開心的消息，一直源源不斷的傳來。



　　最近來尋求幫助的眼科同業也愈來愈多。



　　接下來，我們會將這個輕鬆又充滿希望的方法分享給您，希望每個人都能擁有清晰又明亮的雙眼，好好體驗這個世界，享受明朗又充實的人生。

?