〔前言〕　短短一週，裸視不及格恢復到通過空服員考試！



第1章? 用眼過度、視力惡化已是全世界的問題！

視力惡化加劇，以年輕族群最嚴重?? ??? ?

近視跟遺傳沒有關係?? ??? ?

二十至四十歲患青光眼的人數增多?? ??? ?

乾眼症是很可怕的疾病?? ??? ?

根本沒有「老花眼」這回事?? ??? ?

「飛蚊症」對症治療就有機會復元?? ??? ?

近視、老花眼、白內障的成因?? ??? ?

「原因不明、老化」是眼科醫師的口頭禪?? ??? ?

先改善血液循環，再做雷射手術?? ??? ?

眼睛，跟心臟一樣忙?? ??? ?

最重要的眼睛卻最常被忽略

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第2章? 眼睛不好，先治療缺氧問題

缺氧是視力惡化的主因?? ??? ?

血液循環不暢是疾病的開端?? ??? ?

補充氧氣就能提高專注力?? ??? ?

「視網膜色素病變」激發出視力自療法?? ?

不只眼睛，「大腦」也在看?? ??? ?

為什麼壓力會導致視力惡化？?? ??? ?

請相信自然治癒力?? ??? ?

吃太多藥會降低治療效果，甚至無效?? ??? ?

在美國，眼疾和視力要掛不同專科?? ??? ?

連眼科醫師也求教於我?? ??? ?

88.8%的人共同見證視力自療的驚人效果?? ?

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第3章? 視力自療七招，一分鐘保護眼睛

今野式視力自療七招?? ??? ?

練習?敲拍法 ?? ??? ?

█眼睛敲拍?? ??? ?

█手臂敲拍?? ??? ?

█腿部敲拍?? ??? ?

█指甲敲拍?? ??? ?

練習?揉搖法?? ??? ?

練習?按摩法?? ??? ?

█上方（含眼窩〔頭蓋骨中雙眼的凹陷處〕邊緣、眉頭、眉毛上方）?? ??? ?

█下方（含眼窩邊緣、眼睛下方、眼睛顴骨）?? ??? ?

練習?指壓法?? ??? ?

█眼睛穴位?? ??? ?

█耳朵穴位?? ??? ?

練習?呼吸法?? ??? ?

練習?映像法?? ??? ?

練習?神遊法（腦療法）

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第4章? 深呼吸和跳躍可以恢復視力

零副作用！有效恢復視力?? ??? ?

只是深呼吸和跳躍就能恢復視力 ?? ??? ?

恢復視力與護肝一體兩面?? ??? ?

省錢環保！鍛鍊肺活量的寶特瓶法?? ??? ?

跳躍改善胃腸僵化，幫助恢復視力?? ??? ?

「讓內臟流汗」能平衡自律神經?? ??? ?

姿勢正確有助於恢復視力?? ??? ?

鬆緩緊張的胃腸，即可恢復視力?? ??? ?

「眼睛伏地挺身」可舒緩眼球肌肉疲勞?? ??? ?

盡量別戴隱形眼鏡?? ??? ?

多吃蔬果，更要愛上胡蘿蔔?? ??? ?

睡飽睡好，包你眼清目明?? ??? ?

時時檢討、反省生活作息?? ?

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第5章? 視力變好，就等於改善了全身的健康

視力好，孩子腦力也發達?? ?

視力變好，運動能力也會提升?? ?

矢志完成飛行夢，重度近視也不放棄?? ?

眼睛好，青春不老?? ?

眼睛好，裡外都健康?? ?



[後記]　請珍惜要用一輩子的眼睛 ?? ?

前言

　　

　　短短一週，裸視不及格恢復到通過空服員考試！

　　

　　本書所介紹的「今野式視力自療七招」，是以中醫為基礎，加上西醫精華而成，任何人都可以輕鬆練習。

　　

　　當今社會隨著科技不斷地推進，生活變得更加方便了。但同時也迎來了「過度用眼」的年代，造成視力普遍下降的現象。不僅如此，連人類與生俱來的感官能力，也都逐漸凋零、遲鈍，甚至消失。我為了解決這些問題，於是將跳、奔、抓、按、敲、壓、吸、吐等，這些與生俱來的自然動作，套用在恢復視力的運動中。

　　

　　事實上，我所創的這套「視力自療法」是被某位病人激發出來的，詳情會在第二章跟大家介紹。概要來說，這位病人的視力在0.01以下，眼睛所見幾乎是模糊一片。他為了改善視力看遍了各大醫院，最後不僅醫師放棄，連他自己也感到絕望。後來經過我的調整，有一天，這位病人奇蹟似的指著五公尺遠處，掛在牆上的時鐘大喊：「啊！時鐘！」原本幾近失明，卻能看見牆上的時鐘了。當時我不斷問他：「真的嗎？你真的看見了嗎？」是真的，那一次，他真的看見時鐘了。

　　

　　那一瞬間，我深刻感受到人類的自然治癒力有多麼強大。話說回來，那時候我提供給這位病人的視力自療法不過是基礎，如今透過本書要介紹給大家的，是再經過了數十年的鑽研淬煉而成。我想把眼睛真正的祕密，傳達給那些放棄視力恢復的人。希望有更多的人對於視力恢復產生興趣。同時，也期待大家都能體會到人類的自癒力有多麼神奇。

　　

　　如果我們的眼睛不好，可以透過戴眼鏡、隱形眼鏡，甚至動雷射手術來矯正，就不會影響到日常生活。然而，也有一些人因為職業或其他原因，必須提升裸眼的視力。比方說飛行員、機師和空服人員等。話說，某天有位二十二歲、身材修長的女生（匿名小優）來到我的治療院。她報考了某航空公司的空服員，已經通過筆試和面試，但就只有視力達不到標準。通常機師和空服員的裸眼視力，依規定最少要在0.1以上才算及格。而裸眼指的就是不能戴眼鏡，也不能使用隱形眼鏡的自然視力。因為是飛行在高空上的工作，掌握了全機艙乘客的性命，自然要有能夠看見整個機艙的自然眼力。過去二十多年前，流行過PK、RK法這類放射狀角膜切開術，以及再進化的，簡稱為PRK法的雷射屈光角膜切除術。當時有上百萬人接受了這類的近視矯正手術，然而在一、二十年後，其中不少人卻突然視力下降，因而引發了社會問題。就此來看，航空公司要求裸眼視力的確有其必要。說起這位小優小姐，她的左右眼視力都只有0.05。當視力降到0.1以下，視神經會變細，相對削弱了向大腦傳遞資訊的功能，而用來看東西的視網膜細胞也會明顯惡化，所以要恢復視力非常困難。小優小姐的視力檢查在一星期後舉行。正常來說，一星期內要讓視力恢復一倍以上幾乎不可能。然而，小優正站在左右人生的叉路上，而視力是決定未來的關鍵。由於小優小姐住在距離我的治療院兩百多公里外的縣市，沒辦法頻繁往返治療。所以我請她在一個星期內，拚命做這些練習：敲拍法、揉搖法、按摩法、呼吸法、指壓法、神遊法我要她每天都做。一般來說，光靠「敲拍法」和「揉搖法」就可以促進血液循環，大大改善眼睛狀態，但這次情況緊急，必須加入我獨門的「神遊法」。人類的大腦會記住以前看過的事物。神遊法就是要喚醒這些記憶，透過記憶去欣賞眼睛以前見過的光景，大腦一回到當時的情境，就會放鬆眼睛周圍的肌肉，很自然地就能看見原本看不見的東西。「能做的，我都已經告訴妳方法了，請務必天天照做。」我這麼交代小優小姐。她照著我的方法，每天按摩眼睛周圍並且神遊。一星期後，視力竟然從0.05恢復到0.2，通過考核了。

　　

　　只要讀這本書，學會人人都做得到的一分鐘運動，就有機會改善視力。親身體驗後，你必然會認同地持續進行。請務必把這些動作變成生活習慣。每個人都想要健康長壽。肯定也希望保持健康視力到最後。請立刻開始練習「視力自療七招」吧！