前言
「資訊爆炸時代」必須的輸入方法改革
隨著工作型態改革相關法案的實施，日本開始進入嚴禁過度加班的時代。在這樣的時代下，提高工作生產力成了必須的條件。針對這一點，鍛鍊輸入技巧、提升大腦的輸入效率，對各位絕對會有幫助。
輸入指的是透過書本或人、網路等媒介吸收，獲取資訊。更進一步來說，瀏覽電子郵件和閱讀工作資料，也算是輸入。
我們每天花很長的時間在大腦的輸入上。但是，想必一定有很多人縱使每天輸入大量資訊，卻不會活用，想不起來讀過的書在講什麼，對工作和實際的生活沒有任何改變或幫助。
在電車上，看手機的人很多，臉上掛著笑容的卻寥寥無幾，每個人都是一臉疲態。根據某項調查顯示，所有手機使用者當中，有三成三的人都有「手機倦怠」的症狀。
如今網路上的電子資訊，比起二十年前增加了將近五千倍之多。而且可以確定的是，接下來我們接觸的資訊會以更可怕的速度持續爆增，進入「資訊爆炸」的時代。
換言之，用過去的輸入方法，不論在時間和精力上，都必須耗費更多才能處理如此龐大的資訊量。這便是造成「手機倦怠」和「資訊倦怠」的原因。
由於現今科技進步，大家若是再不針對「大腦輸入方法」進行改革，光是要應付資訊的輸入，就足以讓人筋疲力盡。更遑論要提高生產力、充滿幹勁地面對工作，根本是不可能的事。
如今只有做到輸入改革的人，才有辦法成為AI時代資訊化社會的贏家。
97%的輸入都是白費的？！
有個實驗，要求175個人盡可能回想「過去一週內在網路上看到的情報」。結果發現，每個人回想起來的數量，竟然平均只有3.9則。
假設一天看到約20則情報，一週也有140則之多。其中卻只記得4則，情報吸收率僅僅只有3%。
各位的輸入方法，是否也全部成了沒有任何效果的「浪費時間」了呢？
「全日本輸出量最大的精神科醫師」的輸入方法
我的名字叫作樺澤紫苑，是名精神科醫師，同時也以作家的身分出版了三十本著作，被稱為「全日本輸出量最大的精神科醫師」。以下是我一部分的輸出：
電子報：每日發行，持續十四年
Facebook：每日更新，持續九年
YouTube：每日更新，持續六年
每日三小時以上的寫作：持續十二年
每年平均二至三本的出版：連續十一年
新作講座：每個月兩場以上，連續十年
如此龐大的輸出量，完全仰賴以下的輸入：
閱讀（只有空檔時間）：每個月二十至三十本書
手機使用時間：每天三十分鐘以下
網路資訊收集：每天十五至二十分鐘
事實上，我幾乎沒有花太多時間在輸入上。
即便如此，我仍舊可以有效率地收集每年三本書的寫作內容、每天更新的YouTube和電子報的靈感，以及最新的腦科學資訊等。大家都說我是「最瞭解最新資訊的人」。
這一切都是因為我採取以最短的時間，創造最高效率的輸入方法。
我在2018年8月出版的《最高學以致用：讓學習發揮最大成果的輸出大全》，至今銷售已經突破六十萬冊，成為超級暢銷書。
之後，坊間接連開始出現許多「書寫方法」、「說話方法」、「筆記術」等和輸出相關的書籍，在全日本掀起一股空前的輸出風潮。
如今許多人都知道輸出的重要性。不過，事實上輸入和輸出是一體兩面，關係就像車子左右兩邊的輪子一樣，缺一不可。
「缺乏輸入」的人再怎麼努力輸出，頂多也只能做到「貧乏的輸出」。
我希望能有更多人重新審視、調整自己的「輸入」方法，透過「輸出」達到自我成長。基於這樣的想法，在《最高學以致用法》出版約一年後，我最想寫的題材，就是「輸入大全」。
我花了數萬個小時的時間，透過經驗和驗證，建立了一套絕對有效的「提高輸出力的輸入方法」。以下將為各位一一介紹。
希望各位務必詳讀，藉此加速自我成長的腳步。
樺澤紫苑
