〔推薦序〕 旅遊界的聖母峰 江秀真

〔推薦序〕 成為雪域女王之後 呂若潔

〔緣起〕 深入探訪360 度大西藏全境之美，分享大山教會我的事



01雪山精靈「米堆冰川」

02走進童話世界「然烏湖」

03夢回冰河世紀「來古冰川」

04天上捎來最美的幸福

05雪域綠寶石「巴松措」

06「米拉神山」風中的祝福

07天上宮殿「布達拉宮」

08信仰的天堂「大昭寺」

09西藏雪頓節——曬佛盛典

朝聖，是為了佛，還是為了自己？

雪頓節，是佛與人的交響曲。

在這片高原上，神聖與世俗並不對立，更是彼此成就。

想真正體驗藏地的魅力，那麼雪頓節，將是你不可錯過的一場盛會。



〈羊年轉湖〉

10天空的寶鏡—聖湖「納木措」

11西藏變了，還是我們變了？

從八角街到「網紅」景點的變遷

只要還有人願意放下相機，抬頭望一眼藍得不真實的天，還有人願意放慢腳步，和藏民一起轉經……那麼西藏就依然存在——不是在手機螢幕裡，而是在每個人真實的心裡。



12尋訪靈童轉世神湖

13地上銀河—聖湖「羊卓庸措」

14在世界之巔，用「心」看見七彩珠峰



〈馬年轉山序曲〉

15親臨十二年一次，最殊勝的馬年轉山之旅

〈馬年轉山Day1〉

16轉山之路上「見自己，見天地，見眾生」

〈馬年轉山Day2〉

17夢想是留給有勇氣的人

〈馬年轉山Day3〉

18馬年轉山最終點，轉出生命新起點

19西藏往西，才是西藏的精髓！



〈附錄一〉高山症——心解藥篇

在西藏要學會用「心」呼吸。在西藏呼吸一次，回憶一輩子！

〈附錄二〉高山症——真相篇

當流量變成陷阱，資訊爆炸讓你難辨真偽

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