二十年長銷經典 × 職場實踐指南

這套書邀請每個人開始「真正地活著」，學會在此時此刻，溫柔地回到自己身邊。

別讓忙碌掏空了你：從洗碗到開會，奪回心的主控權

你是否覺得，大腦像開了五十個分頁，身體在工作，心卻在趕路？這套書會為你在混亂的日常與高壓的職場中，蓋起一座隨身攜帶的「隔音牆」。



★套書特色亮點：

「生活 × 工作」雙軌修習： 完整收錄一行禪師影響全球的兩部正念經典，涵蓋家庭與職場。?

最溫柔的實戰訓練： 零門檻、無艱深佛學術語，無論信仰背景皆能上手。?

即刻操作的練習清單： 從呼吸法到步行禪，將破碎的時間化為定心的時刻。?

二十年長銷經典： 經過時間驗證的心靈指南，陪讀者在每一刻，回到自己的生命現場。



??給被生活瑣事纏身的你：《正念的奇蹟》

正念不在深山，而是在洗碗、喝茶、走路的瞬間。本書提醒我們：洗碗時只是洗碗，發現「存在本身」就是奇蹟。?

•呼吸的覺察： 簡單的吸氣與呼氣，就是阻絕焦慮入侵的防線。?

•情緒轉化： 當憤怒生起，練習像母親抱著孩子般，溫柔擁抱自己的痛苦。?

•日常生活禪： 在刷牙、家事等平凡時刻找回專注，建立內在平靜。

??給因為工作壓力喘不過氣的你：《一行禪師談正念工作的奇蹟》

如果生活是修行，職場就是最好的道場。這本書專為上班族設計，將正念化為具體的生存技術：?

•正念通勤： 停止奔向焦慮，讓踏出的每一步都帶領你回到當下，而非奔向壓力。?

•正念溝通： 學習用「愛語」與「用心聆聽」化解辦公室的對立。

•重新定義效率： 練習在多工環境中保有專注品質，讓忙碌不再是無謂的體力消耗。