自序

?

第一部　啟程──馬拉松作為儀式

第一章｜一場不知深淺的冒險──二年半的準備

第二章｜天堂路與我的燒襠初體驗

第三章｜跑在生命的轉折點上

第四章｜跑步沒有奇蹟只有累積──PB的開始

第五章｜超越極限──鎮西堡祖靈之鑰

第六章｜癱瘓後的重生

第七章｜在咒罵中前行──烏來馬拉松

第八章｜早起的鳥兒有蟲吃

第九章｜細節的代價──不要隨便加鞋墊

第十章｜狂歡之身──變裝初體驗

第十一章｜最後12公里的障礙

第十二章｜新鮮──甜甜圈的考驗

第十三章｜跨越濁水溪：跑進文化的縫隙

第十四章｜大手筆，抽機票

第十五章｜用生命換來的綠手圈

第十六章｜她跑了五百馬，我卻只想活著完賽

第十七章｜長跑文化裡的默默堅持者

第十八章｜音樂響起的那一刻

第十九章｜跑在山霧裡的那段話

第二十章｜為繡紅吹一百個氣球

?

第二部　流動──跑過的地方與他人

第二十一章｜師恩──在奔跑中遇見青春的自己

第二十二章｜為愛奔跑的馬拉松

第二十三章｜身體記得，哪裡沒有練過

第二十四章｜與妳道別

第二十五章｜內在價值的提問

第二十六章｜老醫生的百寶袋

第二十七章｜浮洲橋下的起點

第二十八章｜難忘星巴克冷萃咖啡

第二十九章｜集集馬拉松的音樂回憶

第三十章｜用馬拉松迎接新年的第一道曙光

第三十一章｜疫情後的第一馬──福崇正百馬

第三十二章｜大仁百馬慶

第三十三章｜身體的詮釋

第三十四章｜大破PB──奔進嶄新的一年

第三十五章｜一個人的跑旅──奔向龜山的朝日

第三十六章｜疫情後重返賽道

第三十七章｜最甜美的草莓其實是他

第三十八章｜克服心魔

第三十九章｜戀戀桐花

第四十章｜臺東跑旅我們來了

?

第三部　凝視──身體與時間的對話

第四十一章｜雨中挑戰的雙峰

第四十二章｜扭腰旋臀　核心收緊

第四十三章｜狂風暴雨

第四十四章｜每一場馬拉松，都是拚了老命在跑的

第四十五章｜跑時痛苦，跑完很有成就感

第四十六章｜風的旅程──澎湖跨海跑旅

第四十七章｜重視運動傷害

第四十八章｜向80歲翁竹雄前輩致敬

第四十九章｜藍色跑鞋破PB

第五十章｜太魯閣的呼喚

第五十一章｜最佳紀錄的誕生

第五十二章｜南國冬日的奔跑禮讚

第五十三章｜運動玩心，兔年奔騰

第五十四章｜賽道上下翻飛

第五十五章｜跑在記憶與掛念之中

第五十六章｜生活與夢想的拉鋸戰

第五十七章｜茫茫人海的偶遇

第五十八章｜美酒加咖啡

第五十九章｜身邊都是馬拉松神人

第六十章｜前輩，一路好走

?

第四部　前行──人生的課題與挑戰

第六十一章｜最後路線的驚奇

第六十二章｜馬拉松的魅力，到底在哪兒？

第六十三章｜身體有自己的語言

第六十四章｜駿馬圖像

第六十五章｜老同學來相會

第六十六章｜猛烈的車震與狂熱的啦啦隊

第六十七章｜領六十馬獎座

第六十八章｜中華隊東京巨蛋世界12強金牌

第六十九章｜漂亮的一馬

第七十章｜七年後的再次相聚

第七十一章｜馬拉松場域中的動人故事

第七十二章｜山谷靜默的心跳與腳步聲

第七十三章｜紀念我親愛的母親──金門馬拉松之旅

第七十四章｜美麗的錯誤

第七十五章｜水湳機場

第七十六章｜獨行的樂趣

第七十七章｜海螺的迴響

第七十八章｜財力雄厚的大亞旺萊

第七十九章｜階梯的隱喻

第八十章｜迷幻與存在的提問

?

第五部　遊戲──無傷的繼續跑下去

第八十一章｜海外初馬──布拉格馬拉松的驚奇之旅

第八十二章｜神祕經驗──力量感與控制感

第八十三章｜人外有人，天外有天

第八十四章｜神人現場

第八十五章｜馬拉松的狂熱

第八十六章｜盛夏的馬場，灼熱的修行

第八十七章｜老師，你會不會回來

第八十八章｜與子同袍，奔赴合歡山

第八十九章｜榮耀的意義

第九十章｜馬場最美的是什麼？

第九十一章｜傾聽那個仍在前行的靈魂

第九十二章｜106.5圈的大愛

第九十三章｜逼出自己的極限

第九十四章｜運動性血尿

第九十五章｜花若盛開，蝴蝶自來；人若精彩，天自安排

第九十六章｜馬拉松的香火傳承

第九十七章｜練習曲

第九十八章｜連日馬的韌性與節奏

第九十九章｜慣習（habitus）

第一百章｜家鄉正百馬的意義

第一百零一章｜還有理由不跑嗎？

這是一本關於馬拉松運動的人生故事書寫。這些故事不只屬於我，也屬於一路同行的跑友們。我想把這些記憶留下，為當下寫下一頁屬於跑者的歷史。跑馬的人很多，但能系統性整理、持續記錄的人並不多，因此，我把自己視為馬場上的「記錄者」。

自2013年踏入路跑世界、2015年挑戰初馬起算，至今已歷經十二個年頭，並於2025年11月23日完成個人第一百場馬拉松，成為所謂的「百馬王子」。然而，這對整個跑界而言只是個小小的里程碑。

那些可敬的馬拉松前輩仍在不斷推進自己的完賽場次。依據馬拉松普查網統計（2025/11/28），累積百馬以上者達1,804人次、兩百馬以上331人次、三百馬以上更有167人之多。台灣跑者的完賽紀錄在世界跑界中持續創下亮眼成績。許多跑友不只「週週馬」，更厲害的甚至挑戰「連日馬」。無論賽事距離多遠，他們總能克服種種困難抵達會場，毅然完賽。這種日復一日的堅持，實在令人敬佩。

如同〈小丑〉的歌詞所唱：「多少磨練和多少眼淚，才能夠站在這裡……」，以及〈掌聲響起來〉中的：「經過多少失敗，經過多少等待，告訴自己要忍耐……」。這些旋律常在我心中迴響，提醒著堅持背後的重量。

?

前輩們的努力與執著，也是我不敢懈怠的原因。在跑馬的路上，他們那股帶著倔強、不肯服輸的韌性，總提醒我一步步向前。

繼2022年3月出版的《做自己的英雄：路跑民族誌三部曲》之後，我想再出版一本非學術性的書，希望能讓更多讀者在閱讀後真正付諸行動。起心動念的理由很多。

2023年2月13日，白象文化林金郎先生來信，表示願意推薦我的作品參加第45次中小學讀物選介。我欣然同意。

同年8月30日，他再度來函告知結果：「雖未入選，但無損作品價值。」這段肯定，對我而言已是極大的鼓勵。

2024年，我參加桃園市東安國小的畢業典禮，一位五年級小朋友在樓梯口告訴我：「老師，你寫的書很好看。」他說因為老師借他閱讀，而他又是田徑隊成員，所以特別有興趣。聽到這句話，我十分振奮──這證明小學生也能讀懂我所記錄的田野日誌；生活化、口語化的筆法，確實讓民族誌更貼近讀者。

2023年9月，我報名參加國外旅行團。旅行社業務Justin在聯繫過程中突然問我：「請問您是《做自己的英雄：路跑民族誌三部曲》的作者嗎？」他的父母正是因閱讀此書而開始跑步，並希望能獲得我的簽名。那一刻，我深刻感受到書籍力量的奇妙──它可以在意想不到的時間與場域連結彼此。我忽然明白，自己像是馬拉松的「傳教士」，是一種信仰，也是一種力量。

某次賽事中，有人從我背後喊：「文教授！」他說看過我的書。當時我穿著印有「多斌」二字的跑衣，還來不及交談，他就迅速超越我奔向前方。這些突然的相遇，常讓我開心許久。

本書延續系列名稱，定為《做自己的英雄：我的101場馬拉松田野筆記》。期盼每位讀者都能成為自己的英雄，跨出第一步，享受跑步帶來的快樂與健康。

本書依時間排序，讀者可依興趣挑選各賽事先行閱讀，也可作為認識不同賽事特色的指南。值得一提的是，有些賽事已停辦，而仍持續舉辦的賽事，多少累積了屬於自己的口碑。

馬拉松其實可以從許多角度解讀。

例如：列維納斯的「他者哲學」提醒我們，「光」象徵同一的暴力──若只用一套標準看待所有人，就看不見他者的獨特。因此，在賽道上，我們應如何理解每位跑者？列維納斯提供了一條深刻的路徑。

又如：布爾迪厄的「慣習」與「場域」概念，讓我們能理解馬場中的各種資本──經濟、文化、社會與象徵資本。在賽事運作背後，場域結構持續推動著每種動力。此外，運動哲學中的「神祕經驗」、「美感經驗」、「無我經驗」等，也能作為理解跑者實踐層次的切入視角。不僅能說出自己的體悟，也能以更深的目光理解他人的行為脈絡──這些都是運動文化裡極其迷人的元素。期盼更多有志之士加入這條道路，持續探索，成為「遊戲人」的接班者。

近年研究自我民族誌的過程中，我也深刻體會到：許多國外學者最後的昇華，是放下學術框架，回到做自己的研究與書寫。反而因此變得更加篤定與快樂。我沒有學術績效壓力，我按照自己的興趣書寫，或千或百，皆屬自然。這正是我一貫的風格與底氣。

上一本《做自己的英雄：路跑民族誌三部曲》能順利出版，要感謝王忠興董事長、許福崇老師、許錫月女士、黃逸文女士大量購書，分贈親友閱讀；蔡淑華校長將其納入讀書會；賴秀泉女士、薛素珠女士邀請我到東勢庄文化協會分享；我的博士班指導教授徐元民博士為我作序；還有所有默默支持的好友與讀者，在此一併深深致謝。

?

文多斌　謹識

2026年3月