目次
序 ?一直在路上

Part1 遍路：1200公里四國徒步記
Chapter1 人生即遍路
心中渴望著一條路�準備上路時，已在路上�空海大師與「四國遍路」�現今的遍路道
Chapter2 發心的道場—德島
遍路就是真人版的連連看遊戲�紅色小人，我們的暗號�七十九歲的神戶婆婆�接待，遍路道上的美好傳統�水泡人生展開�如何才是「自己的步調」？�同行二人，大師在我身後！�遍路小屋�再見德島車站�澳洲嬉皮大衛�第一個雨天，菩薩現身了�海龜來了，美麗的日和佐
Chapter3 修行的道場—高知
國道55的考驗�原來我們是遍路公主�從日出走到日落�登山口的守護者�最漫長的一日�陌生阿姨大請客�歡迎光臨，牧野植物園�令人困擾的路標�背後的領隊�第一名的宿泊�別以為自己不會累�快轉與倒轉�遍路者的八卦時間
Chapter4 菩提的道場—愛媛
山徑迷路記�偷得半日閒�再次迷路�煩惱即菩提�大瀨的館�久萬高原�我們是人，就要走給人走的路�再訪松山城�墓園巡禮�靠巴士渡過難所�小學老師現身相助
Chapter5 涅槃的道場—香川
岡田爺爺的晚餐秀�最後一個雨天，菩薩又現身�俳句茶屋�最期待的一天�國分寺的小遍路�幸福的鞦韆�最快的捷徑�平安結願

Part2 成為一個遍路者
行前準備篇
出發前的心理準備�適合遍路的季節�進行遍路的方式�估算旅行日程時請先了解的事�如何估算費用？�關於行李準備�行前練習
上路篇
參拜路線�找路�難所�往復區間�遍路裝備�參拜順序�讀經的順序�各種證書�接待�關於住宿�遍路日常的生活小建議�遍路道上不可以做的事�安全最重要�其他遍路相關小知識�遍路常用語日文念法

Part3 八十八所遍路筆記
德島二十三所
高知十六所
愛媛二十六所
香川二十三所

後記

作者序
一直在路上

我很喜歡讀非虛構的人生故事，就是那種某人去做了某件事，然後把這些難得的經歷寫成一本書。讀這種書常像是幫我開一扇窗，看到人活在世界上一種又一種的可能性。讀完後，我常好奇作者經歷了那件使他寫成一本書的事情後，他的人生會有什麼改變。
我在二??九年走了第一次遍路，並在二?一四年出了《遍路：1200公里四國徒步記》，這十多年來，遍路在華文世界變得更為人所知。藉著重新修訂這本書的機會，可以和大家說：「我還是一直在這條路上。」

不知不覺間，我與四國遍路的緣分已超過二十年了。最初知道遍路，是一九九九年的日本電影《死國》，電影氛圍把遍路形容得恐怖壓抑，因此留下深刻印象，不過那時以為這只是種傳說中的巫術，不是誰都可以進行；直到二??六年因為日劇《迷路的大人們》重新認識遍路，印象大翻轉，甚至興起了想去遍路的願望，於是在二??九年走了一趟四國遍路。
雖然一路辛苦地繞行四國一圈，經歷了「發心、修行、菩提、涅槃」四大道場，平安結願，但之後還是要回到正常生活。
從那時到現在，我沒有因此變得比較聰明、比較健康、比較有錢、比較順利，我還是原來那個我。但是透過這趟徒步旅行，我得到了人生中相當難得的時光，能和自己親密相處，這讓我對自己的認識多一點。
這趟旅程和一般的背包旅行有點不一樣，也和徒步環台有點不同，遍路道是一條被安排好的路線，只要事前準備妥當，不用太擔心吃住問題；而以一座一座寺作為區段，旅人有明確的進度可依循，不需每天考慮移動方式，反正只管走就是了；而我雖然不是真言宗的信徒，但當步行到每一座寺，和寺內的佛菩薩及空海大師行禮時，還是會感受到正面的力量。
完成初次遍路後，我得到了傳說中的「四國病」，其症狀是對四國異常想念，明明走得很辛苦，卻還想再去。為了緩解這種病症，我只好靠不斷說那條路上的事來抒發，首先我在背包客棧寫了遍路遊記；二?一一年成立臉書專頁「四國遍路同好會」；二?一四年出版《遍路：1200公里四國徒步記》、二?一六年也出了簡體中文版；二?一七年又再去四國走一圈；之後有空到四國旅行時，也會去遍路道上走走。一直到今天仍每週持續更新「四國遍路同好會」臉書專頁，分享遍路道上的各種消息。而今，華文世界的遍路者不計其數，更有不少朋友已完成兩次以上徒步遍路。
我很喜歡觀察遍路進入我生命的過程和發展，在談論這件事時的興致勃勃、彷彿有光，在獲得相關知識時的滿足，都充滿了扎實且無法取代的喜悅，那正是二十幾歲時的我很期待擁有的力量。
而遍路能產生這樣的力量，我想是因為人能透過在異地長時間行走，來連結自己的內心。現代人有許多工作、學習、人際互動要進行，使我們很習慣地忽略心裡真正的感受和需要，甚至忘了自己是個怎樣的人。遍路時，能將外在的聲音暫時關掉，身心一致地感受四國土地和人情，專心地陪伴自己，了解自己的不足，與自己對話，修復自己。
因此去走遍路常被說是去「四國病院」接受治療，但其副作用就是會得到「四國病」，讓人想一去再去，畢竟那種和自己親密相處的時光，實在是太美妙了！除了四國遍路，西班牙的聖亞各朝聖道，北歐的聖奧拉夫朝聖道……，世界上還有許多長距離步道，相信都有著這樣的魅力。

這次有機會能重新修訂，對我來說是個美妙的禮物，我在當年的遊記裡寫過，希望那次旅行能在我人生資料庫開一個門，讓我可以隨時回去坐坐；而這次的重新修訂，讓我像是搭了時空機，回到十七年前的自己，再次感受當時的空氣─那是一個智慧型手機才剛起步，還沒有便宜的行動網路的時代，更別說用手機來使用各種網路地圖或遍路APP，ATM跨國提款在日本也不方便，更沒辦法想像台灣的行動支付也能在日本使用。所以如果那時候這麼不方便都是可以走完的，現在應該更沒問題。
除了原本的遊記，也想增加實用的資料。我思考著若是當年初次遍路前的我，會想了解遍路道的什麼？我想大概是成為遍路者該注意什麼，也會想知道前進每一座寺時會遇到怎樣的路，以做好具體路況的身心準備因此在這個版本中，加了這些內容，讓對遍路好奇的人，可以透過這本書，從故事面、知識面和具體路況，了解走在這條路上是什麼感覺。
這本書的完成，十分感謝之前支持與促成初版成書的蕙慧姊、文真姊，以及這一路走來一直陪伴我的兔哥，還有我初遍路的好伙伴M及美編曾公。這十幾年來一路結識的遍路圈朋友，也不斷地給我力量。我在遍路世界結識的兩位忘年之交，佐野先生和三村先生，還有民宿岡田的岡田爺爺，與他們的相識和往來，也讓我與遍路道的連結更加緊密。
接下來，歡迎各位朋友來認識遍路。我深信，不管你會不會成為遍路者，但只是知道世界上確實存在著這樣一條道路，可以好好走著、陪伴自己，就是一件安心的事。