【推薦序】

推薦序一：【專業關係諮商師的誠實推薦】

我的工作跟本書作者非常接近。經歷了二十多年的諮商，我也越來越相信一件事：多數感情問題，其實不是感情問題。有人抱怨總是遇不到對的人，有人埋怨另一半不夠體貼，有人反覆經歷分手與失落。但當往下探究往往會發現，真正困住一個人的不是外在事件，而是他如何看待自己。

這本書最有價值的地方，在於它不是教你戀愛技巧，也不提供討喜的安慰。相反地，它一步步帶領讀者看見那些平常不願面對的盲點：你為什麼總是吸引同樣類型的人？你為什麼明明想被愛，卻不斷把人推開？你以為的委屈，是否其實是一種逃避？

這是一面誠實的鏡子。

而真正的成長，往往從照見自己開始。

◎Sandy Wang，諮詢師


推薦序二：【職場菁英的痛悟推薦】

我曾經也是那個大喊「工作太忙、隨緣就好」的人。這本書殘酷地戳破了我的舒適圈：工作、學歷有明確規則和量化成果，職場成就帶給我極大的掌控感；但感情如何開花結果卻沒有標準流程，它的不確定性讓我感到沒有安全感。

我一直努力在社會期待中「考高分」，盡力守住完美的「形象」而非「愛」，最終發現那只是我斷開與自己的連結後的自圓其說。這本書陪伴我放下完美的假象，誠實面對盲點，重新把失去的自己，一步步愛回來。

◎梁文怡，英文老師


推薦序三：【理性讀者的蛻變推薦】

看這本書的時候，有好幾次看到一半很想跳過，因為作者講的東西有點刺。尤其講到一件事：很多人嘴巴上在找愛，其實是在找一個不用改變自己的理由。

我看到這句的時候，安靜了好幾分鐘。因為我突然發現，我好像就是這樣。我一直希望遇到一個懂我的人，可是很少去想，我有沒有真的懂別人。我一直希望別人改，可是自己其實也很固執。吵架也要吵贏，講話也要講到對方沒話講，後來感情沒了，我還覺得是對方的問題。

但這本書讓我開始去想，為什麼同樣的問題老是在我身上發生？

如果你也曾經覺得自己感情運很差，老是遇到爛人，那我建議你翻翻這本書。說不定看完以後，你會跟我一樣發現，原來有些答案一直都在自己身上。

◎蔡先生，窗簾設計規劃


推薦序四：【特教老師的真心推薦】

有很長一段時間，我都覺得是不是自己不夠好。感情出了問題，我會先檢討自己；別人不開心，我也會想是不是哪裡做錯了。很多時候，明明已經很努力了，卻還是覺得自己不夠體貼、不夠成熟、不夠值得被愛。

閱讀本書的過程中，我常常一邊看一邊掉眼淚。因為書裡談的，不只是如何找到對的人，而是如何停止一直否定自己。

作者讓我明白，關係裡的成長很重要，但成長不是把自己改造成另一個人，也不是永遠把責任往自己身上扛。真正的成長，是願意誠實看見自己的問題，同時也接納自己的價值。我特別喜歡書中談到的一個觀念：一個人願意改變的程度，決定了一段關係能走多遠。

以前的我，把改變理解成討好；現在的我知道，改變是為了成為更真實的自己。

這本書陪我放下許多自責，也讓我開始相信，一段好的關係，不是讓你一直懷疑自己，而是讓你有勇氣做自己。

◎Jade，特殊教育老師


推薦序五：【教練的真心推薦】

我平常帶孩子溜直排輪。常常有家長跑來跟我說：「教練，你幫我扶一下。」

其實我知道他的意思，他怕孩子跌倒。但我更知道，如果我一直扶著，孩子永遠學不會平衡。

看這本書的時候，我一直想到這件事。很多人談戀愛也是一樣，總想找一個人扶，卻忘了自己得先學會站穩。

◎殷唯善，直排輪教練


【作者序】

在多年的諮商與輔導工作中，我看過一種很典型的人。

他們聰明、有能力，在職場上表現不差，待人也得體。但只要一進入關係——不論是感情、婚姻，甚至是比較親近的人際互動，就會開始卡住。這種卡住，往往不是表面的衝突，而是一種更深的失衡：不知道自己在做什麼決定，也不知道為什麼會走到這裡。

更值得注意的是，多數人並不覺得這是一個需要被處理的問題。

他們會說，是時機不對，是對方不適合，是環境讓人無法選擇。這些說法聽起來都合理，但也正因為太合理了，讓人可以長期停留在原地，而不需要真正面對自己。

我長期觀察下來，一個人在人生中反覆出現的困境，幾乎都不是外在造成的。真正的原因，通常來自於他如何看待自己、如何理解關係，以及他習慣用什麼方式做選擇。這些東西，很少被清楚看見。一旦沒有被看見，它就會持續運作，影響一個人的判斷與方向。你可以換工作、換對象、換環境，但只要這些內在模式沒有改變，結果通常不會有本質上的差異。

這本書談的是感情，但它真正處理的，不只是感情。因此，核心可以濃縮成五個字：自己站起來。

所謂「自己站起來」，並不是要你變得更強，或做出多了不起的選擇，而是回到一個很基本但經常被忽略的位置——你是否在為自己做決定？你是否願意為你的選擇負責？你是否承擔得起結果？

當一個人回到這個位置，他的世界未必立刻改變，但他和世界的關係會開始不同。他不再只是回應外在，而是清楚知道自己在做什麼。

這不是一件容易的事，但這是每個人都無法迴避的事。

幸福從來不是運氣，而是一種能力。而這種能力的起點，是對自己的誠實。