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夏養生:二十四節氣養生經

夏養生:二十四節氣養生經

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將於1個工作天內出貨
9789867651372
中國養生文化研究中心
大都會文化事業有限公司
2005年4月20日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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ISBN:9867651375
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 160頁 / 普通級
    都會健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

















      我國傳統醫學非常重視時令養生,認為自然界興衰變化會影響人體健康,因此養生健身必須順應四時,才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。

      故此,本書特由歷代古籍要典節錄彙整,結合現代與傳統的醫學理念,為人們在夏季的立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑節氣裡,安排起居、運動、飲食及房事等活動,更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考,融入經典性、知識性與實用性,還提到當節的傳統風俗以增添趣味性,務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣,健康愉悅地度過夏天。

    作者簡介

    中國養生文化研究中心

      中國養生文化研究中心,由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專家們所組成。

    推薦者簡介

      吳龍源醫師,中國醫藥大學中醫博士,目前擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授,並兼任中國醫藥大學副教授。

    審定者簡介

      陳仁典醫師,中國醫藥大學中醫學系畢業,現服務於豐原市永豐中醫診所,擅長內科方面疾病。







    夏季養生開篇

  • 一、立夏養生篇
    風俗……迎夏、嘗新
    起居……護養心神,常笑少愁
    運動……立夏四月坐功
    飲食……補水、低脂、低鹽、多維、清淡
    藥方……黃褐斑、神經性皮炎藥方
    房事……安度夏季要固精
  • 二、小滿養生篇
    風俗……神農大帝與蠶神的誕辰
    起居……防暑溼及皮膚病
    運動……小滿四月坐功
    飲食……宜食清熱利溼之食品
    藥方……腳氣、溼疹、汗斑方
    房事……十修、八道、十功、八動
  • 三、芒種養生篇
    風俗……送花神、端午節
    起居……晚睡早起,煎湯沐浴
    運動……芒種五月坐功
    飲食……少食肉,多食穀菽菜果
    藥方……感冒、日本腦炎方
    房事……聖人不絕和合之道
  • 四、夏至養生篇
    風俗……歇夏、祭雨、做夏至
    起居……調息靜心,心存冰雪
    運動……夏至五月坐功
    飲食……宜食酸鹹,勿餐冰品
    藥方……暑溼感冒、尿結石、頭痛方
    房事……房事中的七損八益
  • 五、小暑養生篇
    風俗……歇暑、伏天進補、望夏節
    起居……喜怒有節,預防心臟衰竭
    運動……小暑六月坐功
    飲食……飲食勿過,膳食多樣
    藥方……防中暑、消化不良方
    房事……房事中的十節與九法
  • 六、大暑養生篇
    風俗……火神祭、火把節
    起居……外出避陽防中暑
    運動……大暑六月坐功
    飲食……清熱解暑食療方
    藥方……中暑、糖尿病藥方
    房事……糖尿病患者的房事生活





  •   我國的歷史發展淵遠流長,老祖宗們在千年前就發明了農曆曆法來制定時間,以配合人們的日常生活。更在曆法中設置二十四個節氣,將一年分為立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等節氣,讓農民能根據節氣進行春耕、夏耘、秋收、冬藏等農事活動,以順應四時,五穀不絕。民間為此還有首簡單的《節氣歌》流傳:「春雨驚春清穀天,夏滿芒夏暑相連,秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。」時至今日,二十四節氣曆法仍舊存在於民間,影響著各行各業。

      而養生之道,在歷代均廣受重視,漸漸先祖們發現「天人合一,順應四時」養生更是重要。《黃帝內經》上說:「四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」清朝高士宗的《素問直解》:「春夏養陽,使少陽之氣生,太陽之氣長;秋冬養陰,使太陰之氣收,少陰之氣藏。」張志聰則在《素問集注》中提到:「春夏之時,陽盛於外而虛於內;秋冬之時,陰盛於外而虛於內。故聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根而培養之。」由此可見。

      中國傳統醫學正是符合這種天人合一、陰陽協調的整體養生觀念,認為人們如若能隨著自然秩序而作,故能健康長壽,反道而行,則會傷身礙神。因此,當大都會文化出版社的編輯朋友,拿了這本根據二十四節氣訂定的養生經典請我推薦,我自是高興地接受了。本書是根據季節中一個個節氣撰寫,並引經據典,收錄先聖先賢的養生智慧,及歷朝歷代的養生精髓,復加上中西雙方醫學知識的融合,實妙不可言。首先提到的風俗單元,講述不同節氣中流傳下來的民俗文化、風土民情,既讓人追本溯源又添趣味性;起居方面,中國傳統醫學兼併現代西方醫學,將各節氣的常發疾病述說分明,教人調養生息;運動方面,依各節氣的經絡走向安排運功鍊氣,修身健氣;飲食方面,遵從中醫原理列定藥膳食療,頤身養神;藥方方面,針對該節氣好發疾病開方建議,治病防疾;最後的房事單元,則將該節氣應當注意的房事節律和禁忌一一闡述,如若遵循則保精聚氣、抗衰延壽。

      本書內容豐富,集結養生精華,而順應節氣時令的安排,更是與養生健康之道相合,實為新世代的養生保健觀念,故推薦讀者朋友閱讀,相信定能讓各位於日常生活中有所獲得。

    中國醫藥大學 醫學博士
    吳龍源醫師





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