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春養生:二十四節氣養生經

春養生:二十四節氣養生經

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9789867651334
中國養生文化研究中心
大都會文化事業有限公司
2005年2月01日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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ISBN:9867651332
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 160頁 / 普通級
    都會健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

















      我國傳統醫學非常重視時令養生,認為自然界興衰變化會影響人體健康,因此養生健身必須順應四時,才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。

      故此,本書特由歷代古籍要典節錄彙整,結合現代與傳統的醫學理念,為人們在春季的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨節氣裡,安排起居、運動、飲食及房事等活動,更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考,融入經典性、知識性與實用性,還提到當節的傳統風俗以增添趣味性,務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣,健康愉悅地度過春天。

    吳龍源醫師 推薦
      吳龍源醫師,中國醫藥大學中醫博士,目前擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授,並兼任中國醫藥大學副教授。

    陳仁典醫師 審定
      陳仁典醫師,中國醫藥大學中醫學系畢業,現服務於豐原市永豐中醫診所,擅長內科方面疾病。

    作者簡介

       中國養生文化研究中心,由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專家們所組成。







    春季養生開篇

  • 一、立春養生篇
     風俗……迎春,打春牛,吃春餅
     起居……春捂重雙足,散髮宜常梳
     運動……立春正月坐功
     飲食……春季宜補肝
     藥方……老人保健及感冒方
     房事……春性萌發,惜精有法

  • 二、雨水養生篇
     風俗……元宵節,聽香,貼金牛
     起居……調情志,養肝臟,脾胃同補
     運動……雨水正月坐功
     飲食……飲食八知
     藥方……腮腺炎、痔瘡及月經不調方
     房事……房事要防風寒、要適度

  • 三、驚蟄養生篇
     風俗……祭雷公、打小人
     起居……小心倒春寒,防春瘟
     運動……驚蟄二月坐功
     飲食……補氣益血防春瘟
     藥方……蕁麻疹、皮膚炎、肝炎、麻疹及水痘方
     房事……注重性衛生,杜絕傳染病

  • 四、春分養生篇
     風俗……春社,花朝
     起居……遊園踏青防過敏
     運動……春分二月坐功
     飲食……保持營養均衡
     藥方……春瘟、外感風寒、小兒水痘方
     房事……春季受孕得子貴

  • 五、清明養生篇
     風俗……祭祖掃墓
     起居……調養精神,疏肝清肺防感冒
     運動……清明三月坐功
     飲食……柔肝養肺,勿食寒性食品
     藥方……小兒感冒、急性病症方
     房事……勿子後行房,勿年少破陰陽

  • 六、穀雨養生篇
     風俗……農事忙,禁蠍,禳瘟祛邪
     起居……調脾化溼,防神經痛
     運動……穀雨三月坐功
     飲食……補血益氣
     藥方……胃潰瘍、胃炎、神經痛及關節炎方
     房事……房事養生五字訣






  •   我國的歷史發展淵遠流長,老祖宗們在千年前就發明了農曆曆法來制定時間,以配合人們的日常生活。更在曆法中設置二十四個節氣,將一年分為立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等節氣,讓農民能根據節氣進行春耕、夏耘、秋收、冬藏等農事活動,以順應四時,五穀不絕。民間為此還有首簡單的《節氣歌》流傳:「春雨驚春清穀天,夏滿芒夏暑相連,秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。」時至今日,二十四節氣曆法仍舊存在於民間,影響著各行各業。

      而養生之道,在歷代均廣受重視,漸漸先祖們發現「天人合一,順應四時」養生更是重要。《黃帝內經》上說:「四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」清朝高士宗的《素問直解》:「春夏養陽,使少陽之氣生,太陽之氣長;秋冬養陰,使太陰之氣收,少陰之氣藏。」張志聰則在《素問集注》中提到:「春夏之時,陽盛於外而虛於內;秋冬之時,陰盛於外而虛於內。故聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根而培養之。」由此可見。

      中國傳統醫學正是符合這種天人合一、陰陽協調的整體養生觀念,認為人們如若能隨著自然秩序而作,故能健康長壽,反道而行,則會傷身礙神。因此,當大都會文化出版社的編輯朋友,拿了這本根據二十四節氣訂定的養生經典請我推薦,我自是高興地接受了。本書是根據季節中一個個節氣撰寫,並引經據典,收錄先聖先賢的養生智慧,及歷朝歷代的養生精髓,復加上中西雙方醫學知識的融合,實妙不可言。首先提到的風俗單元,講述不同節氣中流傳下來的民俗文化、風土民情,既讓人追本溯源又添趣味性;起居方面,中國傳統醫學兼併現代西方醫學,將各節氣的常發疾病述說分明,教人調養生息;運動方面,依各節氣的經絡走向安排運功鍊氣,修身健氣;飲食方面,遵從中醫原理列定藥膳食療,頤身養神;藥方方面,針對該節氣好發疾病開方建議,治病防疾;最後的房事單元,則將該節氣應當注意的房事節律和禁忌一一闡述,如若遵循則保精聚氣、抗衰延壽。

      本書內容豐富,集結養生精華,而順應節氣時令的安排,更是與養生健康之道相合,實為新世代的養生保健觀念,故推薦讀者朋友閱讀,相信定能讓各位於日常生活中有所獲得。

    中國醫藥大學 醫學博士




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