序
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n有良好的姿勢就能治療疾病／骨骼平衡健康法的起始
第1章 擁有平衡的骨骼就不會生病
骨骼歪斜引起的疾病／為什麼骨骼平衡就能治癒疾病?／左平衡與右平衡／症狀的顯現狀態／你是左平衡?還是右平衡／左平衡的人易患的疾病／右平衡的人易患的疾病／骨骼不健康所引發其他的疾病
第2章 一個人就能做的骨骼平衡健康法
檢視日常生活的動作／站立／坐姿／坐於地面時／睡眠／三條綁帶的綁腳健康法／抱膝平衡體操／腰枕矯正法／平衡伸展健康法／膝蓋屈伸體操／瞬間平衡健康法／上半身扭轉法／坐椅行禮法／跪坐式行禮法
第3章 治癒！這樣的症狀與疾病
頭痛／眼睛疲勞／牙痛／下顎異常（顎關節症）／面皰／顏面神經麻痺／肩膀酸痛／五十肩／感冒／氣喘／咳嗽•出痰／過度換氣症候群／花粉症／手腳痠痛•發麻／心悸／高血壓症／低血壓症／畏寒症／脂肪肝／急性胃炎／慢性胃炎／胃下垂／腰酸痛／椎間盤突出／便秘／腹瀉／頻尿／尿失禁／膀胱炎／痔瘡／生理痛／生理不順／分泌物／子宮筋腫／食物過敏性／蕁?疹／狐臭／帶狀?疹／肝斑／精神倦怠且容易疲倦／任何事都提不起勁／更年期障礙／暈車
專欄
孩童與骨骼／運動與健康／腹式呼吸法／保持心情愉快／孩童的疾病／懷孕期間的健康／瘦身與美容
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只要保持良好的姿勢就能治好疾病
請各位回想每一天生活中,大家的身體是如何動作的呢?
• 走路的時候,是左腳先踏出還是右腳先踏出呢?
•將雙腳交叉疊放時,通常是左腳在上還是右腳在上呢?
•提袋子時,常用左手還是右手呢?
大部分的人通常一定是左或右單一邊習慣動作。如果你的回答是常用左邊的話,那麼你的左腳一定比右腳長,如果是右邊習慣動作的話, 那麼你的右腳一定比左腳長。
為什麼呢?左右腳的長度不一樣,並無大礙嘛。如果是這樣想法的人,最好馬上重新思考這個問題。因為所有疾病可說皆起因於左右腳的長度不一。
單一邊的腳較長,是因為骨關節轉位而引起的,而發生股關節轉位是因為骨骼歪斜、造成姿勢不良引起的。骨骼歪斜不但會壓迫血管或脊髓神經,造成肩膀酸疼、腰痛、關節痛等症狀之外,甚至使內臟
器官功能低落形成各式疾病。另外也是皮膚乾燥、浮腫等肌膚問題的原因。
我想不會有人希望自己的身體有上述的任何問題,所以骨骼的平衡比什麼都來的重要。
「骨骼平衡健康法」的起始
我之所以體認到骨骼平衡的重要性，是因為自己曾經有腰扭傷的經驗。那時我只要雙腳開始動作就會容易感到腰痛，後來接受針灸治療將腰扭傷治癒了，可是之後卻持續感到左肩酸痛而且也發現左肩膀周圍的關節發出聲響。
我想也許是因為腰扭傷造成身體的其他病變，於是乎，我開始觀察周遭的人發現﹕一大早就打瞌睡的人、年紀輕輕卻耐不住久站的人、體型過胖或過瘦的人愈來愈多、看起來很疲累但是精神奕奕的人愈來愈少、發現諸如這樣徵狀的人愈來愈多了。
甚至連治療我的西醫也因為無法單以西洋醫學診治病患,而加上中藥或針灸替病患治療，基於這樣的經驗我更加不明白自己疾病的癥結所在，所以試以改變飲食下手,改吃糙米和素食。後來體重雖然減輕也感到身體輕盈,但還是未能改善肩膀酸痛和骨骼關節發出聲響的症狀。
就在此時認識了「礒谷療法」。此療法大約在60年以前, 施行的醫者是一位叫做礒谷公良的人,他主張所有的病症皆為股關節轉位所引發,而藉由矯正股關節是可以治癒各種疾病的。
於是我立刻嚐試實踐此療法,發現肩膀酸痛的症狀消失不見了。在這之前我並沒有罹患過什麼嚴重的疾病,大致認為自己的身體是健康的,然而原本駝背的不良姿勢,讓我最近經常容易感到疲累。就在我接受矯正後居然不再有疲累感出現。甚至工作量增加至1.5倍也不會感到疲累，縱使感到疲累只要經過一個晚上的睡眠之後,也能完全獲得消解。早上醒來感到通體舒暢。以我的年齡應該是為更年所苦的時期,但是身體狀況卻比以前更健康了。
讓我體認到骨骼平衡的重要性的另一個契機是﹕我在大學附屬醫院工作時,常有病患訴說身體上的各種不舒服的狀況,卻檢查不出任何異常。我認為究其原因從精神方面而言，應該是心理方面的問題造成身體上的不適。因此我認為身心都應該要平衡才行。
於是不論病患年輕與否,我發現只要在日常生活中保持正確的姿勢,所有的症狀也就一個一個消失。自然治癒力也因此恢復正常,身體也就更健康了。由於身體恢復了健康,不再需要擔心煩惱,對於事物也能得以有正面樂觀的想法,進而使人際關係變得更順暢了。
從醫生的立場來看我非常希望讓更多人認識「骨骼平衡健康法」，所以寫成此書，書中將做法簡單明瞭地描述，將與疾病與症狀息息相關的元兇－－骨骼歪斜矯正並隨時保持良好的姿勢的話,即可挽回你的健康。
正在閱讀此書的你，身體一定也有不舒服的地方，建議你馬上開始行動施行「骨骼平衡健康法」。
本書僅限給希望永遠開朗健康，有意義過生活的你做後盾，在人生的舞台上做自己的主人，只要有治癒病痛的意志力和自信，一定可以治癒所有的疾病。
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