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有效率的分割睡眠法
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9789574505517 | |
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林順隆 | |
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小知堂 | |
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2007年8月15日
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60.00 元
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HK$ 51
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詳
細
資
料
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* 叢書系列：point
* 規格：平裝 / 176頁 / 14.6*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
point
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分
類
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醫療保健 > 疾病百科 > 精神科 |
同
類
書
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薦
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內
容
簡
介
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時間化零為整，效率一舉提升！
休息是為了走更長遠的路，睡眠的目的在於有效利用醒來的時間，睡得再多，效率低落也是徒然。
每次醒來後，都是頭腦效率最高的黃金時間，如果能突破每天睡八小時、僅有一次的黃金時間，改成分割睡眠，一天便可能擁有兩次，甚至三次的黃金時間。早起的鳥兒不一定有蟲吃，懂得分割睡眠時間的人，才是真正從起跑點致勝的人生贏家！
本書特色
★ 睡得多不如睡得好，跨時代的時間安排理論，藉由少量多餐的睡眠模式，迅速提高讀書與工作的效率。
★以科學實證為依據，設計適合人類生理時鐘的作息。
★簡單易懂，隨時都可依個人喜好與需求調整睡眠作息，達到高效率與健康的雙贏目標。
作者簡介
齊藤英治
出生於日本山形市，東北大學醫學博士。進入武田藥品工業任職後，從事維他命營養學的研發工作，以提高身心健康和研究腦力開發為畢生事業，致力研究更有效率的讀書方法和時間管理學。目前為健康效率研究所股分有限公司董事長，並兼任日本綜合醫學會常任理事，為高速學習及價值創造領域的最高權威。
齊藤英治所獨創的齊藤研習法經常為東芝、富士軟片、東京電力、JR東日本等許多企業研習採用，因而成為話題性人物。齊藤英治最近更跨足國外，擔任國際RC學會的會長（Rapid Learning for Value Creation：國際快速學習價值創造，國內外的教育據點有120所），推廣齊藤研習法不遺餘力，著有《國王的快讀法》。
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* 讀者評鑑等級：
5顆星
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1.
密利安
/ 台灣台北
2007.08.03看密利安的所有評論
評鑑等級：
5顆星
現代人工作繁忙，又面臨競爭壓力，
苦於無暇進行下班後的進修，
本書提出的「分割睡眠」以「少量多睡」的方式，
為人們創造出多一些可自由運用的時間，
還舉拿破崙等名人為例，
說明這些人都是分割睡眠的愛好者。
最重要的是，這樣的作法蠻符合養生原則的，
也就是睡眠不一定要長，
但是一定要配合體內器官的運作適時休息，
才能有效率地爭取時間，而且還讓精神飽滿。
有心爭取時間讀書的上班族和考生，不妨看看這本書；
老是覺得怎麼睡都睡不飽的人
也可聽聽作者的說法來檢視自己的作息習慣是否不正確；
想知道深夜讀書可達到什麼美妙愉快的境界，
更可以看看這本書哦。
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書
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