{itemname}
{itemname}
香港二樓書店 > 今日好書推介
魔法森林（《秘密花園》第二集，中文版獨家附贈32頁練習本）
定價93.00元
8
折優惠：
HK$74.4
●二樓推薦
●文學小說
●商業理財
●藝術設計
●人文史地
●社會科學
●自然科普
●心理勵志
●醫療保健
●飲 食
●生活風格
●旅 遊
●宗教命理
●親子教養
●少年讀物
●輕 小 說
●漫 畫
●語言學習
●考試用書
●電腦資訊
●專業書籍
輕鬆吃，健康瘦
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789867300607
三葉
倚天
2007年12月12日
67.00 元
HK$ 56.95
詳
細
資
料
* 叢書系列：健康生活館
* 規格：平裝 / 224頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
健康生活館
分
類
生活風格
>
塑身美妝
>
瘦身美體
同
類
書
推
薦
瘦身的100個祕密：減重迷思一次破解，運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖！
Forever Chic套書：《法國女人天生就懂的事》+《法國女人永恆的魅力法則》
哈雷──世界重機聖經：品牌故事X經典車款，超過570張精美圖片，一窺最受歡迎重機品牌的百年革命進化
「肥壯肌」退散！肌肉排毒美體法
【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品：小草作 檸檬綜合果乾水】
內
容
簡
介
輕鬆吃，健康瘦
吃對了，窈窕身材自然來
一提到減肥，大多數人首先想到的就是少吃，可是真的是少吃就可以減肥嗎？為什麼少吃了還是那麼胖？怎麼吃才能瘦呢？
一些營養學家經多年調查研究，提出了一個健康減肥的新概念，即減肥瘦身應從均衡營養做起，當體內營養均衡，過剩的營養被消耗、排出體外，不足的營養素每日得到適量補充，肥胖自然消失，且身體保持健康。
那麼，要怎麼吃才能夠均衡攝取營養素又瘦身呢？這就要普遍而少量地攝取各種不同的食品，這樣就可以簡單地養成自然且均衡的飲食生活。
那麼，要怎麼吃才能夠均衡攝取營養素又瘦身呢？
就是要選用健康、營養的低熱量食品，保證身體得到足夠的營養，又無多餘的熱量形成脂肪堆積，這樣一來，妳就可以吃得輕鬆，又瘦得健康。
本書特色
在減肥瘦身的人群中，有許多人為了迅速減輕體重，採用節食的「饑餓法」，希望以減少營養吸收來達到瘦身目的。
營養學家認為，此種方法十分不可取，因為如果身體得不到一些每天必需的營養物質，時間一長，影響機體的正常代謝，既無法減去體內過剩的脂肪，還會危害到健康。
想擁有健康窈窕的身材，就要均衡攝取人體必需的幾大營養素，即蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和膳食纖維等。
營養缺乏和營養過剩，對健康狀況都不好。
唯有以健康為前提，講究平衡，才是瘦身的正確途徑。
作者簡介
三葉：健身養生專家，目前為健身養生中心特別顧問，專欄作家。編著有：《運動瘦身，健康一生》、《輕鬆吃，健康瘦》……等書。
書
評
其 他 著 作
1.
桃色戀花 全1冊
2.
虛實之愛 全1冊
3.
不會飛的鳥全1冊
4.
看見妳的真心 全1冊
5.
健康排毒，瘦體輕身
6.
運動瘦身，健康一生
