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成為賈伯斯：天才巨星的挫敗與孕成

定價217.00元
8 折優惠：HK$173.6

韓系美麗塑身1001種

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			9789862281130
			金哲、崔冬梅
			漢宇
			2009年11月09日
			200.00 元
			HK$ 170

詳
細
資
料

* 叢書系列：生活智庫
* 規格：精裝 / 272頁 / 19*26cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

生活智庫

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

本書特色

　　加油，公主系女孩大變身！

　　燃脂瘦身術，瘦身美人愈吃愈瘦。

　　當妳想瘦塑身，妳會擁抱世界；當妳享受塑身，世界會擁抱妳。

　　用《祕密》的念力，瘦身大作戰，成為時尚名模！

　　※來自超人氣女星的激瘦實例！

　　絕對不復胖！

　　小腹婆掰掰，我要成為小腰精！

　　在韓國已掀起瘦身熱潮的成功塑身法，在網路上也是超夯熱門話題。

　　．發胖原因，掰掰！
　　．停止盲目節食、運動，完美瘦身。
　　．想減肥？尋找減肥失敗原因！
　　．成功瘦身秘訣分享，妳也可以這樣做。
　　．如何有效控制脂肪？不復胖？如何有效控制食量和作息時間？
　　．消除腹部贅肉法

　　《減肥部落格》教妳這樣寫，妳也可以成為網路減肥正妹達人！

譯者簡介

金哲

　　國立大學博士研究生。2001年開始從事韓語翻譯工作，多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯，經濟洽談會現場翻譯。2004年開始從事韓文小說、童話及漫畫的翻譯工作，主要翻譯作品有：童話小說《鵓鴣鳥巢裡的孩子們》，學習漫畫系列叢書《苗條的孩子和肥胖的孩子》、《學習成績好的孩子和學習成績差的孩子》、《小朋友們最好奇的神秘科學》等。

崔冬梅

　　國立大學文學系畢業，曾翻譯小說《拿著花的男子》和《輕鬆學漢語》等書，長期在韓國旅行社擔任現場翻譯。

目
錄

「四個女人，四種減肥方法」
Jewelry
特別企劃
「消除恐怖的腹部贅肉方法」
三名挑戰者歷經一個月的體驗記錄
體驗熱門減肥方法的現場
CASE1 藝人明星們的專門廚師樸民珠老師
透過海帶茶和蘑菇茶，成功地減肥30公斤
CASE2 韓宇慶播音員
透過「只適合自己的減肥方法」，成功地減掉25公斤

Chapter1
想不想知道肥胖的理由？
先瞭解自己，再進行減肥
STEP1 標準體重的計算方法
測量體脂肪比例的要領
STEP2 尋找自己肥胖的理由
STEP3 制定適合自己的減肥計畫

Chapter2
可以有效地減肥
開始！全面進入減肥作戰
MODE1 飲食減肥法
MODE2 運動減肥法
MODE3 喜歡的樣式
MODE4 自我減肥

Chapter3
想不想知道失敗的理由？或者中間進行測試？

Chapter4
想不想瞭解28名減肥成功者的「只屬於自己的實戰祕訣」啊？
REPORT1 走路
REPORT2 跑步
REPORT3 國仙道氣功
REPORT4 瑜珈
REPORT5 劍道
REPORT6 音樂跳繩
REPORT7 拳擊&跆博健身操(TAEBO)
REPORT8 直排輪
REPORT9 人工攀岩運動
REPORT10 芭蕾舞
REPORT11 街舞（hip hop dance）
REPORT12 室內自行車
REPORT13 體能訓練（weight training）
REPORT14 槓鈴啞鈴操（bodypump）
REPORT15 Aquarobic
REPROT16 有氧舞蹈

Chapter5
SOS！一個人減肥是很危險的哦！
幫助減肥的減肥門診
CLINIC1 西藥減肥門診
治療前檢查──治療過程．專家評論
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治療前的基礎評估──減肥處方
專家評論．成功者的感受──選擇重點

書
評

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