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打幸福拳美人:解決女人病的經絡自療法

打幸福拳美人:解決女人病的經絡自療法

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訂購需時10-14天
9789576598043
宣印
宇河文化出版有限公司
2010年9月10日
100.00  元
HK$ 85  






* 叢書系列:Lohas
* 規格:平裝 / 239頁 / 18k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


Lohas


醫療保健 > 養生法 > 養生功法














@如果你看過蕭宏慈的-拉筋拍打治百病
  你一定不能錯過這本在台灣發源且傳至全世界的經絡拳

  你知道嗎?
  人體的經絡是在皮下的第三層,如果你只是推拿按摩,那只是讓肌肉暫時放鬆。
  如果你只是「皮膚拍打到瘀青」,也只能達到讓皮膚表面熱,但經絡卻無法真正活絡。

  幸福拳由經絡原理出發,運用振動的方式,用正確的方式來進行拍打,把血液送到身體裡層,讓你的身體可以真正的活絡並讓全身氣血暢通,真正由內到外來改善你的身體。

  請了解我們身體的經絡後,用正確「有能量」的溫暖雙手,給自己、老公、媽媽、子女「打通經絡」,一拳一拳把女人變成生活中的「美人」。

作者簡介

宣 印 SHAUN

  經絡拳創始人。

  自謙是一位民間的經絡行者,多年來鑽研運動傷害及找不出病痛的療癒方法與情緒,創立經絡拳為身體與情緒架起了一座橋,不用吃藥、打針、開刀就能讓身心靈自然痊癒。

  2006年獲頒聯合國醫科大學傳統醫學博士與整椎醫學教授的榮耀,為了專心幫助更多的經絡拳學員,婉拒了中醫學校的邀聘授課,目前以教導全世界朋友打經絡拳為使命,由衷地奉獻自己的一份心力,並把自己奉獻給需要幫助的人,內心的寬廣與慈悲心對待眾生、社會、族群,乃至整個世界。


怬ル揹薸霾活A最棒的美人運動宣印導師
推薦序經絡之旅,求醫也可求己黃奕燦醫師
師團序打好女人病成為「美人」養生家經絡拳講師群
編者序幸福拳真好陳淑貞總教練

Part1幸福的美人
究竟「幸福拳」是什麼
幸福拳的準則
打幸福拳的「注意事項」
開始動手「打幸福拳」

Part2心靈成長的美人
內心沒有亂流的智慧
幸福女人的打通點
打通九大關節
打通臟腑反應區,保證「睡得香又甜」
5個小妙招,成為「睡美人」
風水經絡學

Part3打幸福拳美人
打通胃經,永保青春活力
「小腿」胃經自療區
「大腿」胃經自療區
「腹部」胃經自療區
「胸部」肝經、胃經自療區
「腳背」胃經自療區
胃經美人教室
拳法說明:足陽明胃經圖
打通脾經,預防小毛病發生
「腹部」脾經自療區
「小腿」脾經自療區
「腹部」脾經自療區
脾經美人教室
拳法說明:足太陰脾經圖
打通心經,漂亮過絕經期
心經流汗去除心火
心經「不酸痛」能延緩老化速度
心經美人教室
拳法說明:手少陰心經圖
打通小腸經,永遠的美人
心腸好美人臉
天天做拉皮
消除眼口皺紋法
小腸經除皺教室
矯正頸椎專家
五官症候群自療區
下背疼痛自療區
元氣不足自療區
小腸經美人教室
拳法說明:手太陽小腸經圖
打通膀胱經,健康長壽的關鍵
「腿部」膀胱經自療區
「腰背」膀胱經自療區
「頸部」膀胱經自療區
「薦骨」膀胱經自療區
「下臀」膀胱經自療區
結石與痛風自療區
膀胱經美人教室
拳法說明:足太陽膀胱經圖
打通腎經,變身輕有神韻的女人
美人命門養氣法
身心靈輕鬆在「腎經腿」
子宮養護教室
子宮保健自療區
腎經美人教室
拳法說明:足少陰腎經圖
打通心包經,
強化心肺的青春駐顏術
快樂在按揉勞宮穴
「養顏美容」治癒內心創傷
「拍大包穴」=改善體質+調整體態
「拍膻中穴」釋放內在壓力
心包經美人教室
拳法說明:手厥陰心包經圖
打通三焦經,
調和氣血「女人病」祛病法
身體水腫自療區
全身脹氣自療區
內分泌失調自療區
三分鐘趕走滑鼠手
三焦經美人教室
拳法說明:手少陽三焦經圖
打通膽經,神清氣爽的造血工廠
鬆肩自療區
婦科病自療區
膽囊結石自療區
神清氣爽的造血法
膽經美人教室
拳法說明:足少陽膽經圖
打通肝經,成為愉快幸福的美人
尿失禁自療區
眼睛老化自療區
絕經期自療區
婦科病的自療法
睡好,黑眼圈沒了
「腦不中風」自療區
熱敷肚臍以養肝
肝經美人教室
拳法說明:足厥陰肝經圖
打通肺經,
把多愁善感變「快樂美感」
平衡血壓自療區
膝關節老化自療區
鼻塞自療區
全身「長痘痘」自療區
打治久咳的祕方
哮喘自療區
肺經美人教室
拳法說明:手太陰肺經圖
打通大腸經,
排除「負面情緒」永不老
排便異常自療區
痔瘡自療區
改善乳房高低自療區
防治腸道老化
打治鼻病自療區
合谷治痛自療區
幸福拳甩手功
大腸經美人教室
拳法說明:手陽明大腸經圖

Part4見證幸福的分享
分享的幸福不用吃藥不必開刀沈玉芳
分享的幸福竟然馬上見效曾玉琴
分享的幸福已不必看醫生、吃藥、做復健李錚錚
分享的幸福經年膝蓋痛的毛病已不再發生了羅妙琴
分享的幸福愈敲愈健康黃富晃
美人幸福功
後記:感恩病痛,身體有苦對你說
講習:「幸福拳」養生課程
延展閱讀:子宮的養護法
教師簡介陳淑貞Cindy
附錄


怬?
打氣溫筋.最棒的美人運動 宣印導師

  氣,能溫暖人體的每一個器官,打幸福拳重在「打氣溫筋」,使人體「陰陽平和」,骨骼強壯,頭髮濃密,臉部沒有皺紋,讓自己看上去年輕、再年輕一點,讓女人「有氣」成為大美人。

  本書獻給從20至80餘歲的女人,打除壓力、憂慮與憤怒,打出健康並增加整體的「幸福感」。

  有些人不到30看上去卻像50好幾,原因沒「氣」了。氣,決定女人外貌的美感,而心理快樂決定了無限健康,經絡拳認為「氣血再生」所需要的不是妙藥而是「經絡振動」,才能做到讓女人健康幸福。

  其實女人並不怕「老」,歲月摧殘下真正害怕的是顯出老態,美麗不再,所以身體在振盪氣血的引導下,呈現出蓬勃生機,人的智慧與情緒智性會增加,能寬容他人,必然也將獲得他人寬容以待,這種良性的人際互動可以讓你的心情更加喜悅、體內氣血的循環更加順暢。

  「幸福拳」透過打氣溫筋,感受身體從未發覺過的痛點,這種痛點潛藏著身體未來可能的疾病,正是所謂的「病痛所在」。打幸福拳將體內紊亂的氣機調順,讓淤滯的氣血通暢起來,人生自然就一通百通,一拳打通百脈順,當疼痛釋放掉了,疾病就消除了。

  「養身先養心,養心先打氣」,本書在幫助每一位女人成為打氣美人的養生家,尤其是對工作與家庭兩頭忙的現代職業婦女,天生直覺敏銳,能夠充分瞭解各種方法對自己的健康、甚至全家人的健康能夠有什麼具體幫助,因此,真正學會控制自己的情緒,才真正懂得養心,才能真正學會「養身與養生」。

  打氣溫筋,是最棒的女人運動,幫助身體更鬆柔。因為人體不動會生鏽,透過「溫筋」可以讓身體動起來,讓平日不自覺的疼痛逐漸釋放掉,根據統計,女性對疼痛的承受能力比男性高,幸福拳認為不動或少動的女人,無疑是放棄自己優越的本質。

  《黃帝內經》開篇就說『恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來』。打氣溫筋的自療法,是在實踐精神內守,就像女人受孕、懷胎腹部隆起到胎兒出生的圓滿過程,當女人身體發現問題所在的位置與真正原因時,只要透過打幸福拳「身心合一」而隨心所欲,讓母子兩人進入渾然忘我、放鬆的境界,心情自然產生一種愉悅的「自癒力」,將「經絡不通」給消除,讓疼痛釋放掉,然後,做一個快樂和智慧的女人。

  氣是充滿身體的能量,氣的強弱代表了自癒力的強弱,氣本身的糾結還會導致各種病痛的發生,很多身體上的問題都和氣沒有正常運行有關。

 打氣的自療價值能「溫筋養顏」,也能讓身體瞭解真正的需求,例如:痰愈多代表氣滯的情況持續累積,身體沒有足夠的氣可以化痰,因此不是「拍打肺經就可以化痰」這麼單純的思維,氣不足才是問題的根本,長期不能改善就成為不容易治療的問題。

  以「打氣自癒」化痰,練習前務必將雙手搓熱,接著以小幅度或大幅度的拍打全身至溫熱,讓身體享受熱的輕鬆律動,律動後洗熱水澡加強代謝效果更好,操作時記得多喝溫水,連續操作五天,痰的問題就能夠獲得改善,再持續操作可以痊癒。

  就飲食而言,建議多痰的人多食用薑,以薑作菜煮湯、煮茶都可以,夏天吃嫩薑、冬天吃老薑,感覺寒冷時,喝溫熱的紅糖薑水,可收加強活血行氣的效果。

  現今,已經到了人類全體同步成長的年代,我們在知識普及化的現代,必須確切瞭解如何進入體內開啟身心靈自我療癒的功能,才是最重要的,打氣不需要太費力,讓打氣成為身體的享受。

  幸福拳的拍打振動就是讓我們的身體活動起來,範圍涵蓋了肌肉、血管、神經以及經絡......等所有系統,因此,女人追求青春美麗,當然不可能只靠多吃哪些食品、多塗抹哪些保養品......就能達效果,要是不動,這些食品和保養品反而可能滯留或積聚體內,造成身體過度負荷。

  學打氣的女人,「有氣」能溫暖人體的每一個器官,打幸福拳重在「打氣溫筋」,使人體「陰陽平和」,骨骼強壯,頭髮濃密,臉部沒有皺紋,讓自己看上去年輕、再年輕一點,讓女人「有氣」成為大美人。

  一旦筋骨伸展開來、經絡舒緩、精神活力提升,肩膀就會輕鬆、頭痛、胃痛、腰酸背痛等等不舒服跟著也消失,五臟六腑氣場好轉,就可恢復美妙的身材,女人的自我療癒也就成功了!




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