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暖體質瘦身法

暖體質瘦身法

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將於1個工作天內出貨
4711481759788
朵琳出版
朵琳出版整合行銷公司
2011年1月03日
33.00  元
HK$ 26.4
省下 $6.6
 
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* 叢書系列:Life
* 規格:平裝 / 48頁 / 21*28cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


Life


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體














@知道嗎?只要溫度上升1℃,身體的基礎代謝率就可以提升
  保持身體的體溫在36.7℃,你會感受到身體的代謝率變好了,膚質也會變得水嫩有光澤,甚至煩惱著女孩們的生理小問題都可以解決!想知道是什麼樣的原理造成的嗎?本書會給你完整的解答!

  減肥不再只是挨餓而已!快點擺脫對身體不好的減肥法   
  不吃三餐絕對不是減肥的良方,身體少了能量進行排毒,反而將毒素累積至體內,這樣指會讓身體的機能每況愈下。

  正常飲食也可以達到甩肉的效果,但要怎麼吃、怎麼選擇食物,這些都是暖體質瘦身術的大絕招!快來一窺究竟吧~

  輕鬆消耗脂肪的瘦身操,讓不愛動的你也能自然瘦
  運動絕對是每個積極於減肥的女孩的惡夢之一,其實只要從事讓身體暖和起來的基本體操,也可以輕易地達到效果!太激烈的運動反而一不小心造成運動傷害或使肌肉增壯。

  睡眠、泡澡都能使體溫上升,讓生活品質變得更好也是暖體質瘦身術的魅力之一呢!

本書特色

  ★日本女孩風靡 自然健康的減肥法
  不必挨餓、不會復胖
  任何人都能輕易實踐的暖體質瘦身術

  ★教妳怎麼吃 輕鬆燃燒體脂肪
  只要掌握暖體質瘦身術的飲食原則
  正常吃三餐也能打擊妳的體脂肪

  ★簡易瘦身操 在家也能加速甩肉
  不用揮汗如雨的激烈運動
  一天5分鐘的體操
  讓身體體溫保持在36.7℃


? 日本風行的健康減肥法
告訴你何謂暖體質瘦身術,只要身體暖暖的就可以自然瘦!不復胖!

CHECK !! 快來檢驗看看你的體質是否為寒冷體質
Q身體平均體溫在36.7℃以下嗎?
Q小腹有微微的突出?
Q一到下午臉部和小腿會有浮腫的感覺?
Q喜歡吃冰或愛喝冷飲?
Q常常在冷氣房呆上一整天?……

5大種類燃燒系食材大公開
暖體質瘦身術的重點之一就是飲食的攝取!
平常人體所需的五大種類食材,到底該怎麼選擇呢?
肉類、魚類、主食、蔬果、油&調味料etc…..

一天5分鐘 暖體美人瘦身操
運動是加快瘦身的不二法門
懶懶的女孩們如果不想在大太陽下揮汗如雨
不妨試試在家也可以輕鬆運動的瘦身操
頭部&肩頸、背部&腰部、胸部、腹部、股關節、臀部&大腿
溫暖臉部的保養與按摩

優質睡眠 提高基礎代謝率
良好的睡眠品質絕對可以體溫力上升
深受失眠困擾的女孩們
一定要學習的睡眠法則!

日本兩大營養學家&醫學博士推薦的斷食法
日本營養學家 – 伊達友美 推薦
週末斷食法
日本醫學博士 – 石原結實 推薦
早餐斷食法




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