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放鬆禪

放鬆禪

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9789575986056
聖嚴法師
法鼓
2013年1月01日
50.00  元
HK$ 42.5
省下 $7.5
 
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叢書系列:禪修 FOLLOW ME
規格:平裝 / 160頁 / 32k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


禪修 FOLLOW ME


宗教命理 > 佛教 > 禪修















  放鬆禪--上班族40則放鬆指引

  上班族一定要等到放假日,才能放鬆自己嗎?
  何不立即體驗放鬆禪的紓壓法,
  還你工作好元氣!

  本書針對上班族的種種緊張壓力問題:
  工作做不完、時間不夠用、頭腦焦慮、失眠……,
  精選聖嚴法師40則放鬆指引,
  透過不同面向的放鬆禪,
  讓人輕鬆化解緊張壓力。
  有了放鬆禪調整工作節奏、紓解身心壓力,
  工作從此免緊張!

作者簡介

聖嚴法師(1930~2009年)

  聖嚴法師1930年生於江蘇南通,1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年,隨後留學日本,獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山,並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。

  聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師,著作豐富,中、英、日文著作達百餘種,先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。

  聖嚴法師提出「提昇人的品質,建設人間淨土」的理念,相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校,也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。

  法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法,陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動,近年來更致力於國際弘化工作,其寬闊胸襟與國際化視野,深獲海內外肯定。



【編者序】放鬆身心有妙法
【馬上體驗】放鬆禪
01放鬆身心有何妙方?
02禪為何能化解壓力?
03忙得緊張發慌怎麼辦?
04為何忙人更需要禪修?
05新時代的工作態度
06如何輕鬆掌握分秒必爭的人生?
07如何忙中有序趕工作?
08如何調劑緊張的生活?
09工作要趕,不要急
10如何跟壓力說再見?
11把壓力當成鍛鍊
12忙人時間最多
13如何不再過分焦慮?
14把壓力當作責任感
15感謝壓力讓我們成長
16應該放鬆休息就休息
17如何在忙碌當中不亂、不煩?
18如何臨危不亂?
19有智慧的忍
20如何隨時隨地放鬆身心?
21睡前如何放空自己?
22坐禪比按摩更能放鬆?
23用禪修放鬆頭腦
24放鬆後為何心會更清明?
25以呼吸法幫助放鬆
26人生如何慢活?
27禪修的放鬆要領
28為何學會放鬆能廣結人緣?
29禪坐有什麼功能?
30好也自在、壞也自在
31把壓力全部呼出去
32禪修時如何放鬆身心?
33如何不因求好心切而緊張?
34打坐是身心擺脫負擔的時刻
35如何讓世界變得清淨無憂?
36無事是貴人
37真正的身心自在
38如何不壓抑自己?
39如何享受禪悅?
40如何才能自由自在?
【附錄】法鼓山禪修資訊




其 他 著 作
1. 法源血源(第三版)
2. 好願在人間:許個好願,讓它實現;積極行願,造福人間。
3. 佛法綱要:四聖諦、六波羅蜜、四弘誓願講記(大字版)
4. 律制生活(第三版)
5. 抱疾遊高峰(第3版)
6. 生死皆自在:聖嚴法師談生命智慧(大字版)
7. 禪的世界(第4版)
8. 幸福告別:聖嚴法師談生死關懷
9. 聖嚴法師教觀音法門〈大字版〉
10. 神通與人通:宗教人生(第4版)
11. 《拈花微笑》(第4版)
12. 《福慧自在—金剛經生活》(大字版)
13. 平安無事:止惡行善,心安平安;觀世自在,無事無礙。
14. 聖嚴法師學思歷程(第4版)
15. 《聖嚴法師教禪坐》(大字版)
16. 我的法門師友(增訂版)
17. 聖者的故事(第3版)
18. 放下的幸福:聖嚴法師的47則情緒管理智慧(大字版)
19. 公案100 (第4版)
20. 禪的生活(第3版)
21. 菩薩行願:觀音、地藏、普賢菩薩法門講記(大字版)
22. 禪鑰(第3版)
23. 禪門驪珠集(第4版)
24. 歡喜看生死(大字版)
25. 學佛知津(第3版)
26. 念佛生淨土(大字版)
27. 念佛生淨土
28. 智慧100
29. 福慧傳家:修福修慧,安心安家;六度萬行,傳心傳家。
30. 禪門
31. 真正的快樂(大字版)
32. 學佛三書(二版)
33. 《禪的體驗•禪的開示》(四版)
34. 佛教入門(三版)
35. 《學佛群疑》(三版)
36. 心的經典:心經新釋(大字版)
37. 聖嚴說禪
38. 本來面目〈觀心銘〉講記
39. 動靜皆自在(新編二版)
40. 佛教入門(大字版)
41. 禪門修證指要
42. 金山有鑛
43. 學佛群疑(大字版)
44. 禪與悟
45. 心•光明遠大:念念清淨,遍照光明;步步踏實,前程遠大。
46. 正信的佛教(新版)
47. 正信的佛教(大字版)
48. 心的詩偈:信心銘講錄
49. 空花水月(新版)
50. 步步蓮華
51. 春夏秋冬
52. 牛的印跡:禪修與開悟見性的道路
53. 行雲流水
54. 光明遠大:智慧轉境,自心光明;慈悲利他,希望遠大。
55. The World of Chan禪的世界(英譯版)
56. 雪中足跡:聖嚴法師自傳(典藏精裝版)
57. 東初禪寺的故事
58. 火宅清涼
59. 佛國之旅
60. 紓壓禪:上班族40則紓壓指引
61. 聖嚴法師自傳.雪中足跡
62. 快樂禪:上班族40則快樂指引
63. 放下禪:上班族40則放下指引
64. 禪與悟(英文版)
65. 和樂無諍:心平氣和,是非要溫柔;和樂平安,我為你祝福。
66. 安心禪:上班族40則安心指引
67. 禪在哪裡?:聖嚴法師西方禪修指導2 Finding Chan: Chan Master Sheng Yen’s Teachings in the West II
68. 安身禪:上班族40則安身立命指引 Chan for A Peaceful Body: 40 techniques for a peaceful body for office workers
69. 幸福禪:上班族40則幸福指引
70. 當下禪
71. 安和豐富:簡單享受,綠生活
72. 得心自在:心自在,身自在。身心自在,福慧自在。
73. 好心.好世界:聖嚴法師談心靈環保 Wholesome Mind, Beautiful World Master Sheng Yen on Protecting the Spiritual Environment
74. 真大吉祥:安心、安身、安家、安業;真心自在,廣大吉祥。
75. 心在哪裡?:聖嚴法師西方禪修指導 Finding the Mind: Chan Master Sheng Yen’s Teachings in the West
76. 佛陀弟子故事集:神奇的禮物
77. 佛法綱要:四聖諦、六波羅蜜、四弘誓願講記
78. 三十七道品講記
79. 虛空粉碎:聖嚴法師話頭禪法旨要 Shattering the Great Doubt: The Chan Practice of Huatou
80. 知福幸福:知福、知足,有幸福;感恩、奉獻,真快樂。
81. 美好的晚年
82. 歡喜看生死
83. 放下的幸福──聖嚴法師的47則情緒管理智慧
84. 方外看紅塵
85. 不一樣的環保實踐
86. 不一樣的身心安定
87. 不一樣的佛法應用
88. 不一樣的生活主張
89. 印度佛教史(新版)
90. 做好情緒管理
91. 人生不再無聊
92. 逆向思考,反敗為勝
93. 何必自尋煩惱
94. 找回自己
95. 聖嚴法師心靈環保
96. 福慧自在─金剛經生活
97. 聖嚴法師教觀音法門
98. 牛的印跡:禪修、開悟與佛性展現的道路
99. 禪的生活(第二版)
100. 何必氣炸自己——怒火沖沖STOP