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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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放鬆禪

放鬆禪

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9789575986056
聖嚴法師
法鼓
2013年1月01日
50.00  元
HK$ 42.5  







叢書系列:禪修 FOLLOW ME
規格:平裝 / 160頁 / 32k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


禪修 FOLLOW ME


宗教命理 > 佛教 > 禪修















  放鬆禪--上班族40則放鬆指引

  上班族一定要等到放假日,才能放鬆自己嗎?
  何不立即體驗放鬆禪的紓壓法,
  還你工作好元氣!

  本書針對上班族的種種緊張壓力問題:
  工作做不完、時間不夠用、頭腦焦慮、失眠……,
  精選聖嚴法師40則放鬆指引,
  透過不同面向的放鬆禪,
  讓人輕鬆化解緊張壓力。
  有了放鬆禪調整工作節奏、紓解身心壓力,
  工作從此免緊張!

作者簡介

聖嚴法師(1930~2009年)

  聖嚴法師1930年生於江蘇南通,1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年,隨後留學日本,獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山,並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。

  聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師,著作豐富,中、英、日文著作達百餘種,先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。

  聖嚴法師提出「提昇人的品質,建設人間淨土」的理念,相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校,也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。

  法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法,陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動,近年來更致力於國際弘化工作,其寬闊胸襟與國際化視野,深獲海內外肯定。



【編者序】放鬆身心有妙法
【馬上體驗】放鬆禪
01放鬆身心有何妙方?
02禪為何能化解壓力?
03忙得緊張發慌怎麼辦?
04為何忙人更需要禪修?
05新時代的工作態度
06如何輕鬆掌握分秒必爭的人生?
07如何忙中有序趕工作?
08如何調劑緊張的生活?
09工作要趕,不要急
10如何跟壓力說再見?
11把壓力當成鍛鍊
12忙人時間最多
13如何不再過分焦慮?
14把壓力當作責任感
15感謝壓力讓我們成長
16應該放鬆休息就休息
17如何在忙碌當中不亂、不煩?
18如何臨危不亂?
19有智慧的忍
20如何隨時隨地放鬆身心?
21睡前如何放空自己?
22坐禪比按摩更能放鬆?
23用禪修放鬆頭腦
24放鬆後為何心會更清明?
25以呼吸法幫助放鬆
26人生如何慢活?
27禪修的放鬆要領
28為何學會放鬆能廣結人緣?
29禪坐有什麼功能?
30好也自在、壞也自在
31把壓力全部呼出去
32禪修時如何放鬆身心?
33如何不因求好心切而緊張?
34打坐是身心擺脫負擔的時刻
35如何讓世界變得清淨無憂?
36無事是貴人
37真正的身心自在
38如何不壓抑自己?
39如何享受禪悅?
40如何才能自由自在?
【附錄】法鼓山禪修資訊




其 他 著 作
1. 學佛群疑(大字版)
2. 佛教入門(大字版)
3. 大乘止觀法門之研究
4. 聖嚴法師教話頭禪
5. 學佛群疑(大字版)
6. 佛教入門(大字版)
7. 大乘止觀法門之研究
8. 聖嚴法師教話頭禪
9. 禪在哪裡?:聖嚴法師西方禪修指導2(大字版)
10. 來生有福:40則願生淨土指引
11. 人間有幸福:安身安心,生活時時都平安;我和人和,人間處處有幸福
12. 是非要溫柔:聖嚴法師的禪式管理學
13. 人間有幸福:安身安心,生活時時都平安;我和人和,人間處處有幸福
14. 是非要溫柔:聖嚴法師的禪式管理學
15. 正信的佛教 (大字版)
16. 告別無憾:40則臨終安心指引
17. 三十七道品講記(大字版)
18. 心安病安:40則身心平安指引
19. 開門•見山:2024年法鼓山桌曆
20. 華嚴心詮:原人論考釋 (二版)
21. 印度佛教史(四版)
22. 聖嚴法師精進禪修指引(套書)
23. 人生不迷航:真正的快樂、找回自己、平安的人間(套書)
24. 聖嚴法師精進禪修指引(套書)
25. 人生不迷航:真正的快樂、找回自己、平安的人間(套書)
26. 天台心鑰:教觀綱宗貫註(四版)
27. 修行在紅塵:維摩經六講(三版)
28. 禪的生活(大字版)
29. 禪式工作學(禪修follow me全8冊)
30. 禪宗精粹:聖嚴法師說禪宗故事+公案+佛偈(套書)
31. 生死不惑:40則生死自在指引
32. 佛陀遺教:四十二章經、佛遺教經、八大人覺經講記(大字版)
33. 聖嚴法師教心經與觀音法門(套書)
34. 平安的人間
35. 三十七道品講記
36. 美好的晚年
37. 找回自己
38. 心在哪裡?聖嚴法師西方禪修指導(大字版)
39. 自家寶藏:如來藏經語體譯釋 (三版)
40. 牛的印跡:禪修與開悟見性的道路
41. 福慧自在:修福修慧,大家平安健康;六度萬行,人人身心自在
42. 動靜皆自在(大字版)
43. 佛法的知見與修行(大字版)
44. 心靜雲閒:2023年法鼓山桌曆
45. 禪門(大字版)
46. 戒律學綱要 (四版)
47. 幸福告別:聖嚴法師談生死關懷(大字版)
48. 好心•好世界:聖嚴法師談心靈環保(二版)
49. 觀音妙智:觀音菩薩耳根圓通法門講要(大字版)
50. 菩薩戒指要 (四版)
51. 探索識界:八識規矩頌講記 (四版)
52. 聖嚴法師教默照禪 (三版)
53. 禪門第一課(大字版)
54. 聖嚴法師教禪坐
55. 大菩提心:發大菩提心,利人即利己;學菩薩萬行,福慧滿人間。
56. 修行在紅塵:維摩經六講(大字版)
57. 聖嚴法師教觀音法門
58. 是非要溫柔:聖嚴法師的禪式管理學(大字版)
59. 一方水月:2022年法鼓山桌曆
60. 佛陀遺教:四十二章經、佛遺教經、八大人覺經講記(二版)
61. 日韓佛教史略
62. 財團法人法鼓山文教基金會-法鼓文化
63. 漢傳佛教的智慧生活(修訂版)
64. 修行在紅塵:維摩經六講(簡體版)
65. 佛法綱要:四聖諦、六波羅蜜、四弘誓願講記(二版)
66. 禪的理論與實踐(大字版)
67. 觀音妙智:觀音菩薩耳根圓通法門講要(二版)
68. (簡體版)帶著禪心去上班:聖嚴法師的禪式工作學
69. 平安的人間(大字版)
70. (簡體版)平安自在——慈悲心待人,時時有平安;智慧心安己,處處得自在。
71. 承先啟後的中華禪法鼓宗
72. 平安自在:慈悲心待人,時時有平安;智慧心安己,處處得自在。
73. 絕妙說法:法華經講要(三版)
74. 48個願望:無量壽經講記(大字版)
75. 禪的體驗禪的開示(簡體版)
76. 人間淨土:理論與實踐
77. 牛的印跡:禪修與開悟見性的道路
78. 幸福告別:聖嚴法師談生死關懷(簡體版)
79. 法鼓道風
80. 觀山•聽雲•尋禪:2021年法鼓山桌曆
81. 禪的智慧:與聖嚴法師心靈對話(大字版)
82. 菩薩行願:觀音、地藏、普賢菩薩法門講記(二版)
83. 學術論考(三版)
84. 聖嚴法師教淨土法門 (二版)
85. 48個願望:無量壽經講記(簡體版)
86. 學佛知津(大字版)
87. 禪的理論與實踐
88. 心的經典:心經新釋(三版)
89. 歸程(四版)
90. 聖嚴法師教話頭禪(大字版)
91. 佛法的知見與修行
92. 從心溝通(大字版)
93. 福慧自在:《金剛經》講記與《金剛經》生活(大字版)(二版)
94. 培福有福:廣結善緣,大家來培福;感恩知足,人人有幸福
95. 48個願望:《無量壽經》講記(二版)
96. 神會禪師的悟境(三版)
97. 福慧自在:《金剛經》講記與《金剛經》生活
98. 聖嚴法師教默照禪(簡體版)
99. 聖嚴法師教默照禪(大字版)
100. 聖嚴法師教淨土法門(大字版)