★ 這本書會為每個心中有著失落和悲傷的人，帶來極大的安慰與療癒 - 孫越

★ 感性推薦 - 陶?



　　對那些失去所愛，在悲傷的旅程中艱難行進的人，此書是兼具實用性與療癒功能的旅程指南。



　　在生命的不同時期，我們或會感覺自己面對著一趟黑暗之旅。



　　寫著震驚、憤怒、絕望等字眼的路標可能無法讓我們好過一些，但了解這些情緒會幫助我們抵達最終的目的地，重得釋放與寧靜。



　　此書簡短卻字字精煉、力道十足，旨在協助你走過悲傷的五個階段，從而結束這段經歷。悲傷旅程的終點，將有寧靜平和與更老練成熟的信心果實等待著你。

推薦序◎施以諾 前言

引言

第一章：悲傷的面孔

第二章：痛苦與否認

第三章：悲傷的破壞力

第四章：悲傷的本質

第五章：為何會悲傷？

第六章：悲傷的影響

第七章：生命裡的空洞

第八章：對悲傷的疑問

第九章：淚水

第十章：不請自來的新客人

第十一章：恐懼與焦慮的入侵

第十二章：如何處理罪惡感？

第十三章：我很憤怒

第十四章：悲傷何時會遠離？

第十五章：我該怎麼處理我的感覺？

第十六章：沒人討論的感覺

第十七章：原因複雜的死亡

第十八章：如何處理特殊場合

第十九章：留存珍貴的記憶

第二十章：復原終將來臨

第廿一章：未處理完的問題

第廿二章：道別

第廿三章：你的生活將如何改變

第廿四章：向悲傷道別

第廿五章：創傷─最深的傷口

附錄：其他資源

有聲書目錄

前言



　　我終其一生都不會忘記這段話語：「接下來的一個小時，你兒子就會心肺衰竭而死。」失落、無助與生命的終結感，鋪天蓋地而來。我們的生命充滿了失落。人的一生中，不免會失去朋友與親人。每個失落都會帶來痛苦，擾亂原來的生活。我們對死亡都不陌生，但越親近的人過世，我們感受到的衝擊也越大。



　　不論我們是誰，都有一種共同的連繫，名為「悲傷」，也就是走過情緒的幽谷。這是我們被迫要走的旅程，沒有選擇的餘地。我們可以對抗、掙扎或欣然接受這趟旅程。遺憾的是，許多人並不了解悲傷，因而徒增幾許不適感。



　　筆者撰寫這本書的目的，是要幫助你在走這趟旅程的時候，能夠更自在、更充滿希望。然而讀畢可能不會使旅程更容易，因為悲傷很難熬，有時還非常艱辛。



　　我很感謝這幾年來數百位與我促膝長談的人，他們都經歷了失去親友的悲傷。他們的旅程、洞察、智慧與掙扎，讓我在自身經驗之外，對悲傷有了更深刻的認識。



　　如果你正在讀這本書，你很可能正在「悲傷」這條路的某處徘徊。希望這本書有助於回答你的問題，讓你在快要跌倒時能持續走下去，了解將會經歷什麼，並且知道正在經歷的一切都很正常。若能如此，那麼我寫這本書的目的就達到了。

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