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空間與心靈的淨化整理術:一天整理一樣物品、改變一種態度,找回無比空闊的自我

空間與心靈的淨化整理術:一天整理一樣物品、改變一種態度,找回無比空闊的自我

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9789862725221
史蒂芬妮.班內特.沃格特
商周出版
2014年1月24日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789862725221
  • 叢書系列:Beautiful Life
  • 規格:平裝 / 384頁 / 25k正
    Beautiful Life


  • >












      別讓混亂綁架你的人生!

      拋棄那些不再屬於你、一直綁住你的人事物!



      你的衣櫥塞滿了成堆的衣物?有保留好幾年卻一直沒閱讀的剪報或雜誌?因為焦慮而暴飲暴食或沉迷網路?經常被小事觸怒,容易陷入失望沮喪?本書結合空間淨化智慧與混亂整理實務,找出從有形混亂到情感混亂之原因,為生活的難題找到解答。



      厭倦一成不變的生活?!看著成堆未洗的碗盤而感到絕望?!

      被忙碌壓得喘不過氣來……好整以暇地進行你的清理旅程吧!

      一天只要整理一樣物品,轉換一種態度,就能發現真實而開闊的自我。



      「混亂」具有多種面貌,呈現的方式可能是有形的雜物、心理的噪音或情感的負荷等;它是家中堆滿的舊衣物、書報、過期食品,也是被榨乾、被壓垮、沒有時間等,焦慮與無盡的絕望感受。你知道嗎?內在情緒與外在環境,如同細繩般總是互相交纏,一旦居家環境凌亂不堪,就會逐漸遮蔽清明的心靈,同樣地,情緒也正影響你的住所空間。



      只要擁有覺醒的意識,現在就能改變!本書作者是經驗豐富的空間與心靈整理專家,將帶你整理居家環境,以致滌清自我心靈。書中剖析各種情境,讓你從混亂中,徹底覺醒;並提供具體且確實可行的方法,如「清理練習」、「清理日記」等,有效改善有形與無形之混亂,拋開那些不再讓人感到喜樂的人、事、地、物。



    名人推薦



      瑪西.許莫芙(《紐約時報》排行榜暢銷書作家)、李欣頻(知名作家)、陳藹玲(富邦文教基金會董事)、寶靈(塔羅療癒師)聯合推薦!(依姓氏筆畫序)



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    序言

    致謝



    第一篇 覺醒:調整意識的頻率

    1.清理的覺悟

    2.這裡真是一團亂

    3.混亂究竟為何物?

    4.有形混亂

    5.心理混亂

    6.情感混亂

    7.感受帶來療癒

    8.調整意識的頻率



    第二篇 意向:轉移焦點

    9.清理的意向

    10.朝向意識的凝聚

    11.想像的行動

    12.時時感恩

    13.祝福與放手

    14.我已足夠

    15.當務之急

    16.重構你的心靈



    第三篇 行動:慢才能快

    17.清理的行動

    18.選擇放輕鬆

    19.從你所在之處起步

    20.移動能量

    21.安置與安頓

    22.每日勤收拾

    23.分門別類

    24.療癒的清掃

    25.放手的祭壇

    26.刪除的勇氣

    27.起而行



    第四篇 非認同:做個觀察者

    28.非認同化的清理

    29.全心接納

    30.開放自己

    31.抽離執念

    32.失望策略

    33.認同的陷阱

    34.迎接神祕

    35.什麼也不做



    第五篇 同情:此刻的好感覺

    36.懷抱同情的清理

    37.神妙的休息

    38.滋養的真諦

    39.無條件的支持

    40.煥然一新

    41.孤獨的時光

    42.尋求協助

    43.放開懷

    44.寬恕的修行



    第六篇 智慧:展現你的真實自我

    45.有智慧的清理

    46.發生轉變

    47.定計畫

    48.微調

    49.加入他人

    50.檢討與評估

    51.做大夢

    52.重新開始



    持續的旅程:十真相與十祕訣

    附錄一 清理計畫──每週學習單

    附錄二 清理團體──成立與維繫清理互助團體的步驟

    附錄三 清理團體──六個聚會議題範本

    延伸閱讀

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    其 他 著 作