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最正確!腸道順暢按摩:只要3分鐘,一招清宿便、解便秘,享受一根腸子通到底的快感!

最正確!腸道順暢按摩:只要3分鐘,一招清宿便、解便秘,享受一根腸子通到底的快感!

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9789865749354
水上健
瑞昇
2014年4月08日
83.00  元
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ISBN:9789865749354
  • 規格:平裝 / 112頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩


















    只要3分鐘,一招清宿便、解便秘!

    享受一根腸子通到底的快感!





    CONTENTS

    前言 ∼歡迎來到看得見海的便秘門診∼02

    簡單診斷!腸扭轉自我檢測11



    PART 1

    頑強便秘的原因之一,就在於「腸扭轉」!

    頑強便秘的新發現是?18

    日本人有8成是腸扭轉!?22

    便秘會遺傳?26

    腸扭轉造成便秘的原因30

    當覺得胃痛時,或許那是腸正在悲鳴著34

    腸扭轉是便秘的負面螺旋36



    PART 2

    立即見效!早晚3分鐘的腸扭轉按摩術

    立即見效的便秘改善效果!腸扭轉按摩術40

    快來開始試試按摩術吧!44

    STEP 1 左腹部咚咚按摩~下行結腸~49

    STEP 2 下腹部咚咚按摩~乙狀結腸~54

    STEP 3 上體扭轉按摩? ~橫行結腸與下行結腸的接點~59

    專欄? 腸扭轉按摩術Q&A65



    PART 3 106

    透過按摩紓解腸扭轉便秘的【經驗談】

    腸扭轉便秘的各種困擾70

    CASE 1從小就有便秘的情況71

    CASE 2曾有過會腹痛的便秘75

    CASE 3便秘後,會有腹瀉或軟便的情況79

    CASE 4 當運動量一減少,就會便秘82

    瞭解是通往治療的最佳捷徑85



    PART 4

    與腸扭轉和平共存

    先來解開對便秘的誤解吧88

    為了消除便秘從平時就要多運動93

    適合腸扭轉的運動96

    適合腸扭轉的食物98

    便秘時要多加攝取的食物清單100

    總結/能讓身體更輕鬆!每天的生活方式102

    結論106





    其 他 著 作
    1. 過敏的腸子:日本大腸內視鏡權威醫師的大腸按摩法,徹底解決體質過敏問題
    2. 腸按摩專家破解錯誤百出的腸道知識:免開刀、免吃藥!解決便祕、腸道不適,強化腸道機能