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最正確!腸道順暢按摩:只要3分鐘,一招清宿便、解便秘,享受一根腸子通到底的快感!
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9789865749354
水上健
瑞昇
2014年4月08日
83.00 元
HK$ 70.55
詳
細
資
料
ISBN:9789865749354
規格:平裝 / 112頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
分
類
醫療保健
>
中醫
>
中醫療法
>
推拿/按摩
同
類
書
推
薦
穴位按摩對症療法
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內
容
簡
介
只要3分鐘,一招清宿便、解便秘!
享受一根腸子通到底的快感!
目
錄
CONTENTS
前言 ∼歡迎來到看得見海的便秘門診∼02
簡單診斷!腸扭轉自我檢測11
PART 1
頑強便秘的原因之一,就在於「腸扭轉」!
頑強便秘的新發現是?18
日本人有8成是腸扭轉!?22
便秘會遺傳?26
腸扭轉造成便秘的原因30
當覺得胃痛時,或許那是腸正在悲鳴著34
腸扭轉是便秘的負面螺旋36
PART 2
立即見效!早晚3分鐘的腸扭轉按摩術
立即見效的便秘改善效果!腸扭轉按摩術40
快來開始試試按摩術吧!44
STEP 1 左腹部咚咚按摩~下行結腸~49
STEP 2 下腹部咚咚按摩~乙狀結腸~54
STEP 3 上體扭轉按摩? ~橫行結腸與下行結腸的接點~59
專欄? 腸扭轉按摩術Q&A65
PART 3 106
透過按摩紓解腸扭轉便秘的【經驗談】
腸扭轉便秘的各種困擾70
CASE 1從小就有便秘的情況71
CASE 2曾有過會腹痛的便秘75
CASE 3便秘後,會有腹瀉或軟便的情況79
CASE 4 當運動量一減少,就會便秘82
瞭解是通往治療的最佳捷徑85
PART 4
與腸扭轉和平共存
先來解開對便秘的誤解吧88
為了消除便秘從平時就要多運動93
適合腸扭轉的運動96
適合腸扭轉的食物98
便秘時要多加攝取的食物清單100
總結/能讓身體更輕鬆!每天的生活方式102
結論106
書
評
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