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零疾病,真健康:不依賴醫生的80種方法


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9789865853389
陳立維
原水
2014年4月19日
100.00  元
HK$ 85
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ISBN:9789865853389
  • 叢書系列:悅讀健康系列-身心靈書房
  • 規格:平裝 / 368頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    悅讀健康系列-身心靈書房


  • 醫療保健 > 家庭醫藥保健


















    你以為人吃五榖雜糧,總是會生病,健康只是運氣?

    你以為醫療科技進步,健康的主導權是在醫生手上?





    〔專文推薦〕 ◎何永慶

    〔推薦讚言〕 ◎姜淑惠醫師

    〔作 者 序〕聽從內心最深處的指令

    〔前 言〕讓慰藉來詮釋健康

    第一章 魔障(The Obstacle)- 看不到的健康路障

    慾望是毀滅的開始 / 不健康與慾望難分難捨

    吃到飽文化方興未艾 / 和食物親密接觸的當下

    都是速效惹的禍 / 健康就從管理時間開始

    把垃圾儘快倒掉吧 /「醫生說」是聖旨?



    第二章 謎團(The Confusion)- 存在已久的人為煙霧

    無法治癒,卻一定得治療? / 為何要讓病人嚇得魂不守舍?

    誰希望你多吃藥? / 健保如何能不賠錢?

    醫生懂不懂健康? / 是誰發明絕症的?

    你信任自己的身體嗎? / 強調盡力的,沒盡力



    第三章 先驅(The Messenger)- 具備遠見的健康先知

    醫界太需要說真話的人 / 何必一定由重症來帶領覺悟?

    上天派來的健康使者 / 不約而同為大自然代言

    純植物性飲食的提倡 / 食物酵素胃的偉大發現

    從土法煉鋼體驗健康的真諦 / 長壽村裡沒有秘密



    第四章 通道(The Passage)- 暢行無阻的健康維繫

    屋子堆積,身體就淤積 / 細胞的水分子世界

    吃太飽只有一天的罪惡感?/ 看到贅肉,想到慾念

    疼痛所為何來? / 自體免疫病才是文明病的大宗

    肝膽淨化的偉大功德 / 脂肪細胞的護主情操



    第五章 順序(The Sequence)- 自然法則的不變定律

    食物酵素的故事 / 先滋養好菌還是先照顧壞菌?

    大量消化的背後 / 斷食的體會與養成

    斷食的執行與體驗 / 如何才聽得懂身體的聲音?

    我們都被營養觀念害慘了 / 實踐遠遠勝過專業



    第六章 酵素(The Enzyme)- 造物賦予的原始生命

    從大自然的視窗檢視健康 / 啤酒肚所隱藏的秘密

    能量與熱量 / 酵素不是一種產品

    儲存生命與延緩老化 / 胰臟的求救與偷竊行動

    定期定額與健康 / 壽終正寢有正解



    第七章 菌相(The Microbes)- 轉換能量的微小尖兵

    葷與素、肉與臭 / 廚餘與宿便、油垢味與老人味

    母乳、奶粉、過敏與衛生假說 / 細菌的指令與病毒的決策

    益生菌儼然一個器官的事實 / 粒線體的能量、共生與健康的傳承

    超級細菌與超級益生菌 /真菌不會太安分



    第八章 轉念(The Alteration)- 主觀世界的視窗移轉

    懇請你研修主流學分 / 不能再補了,不要再吃了!

    說真的,我們與身體對抗多久了?/ 向偉大的女性致敬

    情緒與食物,節奏與紀律 / 正視肝臟的吶喊與哀求

    完全沒有「可是」的健康人生 / 看到生命的無限美好



    第九章 習慣(The Custom)- 健康舉止的全面落實

    讓原則性走在技術性的前方 / 最遙遠的捷徑

    面對食物的喜悅與尷尬 / 恰如其分的美感

    讓幼兒從小培養輕食的優質習慣 / 老人沒有慵懶與孤獨的權利

    不再為答案找問題 /積極,放在對的時間和位置



    第十章 紀律(The Discipline)- 健康行為的規律實踐

    健康是一,是必然的存在 / 健康之所以是硬目標

    螞蟻、蜜蜂與身體的協同 / 健康動機與週計畫

    做到讓自己都感動 / 走路與不吃的自律

    酵益、紀律與持續力 / 同伴、氣氛、環境、團隊、使命



    〔後 記〕讓決心說話吧!






    推薦讚言



      本書作者陳立維先生邀我寫推薦序,實在不敢當,因為陳先生的刀斧之筆、運用之深,實非我能望塵,故僅能略述心中淺薄的感受耳。但也感恩他的知遇之恩;我在十多年前出版的書籍,能讓他有些感動及覺醒,誠為不可多得的有心人。



      這是良知的火苗,雖然如此螢燭之微弱,卻因他的才情與識見,能開闢新視野,完成立德、立功、立言的境地。僅以四句為讚:



      儘是維言爽聽 絕非危言聳聽

      外現刀斧之筆 內蘊菩薩之懷





    (本文作者為無著健康之道創辦人、中西醫專科醫師)

    ◎姜淑惠




    其 他 著 作
    1. 初斷食〔增訂版〕
    2. 醫生菌:細菌是你最好的醫生
    3. 初斷食:淨化身體,啟動最全面的自癒力
    4. 健康是一條反璞歸真的修行路
    5. 態度與行動,決定你的健康
    6. 益生菌觀點:200個非懂不可的保健常識