本手冊含括九個單元，如：記憶力是怎麼一回事、了解你的記憶力機制、檢查你的記憶力特色、活化記憶力的關鍵、遠離健忘的要素、促進記憶力的生活型態、強化記憶力的技巧、善用注意力增進記憶力的新體驗、善用計畫，成為記憶達人等主題。主要是強化記憶力，預防失智症的學習資源，提供學習教材之用，也是所有樂齡學習中心、樂齡大學、長青學苑、社區大學，以及樂齡學習團體等，教學及研討時的參考教材。