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文明病 STOP! 68個解痛妙方,解決常見惱人疼痛

文明病

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訂購需時10-14天
9789865893842
田貴華
旗林文化
2014年6月01日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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ISBN:9789865893842
  • 叢書系列:飲食保健
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    飲食保健


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











      你一定要知道的保健良方

      輕鬆擺脫疼痛不求人



      白蘿蔔汁滴鼻,趕走偏頭痛;痔瘡苦難言,蘆薈塗患處;睡睡黃豆枕,頸肩不酸痛;按摩氣海穴,跟經痛bye-bye;做做手腕操,告別滑鼠手;食療、保健操、穴位按摩,68個簡單有效的實用小妙方,由內到外強身健體,掃除全身常見疼痛,徹底改善惱人文明病!






    Part 1 頭頸部疼痛STOP!

    第一章 解決頭部、面部疼痛小妙方

    緊張性頭痛:薄荷川芎汁滴鼻?????????????????? ?

    偏頭痛:白蘿蔔汁滴鼻????????????????????????? ?

    針眼:金銀花、白菊花 內服外敷???????????????? ?

    眼睛痛:雙手敷眼輕按摩??????????????????????? ?

    急性結膜炎:菊花水洗眼睛????????????????????? ?

    航空性中耳炎:捏鼻閉口鼓氣??????????????????? ?

    腮腺炎:芙蓉花消腫解毒??????????????????????? ?

    三叉神經痛:按兩穴止痛??????????????????????? ?

    季節性鼻痛:熱水熏鼻????????????????????????? ?



    第二章 解決口腔、咽喉疼痛小妙方

    咽喉痛:鹽水漱口喝蛋清??????????????????????? ?

    咽炎:舌根左右轉一轉????????????????????????? ?

    扁桃腺發炎:勤做耳部按摩????????????????????? ?

    口角炎:綠豆蛋花水補充維生素????????????????? ?

    口腔潰瘍:含漱蘿蔔鮮藕汁?????????????? ?

    舌頭長瘡:多飲西瓜翠衣茶????????????????????? ?

    牙痛:花椒醋水漱口、按壓合谷穴??????????????? ?



    第三章 解決頸部疼痛小妙方

    落枕:按摩落枕穴 一舉多得???????????????????? ?

    頸部僵痛:隨時做做頸椎保健操????????????????? ?

    頸肩酸痛:睡黃豆枕 給頸椎按摩???????????????? ?

    脖子抽筋:模仿小鳥飛????????????????????????? ?

    頸部外傷疼痛:按摩頭頸肩????????????? ?

    頸肌筋膜炎:伸展身體 保養頸椎?????????????????? ?



    PART2 軀幹疼痛STOP!

    第四章 解決胸、腹、臀部疼痛小妙方

    肋間神經痛:指壓兩穴解疼痛??????????????????? ?

    水土不服:吃當地豆腐調理脾胃????????????????? ?

    乳房疼痛:冷熱敷加按摩??????????????????????? ?

    乳腺炎:幫乳房做按摩????????????????????????? ?

    岔氣:身體側屈 緩解疼痛?????????????????? ?

    小兒腹瀉:喝熱米湯止瀉??????????????????????? ?

    經痛:按摩氣海穴暖身體??????????????????????? ?

    便秘:核桃黑芝麻粉助排便????????????????????? ?

    痔瘡:新鮮蘆薈塗擦患處??????????????????????? ?



    第五章 解決五臟疼痛小妙方

    冠心病:常吃醋豆免吃藥??????????????????????? ?

    心絞痛:速按內關穴??????????????????????????? ?

    肝病:喝甘草茶、泥鰍湯??????????????????????? ?

    胃病:多吃核桃豆腐雞蛋??????????????????????? ?

    腎絞痛:按摩腎俞穴??????????????????????????? ?

    腎結石:喝大葉金錢草茶、吃鈣片??????????????? ?

    膽結石:南瓜蔓泡水喝 結石可排出?????????????? ?



    第六章 解決肩背疼痛小妙方

    肩背肌疼痛:坐在椅上轉一轉??????????????????? ?

    肩背疼痛:按摩後溪穴 疏通督脈????????????????????????????????? ?

    老年肩背酸痛:生薑、粗鹽熱敷???????????????? ?

    孕期背痛:按摩大椎穴????????????????????????? ?

    僵直性脊柱炎 加強體能鍛鍊???????????????????? ?

    肩部肌腱炎:椅上舉重 復健兼塑身?????????????? ?

    五十肩:試試五指爬牆操??????????????????????? ?



    第七章 解決腰部疼痛小妙方

    腰痛背痛:按摩委中、太衝兩穴解疼痛??????????? ?

    腰肌勞損 食鹽熱敷 喝黃豆米酒????????????????? ?

    腰椎間盤突出:自製腰枕 每日熱敷?????????????? ?

    閃腰:擦腰揉臀勤按摩????????????????????????? ?

    風溼性腰痛:生薑棉花腰帶圍腰間??????????????? ?

    腰椎骨質增生疼痛:鍛鍊腰部???????????? ?

    孕期腰痛:善用金字塔形坐墊???????????????????? ?



    PART3 四肢疼痛STOP!

    第八章 解決上肢疼痛小妙方

    滑鼠手:手腕操天天做????????????????????????? ?

    腱鞘炎:運動療法很好用??????????????????????? ?

    退行性關節炎 叉手操 促循環??????????? ?

    皸裂症:塗?黃豆凡士林藥膏??????????????????? ?

    痛風:天天吃紅蘿蔔??????????????????????????? ?

    凍瘡:雙手浸泡茄柄水????????????????????????? ?

    燙傷:速塗抹雞蛋油??????????????????????????? ?

    昆蟲螫傷:醋或肥皂水沖傷口??????????????????? ?



    第九章 解決下肢、足部疼痛小妙方

    擦、割、切傷:急救有幫手???????? ?

    腳踝扭傷:冷熱敷+杞骨根莖藥液泡腳???????????? ?

    風溼性關節炎:茴香粗鹽包熱敷????????????????? ?

    退化性關節炎:按摩、運動DIY????????????????? ?

    坐骨神經痛:適度運動解疼痛??????????????????? ?

    靜脈血栓:踮踮腳尖動一動????????????????????? ?

    靜脈曲張:加強腿部運動??????????????????????? ?

    腳趾外翻:禁外八、彈著走





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