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黃帝內經:對症養五臟

黃帝內經:對症養五臟

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9789865719210
石晶明
大都會文化事業有限公司
2014年7月01日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789865719210
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 208頁 / 普通級
    都會健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

















      大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音,及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲,無論大宇宙還是小宇宙,皆對應天地間陰陽五行而運作,所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數!



      我們的身體是一個王國,五臟代表中央,心是君主,腎是國母,肺為宰相,肝是將軍,脾是大內總管,而六腑則是地方,想要保持健康,就要依據五行相生相剋之道,讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作,才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。



      跟著黃帝學養生,順著五行養五臟!



      面、手、足三診,望、聞、問三方,教你簡單測試五臟健康!輕鬆透過食療、食補、運動、按摩、以及情志療法來攝生與養生。






    前言



    壹 養五臟才是養生的重點

    守護健康的關鍵是保養五臟

    按照五行養五臟

    臟與腑似夫妻,臟主內腑主外

    年齡不同,五臟功能大不同

    別讓「喜怒哀樂」傷了五臟

    這些生活小細節連累著五臟



    貳 養肝——如同養樹木

    肝,將軍之官

    想快樂,先讓「將軍」健康

    居家診測肝狀況

    最傷肝的生活方式

    一日中養肝最好的時間——凌晨1 點到3點

    綠色食物最養肝

    春季以養肝為先

    肝保健,穴位按摩功效大

    這樣做,可瀉肝火

    控制好情緒,肝才能更健康



    參 養心一心為氣血所養

    心,君主之官

    想健康,就要讓「君王」平安

    居家診測心狀況

    最容易傷心的幾種生活習慣

    一日中養心最好的時間——中午11點到13點

    紅色食物養心氣

    夏季重養心

    心保健,穴位按摩功效大

    教你如何清心火

    暴喜傷心,恐嚇來救



    肆 養脾一脾為後天之本

    脾,倉廩之官

    「倉廩」牢固,身體才健康

    居家診測脾狀況

    最傷脾的生活習慣

    一日中養脾最好的時間——上午9點到11點

    黃色食物最益脾胃

    脾氣旺於長夏,長夏需注意防濕補脾

    脾保健,穴位按摩功效大

    這麼做,補脾養胃

    久思傷脾,生氣讓脾臟更輕鬆



    伍 養肺——嬌臟挑大樑

    肺,相傅之官

    想讓身體調和,必先令「相傅」順暢

    居家診測肺狀況

    最傷肺的生活習慣

    一日中養肺最好的時間——凌晨3點到5點

    白色食物最潤肺

    秋季潤燥重養肺

    肺保健,穴位按摩功效大

    中醫秘方教你去肺熱

    愉快、樂觀最養肺



    陸 養腎——腎為先天之本

    腎,作強之官

    想長壽,就要讓「生命之根」強壯有力

    居家診測腎狀況

    最傷腎的生活習慣

    一日中養腎最好的時間——下午5點到7點

    黑色食物最養腎

    冬季是養腎好時機

    腎臟保健,穴位按摩功效大

    腎氣足百病消,家中常備保健藥

    腎養生防驚恐



    附錄

    《黃帝內經》養生名言

    五禽戲養生圖






    前言



      中華民族可謂世界上最注重也最懂得養生之道的民族。早在二千多年前的戰國時期,我們先人就編寫出了《黃帝內經》,成為我國最早的中醫理論專著。該書將陰陽、五行、天人合一的理論運用到對人體生理、病理以及疾病的預防、診斷和治療,確立了中醫學的獨特理論體系,成為中醫藥學發展的理論基礎和源泉。



      養生,「養」就是順應自然,順應天時,給予身體充足的營養和良好的保養;「生」是指健康有活力的生命,以及幸福快樂的生活。只有把身體養好,才能有健康快樂的人生。不論是飲食養生、四季養生還是體質養生,最終都要落實到五臟的養護上。養五臟不單單是吃好、喝好,還要應和自然、應和天時,在不同季節,不同時間,根據五臟的功能,進行保養。而五行、五色、五味……也都與五臟有著千絲萬縷的關聯,這彰顯了中國傳統哲學中「天人合一」的思想。



      在人與自然、生命、環境、安全、健康等詞彙逐漸成為社會關注焦點的現在,再現經典、解讀經典,倡導健康的生活方式,使五臟各司其職,讓身體健康長壽,就顯得尤為必要。





    其 他 著 作
    1. 一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方(二版)
    2. 氣血雙補:中醫千年智慧奧秘
    3. 黃帝內經:對症養五臟(二版)
    4. 《本草綱目》 食藥養生速查圖典:111種養身食材x877個內外實用方
    5. 五臟排毒法:越活越年輕的養生秘訣
    6. 五臟排毒一身輕
    7. 五臟排毒法
    8. 13億人都在用の 本草綱目療方:源自《本草綱目》,歷代醫家臨床驗證,自然食療×救命藥材×穴位按壓,馬上降三高、抗過敏,遠離失眠、慢性病!
    9. 13億人都在用的本草綱目療方
    10. 健康雙效2: 中醫雙管齊下的祛病養生智慧(全二冊)
    11. 《本草綱目》飲食調養全書:教你用老祖先智慧養全家人健康(隨書附贈:常用中藥速查手冊)
    12. 一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方
    13. 圖解《本草綱目》飲食禁忌vs.黃金搭配:食物 × 體質 × 對症速查
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