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動動眼肌,視力自然好回來:實證遍布全球!風行歐美,丹麥視力訓練大師的視力自然療法

動動眼肌,視力自然好回來:實證遍布全球!風行歐美,丹麥視力訓練大師的視力自然療法

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9789862726273
力歐•安加特
徐恒功,張瓊嬪
商周出版
2014年9月04日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789862726273
  • 叢書系列:Beautiful Life
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    Beautiful Life


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科


















    掃DOWN惡視力,就是這麼簡單!

    免開刀,免吃藥,免點藥水,免配眼鏡,以自然的方法調整眼部肌肉。

    消除近視、遠視、散光、老花、矯正弱視與斜視。





    推薦一

    推薦二

    謝辭

    前言

    如何由本書獲益

    ◆何謂視力鍛鍊?

    ◆視力鍛鍊的祖師爺

    ◆視力鍛鍊簡史



    第1章 重拾視力是可能的嗎?

    ◆檢查視力

    ◆面對視光師

    ◆瞭解你的度數

    ◆角膜塑型(OK鏡片)是答案嗎?

    ◆角膜塑型的潛在風險

    ◆OK鏡片多有效?

    ◆那麼,藥物治療呢?



    第2章 眼睛解剖學

    ◆眼睛的肌肉

    ◆角膜

    ◆眼睛光學的種種面相

    ◆水晶體

    ◆視網膜

    ◆感光細胞

    ◆黃斑部



    第3章 健康的眼睛

    ◆要怎麼吃才能讓眼睛達到巔峰狀態?

    ◆我要如何維持視力最佳健康?



    第4章 視敏度

    ◆察看視敏度的細微變化

    ◆夜視

    ◆對比

    ◆何謂屈光度?



    第5章 視力的心智觀點

    ◆這世界多美好!

    ◆你的注意力集中在哪裡?

    ◆感覺統合練習



    第6章 視力鍛鍊的基本原則

    ◆翻新你對視力的信念

    ◆現實策略

    ◆信念策略

    ◆信念轉變的週期



    第7章 訓練你看的能力

    ◆如何發掘你的內在視覺

    ◆找出你的優勢眼

    ◆平衡想像視力和生理視力

    ◆你是否正試圖過濾掉不想看到的事物?



    第8章 讓能量流動

    ◆眼睛的中式穴道指壓法



    第9章 檢查你的視力

    ◆眼睛有多放鬆,就能看得多清楚

    ◆如何檢測遠距視力

    ◆檢查你的近視是否超過4個屈光度

    ◆近距視力測試圖



    第10章 散光

    ◆視力鍛鍊法治療散光的基本原則

    ◆透過練習來放鬆眼部肌肉

    ◆西藏輪圖練習

    ◆客觀證據



    第11章 近視

    ◆導致近視的原因?

    ◆沒有水晶體不等於沒有視力?

    ◆功能性近視與結構性近視



    第12章 治療少於2個屈光度的近視

    ◆如何用視力表進行訓練

    ◆晃動法



    第13章 治療2至3個屈光度的近視

    ◆圖表交替練習法

    ◆骨牌練習法



    第14章 如何治癒超過4個屈光度的近視

    ◆能量練習

    ◆繩索練習法

    ◆來來去去練習法



    第15章 老花眼

    ◆貝茲探尋老花療癒之旅

    ◆跌跌撞撞摸索出來的真理

    ◆視力鍛鍊法治療老花基本原則

    ◆你有老花嗎?

    ◆小字練習

    ◆懶人眼(弱視)閱讀練習

    ◆圓圈練習法



    第16章 遠視

    ◆視力鍛鍊治療遠視的基本原則



    第17章 雙眼聚焦(輻輳)

    ◆視力鍛鍊恢復聚焦的基本原則

    ◆如何檢測雙眼的聚焦力

    ◆聚焦與閱讀

    ◆聚焦練習



    第18章 斜視

    ◆如何檢測斜視

    ◆視力鍛鍊法治療斜視的基本原則

    ◆蝴蝶練習

    ◆身體晃動練習

    ◆鏡像晃動練習

    ◆平衡晃動練習

    ◆長號(伸縮喇叭)練習法



    第19章 弱視

    ◆視力鍛鍊法治療弱視的基本原則



    第20章 色覺感知

    ◆顏色對比理論

    ◆色調辨別

    ◆色覺感知不足

    ◆盤點顏色的能力

    ◆替顏色配對

    ◆顏色的運作



    第21章 視覺損傷

    ◆取得光感

    ◆放鬆眼睛

    ◆感覺映射

    ◆感知物體形態



    第22章 好過20/20 的視力

    ◆提高遠距視力的練習



    第23章 單眼視力



    第24章 太陽眼鏡



    第25章 動過手術的眼睛



    第26章 視力鍛鍊計劃



    附錄 視力鍛鍊的科學

    專有名詞解釋

    力歐老師視力訓練工作坊證言






    推薦序一



    視力是可隨著眼球發育及環境刺激學習到的




      眼睛是人體最精緻的器官之一,其所擔負的視覺是人類五官知覺中最重要的,而視力是一種可隨著眼球發育及環境的刺激學習到的,除先天基因因子外,後天環境因素對視力的影響更是日益增加。隨著人們的近距離工作量增加,及電子螢幕密切的接觸,如何預防保健人類的視力健康,已是迫在眉睫,人人有責任,尤其是有視光教育背景的全國大專視光科系的師生,更有不可推卸的責任。



      自從出生後,人類的視力就一直隨著環境及時間的老去一直變化。在台灣的眼科學及視光學教育,對所謂的視力訓練,基本上是不認同甚至排斥的。我個人期盼大家敞開心胸,以正向的思維接受來自各個領域的努力成果,並將之融會貫通後,結合自己的專業,發展一套有利於國人視力保健,甚至可恢復視力的教學訓練課程,以期對國人,甚至全世界的視力健康盡一份由衷的心意。



      本書除了具淵博學理和經驗豐富的原著外,譯者更將近十年來陪作者在台灣教學的經驗注入其中,並以淺顯易懂的語言作敘述性描述,內文筆觸清晰,並補以圖解,除將難懂的語意得以釐清,並將作者的原意以中文適度地鋪陳,更融入譯者及作者的實務經驗,使本書更具有易讀性與理解性,是一本珍貴的中文視力訓練專業的好教材。



      本書對在校的專業學生及一般民眾,或許會覺得此領域有些難以接受,而本書的特色即可為大家領入門,同時也可讓臨床視光師重溫基礎概念,以作為邁向進階治療的依據。



      所謂返本歸真,善的循環,希望這本書出版後,可幫助大家釐清對視力訓練及視力回復的迷思,配上廣泛實用的實作技巧,期能接軌國際上在此領域發展的研究成果及新的觀念,以期對全人類的視力健康盡一己之力。




    中山醫學大學視光學系創系主任 林克亮 博士 謹誌




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