香港二樓書店 > 管你得意或失意，憂鬱都會突然找上你：名醫林青穀現身說法：「我的人生明明超完美，老天卻……」

推薦序三

醫生是人，同樣會生病

蘇小歡（台灣「週一無肉日聯絡平台」發起人）

　　讀完此書，真是汗顏，忝為青穀二、三十年之友，具兄弟的情誼，我竟然不知道他前後罹患兩次憂鬱症，還折磨他如此之深。第一次他沒多談，第二次他向我說過，但青穀在我心中，一直是「超級健康寶寶」，為人樂觀開朗、喜愛運動、熱心助人，是最不可能得憂鬱症的人。所以我這當老哥的，第二次聽到時，還以為他只是隨口說說、一時鬧鬧情緒，一下就會過去。為此，我要向青穀致上深深的歉意，是我缺乏關心了！

　　我和青穀，成年後結識於台北，談起來才知兩人的老家鄉根本是近鄰。我父親在地方鄉公所服務，青穀的母親在地方電信局上班，父親則在當地開木材廠，上一代都是在各自未婚前就已認識。

　　這二、三十年間，我和青穀沒事的話，動輒三、五年沒聯絡，但只要一有事，只要吆喝一聲，兩人就會密切合作，感情不會變。每次重新聯絡，他也都會告訴我這幾年他都做了些什麼。

　　二??九年我受某股正面力量的驅使，下山從事「週一無肉日」運動，我深感自己息交絕遊超過十年，人際關係生鏽，當然要找一直活躍於台北社會的青穀幫忙。當時「週一無肉」的核心義工，包括主婦聯盟的胡雅美女士、荒野創會人徐仁修老大哥，都是全素者，只有青穀一人非全素，但我們仍竭誠歡迎他。青穀也一直盡心盡力，幕前幕後，表現給力，堪稱是週一平台的醫師代言人。青穀當時是「台灣癌症基金會」最年輕的董事，該會是主張「天天五蔬果」的，想當然他也一定贊成「週一無肉」。

　　推動「週一無肉日」時，某次青穀邀我到南港扶輪社演講，他在介紹我出場前，提及一九八七年南非航空SA二九五班機在空中爆炸，他的父親和姪女都因此罹難。而彼時即使青穀多次往返交涉，南非航空也不願把他姪女的遺體交給他、帶回台灣安葬，最後是我幫了一點小忙，南非航空才改變主意。說起來也很汗顏，當時乍聽之下我也是一愣，因為我完全把這件事忘得一乾二淨，經他一說，才慢慢回想起來。

　　我記起那時南非航空的說詞之一是：「你們無法出具證明這是林小妹的遺體。」我聽後勃然大怒，說：「那反過來，要南非航空出具一張證明，證明這個遺體不是林小妹的。」我的想法是：「我們買機票坐上飛機，南非航空有義務盡最大的努力保護我們。現在出事了，南非航空算半個『加害者』，我們是苦主，舉證之責要求在他們身上，說起來其實並不為過。」

　　南非航空當然提不出這張證明。因為根據登機記錄，乘客當中只有一位小女孩，如果他們敢提出這種證明，「我們立刻會讓此事見報，重創南非航空的公司形象。」

　　後來南非航空終於讓步，青穀再度踏上旅途到模里西斯，領回林小妹的遺體，將她火化後帶回台灣。火化前，青穀遵照林小妹母親的意思，為林小妹穿上新娘服，大家都期盼林小妹在另一個世界繼續長大，最後嫁給相愛的人。

　　事後我才知道，即使經過多年，青穀還是常對別人談起這件我早已忘記的事，可見他重情義。

　　前人觀念，特別是在鄉下，「醫生、醫生娘」的地位，都是高高在上的，醫生哪會生病？他那麼懂病，「病」是會怕他、遠離他的。但真相是，醫生也是人，同樣會生病。

　　青穀是台灣家庭醫學的第一代尖兵，診所很有規模，最忙的時候，台北大部分的五星級飯店內附設的醫務室，都是他在經營（所以「週一無肉日」要租用飯店辦活動，比一般人容易些）。但他不怕自己的醫師權威受損，不怕病人遠離他，反而坦蕩蕩地勇敢詳述自己的憂鬱病情，也對病人做了很好的示範──生了病，就該找醫生，包括醫生自己也一樣。我還想說：「當你連名利都不怕失去的時候，離真正勇者的境界就不遠了！」

　　綜觀青穀為人，特色就是十分熱情、有活力、具創意，可承擔超乎常人的工作量，也因此讓他的事業有非凡的成就。但也因這些超乎常人、別人不容易跟上的特質，讓他常替自己帶來麻煩。

　　現在他常一個人到市區邊緣的某農場做勞力工作：鋪路、蓋屋、除草、種樹、蒔花、養狗，我知道後也很高興。適度的沉澱與清明，有時如日，有時如月，於己、於人、於世界，都有益。哪天越過激越的階段，我們兄弟倆不約而同都去過著自己「晴耕雨讀」的平靜日子，那就真的有點味道啦！

推薦序四

彷彿走進尋寶屋，激起對人生的熱情

葉姿吟（林青穀家庭醫學專科診所精神科主治醫師）

　　二??六年底，台北市立療養院（現今為台北市聯合醫院松德院區）的束連文主任問我：「我有一位大學同學，是家醫科的開業醫師，他想找一位精神科醫師加入診所團隊，妳有興趣嗎？」

　　當時大台北地區的醫院幾乎沒有主治醫師的缺額，甫拿到專科執照的我，對於各種職缺都充滿好奇，也想一探究竟，於是勇敢地點點頭。

　　接著，束主任很神祕地帶我到角落去。他的身體微向前傾，清了清喉嚨，壓低音量說：「但是，姿吟呀，那是一個很不一樣的世界……。」為了讓各位讀者保持閱讀本書的樂趣，這裡暫且不細述束主任那時戲劇化的形容。

　　事實上，我看完這本書稿後才發現，即使與林青穀醫師合作了七年多，我所了解的他只是冰山一角。總之，我就那麼一頭栽進林醫師的診所，彷彿進入威利•旺卡的巧克力冒險工廠，看得眼花撩亂，有驚奇、有感嘆，也有滿滿的感動與收穫。

　　回顧過往，當時大台北地區的精神科診所並不多，沒幾位前輩可以諮詢，對於我天馬行空的「造科行動」，林醫師卻給予十足的肯定與支持，不僅在硬體設備方面一次又一次地翻修、更新，就連治療方式也給我很大的發揮空間。林醫師還會很淘氣地問我：「如果有什麼新鮮的治療方式，我可以當妳的第一個病人嗎？」

　　除了診所裡的診療工作，林醫師也大方分享他的人脈資源，介紹我去各個扶輪社演講，也鼓勵我接受媒體邀約，練練膽量與口才。我彷彿一下子站到巨人的肩膀上，雖然偶爾覺得風太強、腳發軟，但也幫助了我在專業與社會歷練上快速成長。

　　記得剛到診所不久，林醫師陷入第二次的憂鬱深谷，恰好我能提供些許專業意見。不過，囿於專業倫理，不適合與林醫師有雙重關係（他既是我的老闆又是病患），因此請託前輩周仁宇醫師協助，為林醫師做心理治療，而我只是默默隱入診所的背景，當一位觀察者。

　　林醫師在診所的剪影，總像風一般，迅速來來去去。忙碌之餘，我仍會瞥見他的喜悅、憤怒、悲傷、疲累、興奮，也常遇到關心他的家人、朋友，見證每一項新計畫、新活動的幕後點滴。

　　走過許多風風雨雨的林醫師，面對每一件事，依然充滿熱忱與衝勁，雖然有時會流淚，他仍然勇敢去愛，就如同他努力克服憂鬱症，而且願意出書自我揭露，一部分是自我療癒，另一部分則是希望鼓舞同病相憐者。

　　近年來，林醫師喜歡在清晨爬山、蒔花弄草，有時候早診遇見，他會歡喜地送我從山上帶下來的野薑花，或是他自己種的玫瑰。我非常珍惜，珍惜這樣一位願意大方分享他生命能量的人。

　　閱讀這本書，也看盡林醫師的上半場人生，會讓人覺得像走進尋寶屋，看得很精彩，逛得很盡興。你可以不必喜歡這間屋子裡的每個設計，可以不必認同裡面的每項收藏，然而你不得不承認，它會讓你很有感覺，更會激起你對人生的熱情！

自序

?? ?

人生無常，但，活著真好！

　　我總覺得，每個在我生命中出現的人，都有特殊的因緣。喜歡我的人給我勇氣與溫暖；不喜歡我的人讓我學會自省與成長。我喜歡的人讓我學會了愛和堅持；我不喜歡的人則教會我寬容和尊重。?有人是無緣無故出現在生命裡的，每一個人的出現都有其因緣，都值得感激。

　　更何況，我們都是天地間的過客，很多人事根本作不了主。比方說，離去的時間、分開的人，還有突然因心肌梗塞走的摯友，或是罹癌過世的老朋友；又如車禍喪生的、不幸發生山難的、溺水罹難的……。「心」字三個點，?有一個點不是在往外蹦。況且人生無常，你我越想抓牢的，偏偏是離開你我最快的。

　　一切隨緣吧，緣深多聚聚，緣淺隨它去。人生，看輕、看淡一些，痛苦就會少一些、快樂則多一些。在這個世上，很多人都怕自己不清醒，希望自己對凡事能心如明鏡般澄澈，然而仔細想想，其實人生何必太清醒？

　　熬粥要放三分米，七分水。

　　處事要三分為己，七分為人。

　　對朋友要三分認真，七分寬容。

　　對家庭要三分愛，七分責任。

　　婚姻要七分經營，三分運氣；七分忠實，三分自在。

　　看文章要三分在看，七分在品。

　　三分……七分……不過是人生的掂量。

　　看的是書，心納的卻是世界。

　　沏的是茶，飲的卻是生活。

　　斟的是酒，品的卻是艱辛稍帶迷糊。

　　人生就像一張有去無回的單程車票，?有彩排，每一場都是現場直播，既然無常，就別總往死胡同裡去。因此年過五十後，我迷上用臉書來寫日記，記錄下生活中的點點滴滴，感受各層面的小確幸。

　　兩年前我曾出過一本《好命中年》，直到現在，在各種媒體與演講中，還是喜歡談談中年好命，因為若要有健康的身心靈，絕對需要十大信念來勉勵：

　　有健康身體到處旅行，有能力堅持某些信念，

　　有規律生活安穩睡眠，有豐沛的大自然體驗，

　　有顆真誠的赤子之心，有真心相知相惜朋友，

　　有伴侶一起牽手散步，有能力欣賞美好事物，

　　有夢想自由自在翱翔，活著真好！

　　今年八月，配合中信VIP全台巡迴「健康富足人生」講座活動，正要出發前往時，臉書傳來國際巨星羅賓•威廉斯自殺身亡的消息；這位心靈捕手，在他人生最後的戰役中選擇自我了結。幾天後，他的現任太太發表聲明，披露他長期對抗抑鬱焦慮，還罹患了早期帕金森氏症，同時強調他的自殺，純粹是因迎戰病魔卻敗下陣來。

　　據說，喜劇天王金•凱瑞、歐文•威爾森及知名導演伍迪•艾倫等，也都曾為憂鬱症或輕躁症所苦，他們在表演時常極度亢奮、充滿創造力，但謝幕後卻自我退縮、不愛社交，這種情形在許多憂鬱患者身上都看得到。

　　我就是一個好例子。病發時，會開始遺忘歡樂，漸漸被負面情緒淹沒，常常感覺人生沒有意義，原來生命中的美好事物，都變成了憂傷難過的緣由。我覺得自己是家人與朋友的負擔，甚至在極度沮喪時，會認為如果了結自己的存在，是解決自己與親友們困擾的最好方式……。

　　不過，病情嚴重時完全沒有力氣，也無法付諸行動，反而是當治療到某一個階段時，有些患者看似已經康復，卻突然會以自殺來宣告他其實還沒有好。自殺的心理因素十分深層且痛苦，對於罹患重度憂鬱的患者來說，他們想做的是「終止」身心飽受摧殘。

　　許多專家認為，病發前屬於「人生勝利組」的患者，重度憂鬱症病發時更容易以自殺終結生命。根據二?一一年統計數字顯示，台灣每十萬人自殺的死亡率高達十三•一％，若加計可能被歸為意外死亡的部分，則可能超過十五％，在全球排名三十以內。因此希望社會大眾與政府，應更積極重視憂鬱所產生的問題，投入更多資源，並以公共衛生重大議題來看待二十一世紀的精神疾患。

　　對於曾罹患兩次憂鬱的我來說，英國詩人威廉•亨利的詩作《打不倒的勇者》（INVICTUS），是支撐我挺過來的力量，尤其是這首詩的最後幾句：

　　縱然通道多麼險狹，（It matters not how strait the gate.）

　　儘管嚴懲綿延不盡，（How charged with punishments the scroll.）

　　我是我命運的主人，（I am the master of my fate.）

　　我是我心靈的統帥！（I am the captain of my soul.）

　　現在的我幾乎天天晨跑、養狗、走步道，也經常游泳、騎車、跑馬拉松、登山，除了希望能預防第三次憂鬱症發作，也在天天「積攢」健康本。至於登聖母峰的夢想能不能達到？電影《白日夢冒險王》裡的一段箴言，深得我心：

　　開拓視野，突破萬難；看見世界，身歷其境；

　　貼近彼此，感受生活，這就是生活的目的。

　　現在，歡迎你進入我的世界！