庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
女人養血,男人養精

女人養血,男人養精

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865719234
胡維勤
大都會文化事業有限公司
2014年10月01日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789865719234
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 256頁 / 普通級
    都會健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生


















    女性一生的經、帶、胎、產都與氣血有著緊密的關係。

    男性終生的腺、性、精、育都與腎精有著密切的聯繫;





    第一篇 女人養生要養好血



    瘀血不盡,新血不生:補血之前先化瘀

    女人「老得快」多因氣鬱血瘀

    打鼾也是血瘀不暢

    補血過度反「添堵」,補血藥裡藏危機

    化瘀是柄雙刃劍,通血傷血一念間

    女性屬陰,「心腸熱」方可氣血通

    防病先修心,不做「小女人」

    血虛則補,有餘則瀉:陰陽平衡是關鍵

    婦人之生,有餘於氣,不足於血

    胸部最能體現氣血盈虧,女人胸小警惕健康危機

    女人腎虛血少,孩子可能會矮個子

    精血不足,懷孕嘔吐

    產後風骨節響是血不養筋,養血柔筋是關鍵

    氣血不足,多吃水裡生的、地底長的

    以血養血,血餘炭治療多種出血疾病

    順應月經週期,陰陽消長調經補血

    補血更要行血:一補氣,二養津,三調溫

    氣為虛時方可「補」,過度補氣血更虛

    天氣通於肺,地氣通於嗌,補氣也需從天地借力

    血若舟,津若水,若要舟行,必先增水

    太極滋陰法,治療肝腎陰虛口乾、失眠

    心臟最需陰來濟,「三陰掌」、「三陽掌」讓心氣心血「活」起來

    血寒則凝,血溫則行,溫度決定生死

    活血先通經:打通經絡就打開了血液流暢的通道

    經絡通暢五要素——頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通

    經絡不通的感覺——冷、熱、疼、痛、酸、麻、腫、脹

    黑痣和小紅點,經絡堵塞的信號燈

    十指連心亦連經,「巧手」自會經絡通

    「葵花點穴手」加「易筋經」,點面結合讓經絡暢通

    藤蔓絡狀食物加穿透力強動物,通絡有奇功

    血瘀刮痧可通經絡,血虧刮痧反可傷血

    節流開源:糾正不正確的生活方式,防止氣血暗耗

    養生的中庸之道——五勞成五萎,五適護氣血

    女人少吃不如少說,既可減肥又可養血

    女人要潔身自好,破陰太早會傷血脈

    乳汁為氣血所化,哺乳過長亦傷血



    第二篇 男人養生要先養精



    男人養精:深度解讀腎精不足的信號

    「隨意樁」,培補腎氣的好方法

    面色是反映健康的臉譜

    肝腎同調:腎為生殖之根,肝為洩精之樞紐

    肝主筋,傷肝必損性功能

    夢遺是肝腎惹的禍

    肝腎氣不足最易陽痿

    早洩「快」而不樂

    睪丸:男人的「性福」之根、生命之源

    腎應冬天,保持睪丸適度低溫,可降低不育風險

    陰囊皮糙發癢又刺痛,蛇床子湯加蛋黃油有奇效

    小便:小便不可小看,男人的命門在尿道

    小便也是一味藥,治療血症之要藥

    蔥白敷肚臍,前列腺肥大立刻很「方便」

    腎精不足牙鬆動,食療、踮腳小便可固齒

    寶寶尿床煩惱多

    腎藏精:腎精不足,疾病纏身

    腎精不足多白髮

    腎精不足致耳鳴

    腎精不足成健忘

    腎精不足腰痠痛

    小兒腎精不足發育慢

    五更瀉也是腎虛

    養精有道:不花錢的養腎方法

    鹽是腎精的閥門,「鹽養生」的奧秘

    「活」字千口水,唾液是補腎養顏的真燕窩



    附錄一 精氣盈虧對照表

    附錄二 氣血盈虧對照表






    前言



      隨著生活水平提高,人們對健康也越來越關注,這也是「養生熱潮」經久不衰的原因。



      「養生」一詞最早見於《莊子.內篇》。所謂「生」,是生命、生存、生長之意;所謂「養」,是調養、保養之意。而「養生」的內涵,一方面在於延長生命,另一方面在於提高生命質量。但這「養」裡面也是有許多學問的。中醫養生講究「因人而異」,比如男人和女人,養生的重點就不同。



      明代醫家龔廷賢在《壽世保元》中說:「男子以精為主,女子以血為主。」也就是說,男子重在養精,女子重在養血。男子何以「貴在精」呢?在弄清這個道理之前,先要明白精為何物。中醫所說的「精」不單指精液,它是一個廣泛的概念,它的組成主要有兩種,一種是先天之精。正如《黃帝內經.靈樞.決氣》所言:「兩神相搏,合而成形,常先身生,是謂精。」這裡的「精」指的是男女生殖之精。



      「男女構精,萬物化生」,兩精的結合形成了具有生命的胚胎,為生命的誕生打下了基礎。這是先天之精,稟受於父母,從胚胎時期開始,直至衰亡,不斷地滋生化育,維持著人體正常的生理功能。先天之精是有限的,只有依賴後天之精的滋養才不致枯竭。後天之精是怎麼來的呢?它主要來自於飲食。《存存齋醫話稿》就有「飲食增則津液旺,自能充血生精也」的記載。腎所藏之精化為腎氣,決定著人體生、長、壯、老、死的生命過程。但無論是先天之精還是後天之精,都藏於腎。「腎者主蟄,封藏之本,精之處也」,所以想要精足,必先養腎。



      與女人相比,男人與腎精的關係更加密切。因為男性的主要生理特點就是生精與排精,男性的腺、性、精、育都與腎精有著密切的關系。「腺」指的是睪丸、附睪、精囊腺、前列腺等男性生殖器官。睪丸、附睪古稱「腎子」,腎陰不足,或腎陽虛微,氣不運水,就有可能發生癃閉及水疝。精囊腺、前列腺則屬於「精室」範疇。唐宗海的《中西匯通醫經精義.下卷》云:「女子之胞,男子為精室,乃血氣交會,化精成胎之所,最為緊要。」精室貯藏精液,決定人的生育繁衍。男性從16歲開始,「腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉」,這時就會出現遺精、洩精。精子正常,男性才能繁衍後代。如果「天癸竭,精少,腎藏衰」,這個男人的生育能力也就喪失了。「性」與腎精關係也很密切。腎主骨,腎氣至時,陰莖就會勃起。所以腎精虧虛的人往往也會出現性功能障礙。可見,腎精與男人的一生都有著密切的關係,養生的重點也就在於養腎。



      再來看女人。中醫認為,女性從14歲開始,「任脈通,太衝脈盛,月事以時下」,此後身體每個月都會定期失血。任脈主血,如果女人任脈不通,就不會懷孕,月經也不會正常。懷孕之後,胎兒也需要母體的氣血來滋養。



      眾所周知,女人一旦懷孕,月經就沒有了,口味上也會發生一些變化,比如喜歡吃酸,就是因為氣血都去養胎了。肝陰不足,而酸入肝,多吃酸味食物就能達到滋肝陰、養肝血的效果。血不足會出現什麼現象呢?就是血不養胎,易導致流產。比如做過多次人流的人,後來想要孩子卻懷不上了,就是因為她的氣血耗傷所致。分娩後還要哺乳,而乳汁也是由氣血生化而來的。可見,女人的經、帶、胎、產都與氣血有著密切的聯繫。



      除此之外,氣血與女性的容顏關係也很密切。心主血,其華在面。心血足,面色才會紅潤光澤。肝開竅於目,所以眼睛也需要肝血的滋養。俗話說「人老珠黃」,隨著年齡的增長,眼白也會變得渾濁、發黃、有血絲,這說明肝血不足,眼睛得不到足夠的滋養。還有頭發,發為「腎之華,血之餘」,氣血不足,頭髮就會幹枯、發黃、易分叉。所以要保持容顏美麗,就要保證氣血充足。



      市場上的養生類書籍雖多,但很少有針對男女體質而專門進行指導的,本書彌補了該缺陷。全書分為男人篇和女人篇,分別根據男女體質的差異,提出了具體的養生方法。對於生活中一些常見的養生誤區,本書也予以糾正。比如,以養腎精來說,中醫講究「肝腎同源」,肝藏血,腎藏精,且肝血和腎精都由水穀精微所化;肝血的生成,有賴於腎中精氣的氣化;腎精的充盛,也有賴於肝中血液的滋養,兩者相根相生。所以補腎的同時也要養肝,只有兩者兼顧才能使陰陽平衡,以恢復正常的生理活動。



      再以養氣血來說,現代人只知補,不知通。這就好比買了一大堆貨物卻只是囤積在倉庫中一樣,少了流通這個環節,物品應有的價值便得不到體現。若是遇到體內有瘀血的人,還會越補越瘀,這就導致一些人越是補血越是血虛。所以,血不僅要補,而且要通,氣血通暢,身體自會健康。



      總之,本書內容以實用性為原則,希望能在生活中給您以指導,為您的健康添磚加瓦!





    其 他 著 作
    1. 超神奇!腸道減齡法:飲食計畫╳運動保健╳生活調理,遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡,讓腸道變年輕的便活新法則
    2. 這樣吃養好腸胃、告別胃痛:健胃整腸,排除百病吃出健康
    3. 中醫四季養生隨身查
    4. 這樣吃防治腎臟泌尿疾病:抗衰防老,告別腰酸背痛,提振精氣神
    5. 養好子宮,氣色好.經期順.更好孕:揮別宮寒體虛,終結婦女病,照著做,經痛、不孕、水腫完全改善
    6. 養好子宮,氣色好.經期順.更好孕:揮別宮寒體虛,終結婦女病,照著做,經痛、不孕、水腫完全改善
    7. 女人滋陰先養血,男人補陽要養精
    8. 中醫五臟養生隨身查
    9. 這樣吃補養肝臟、改善肝功能:遠離肝苦人生,精神好、氣色佳
    10. 這樣吃降血脂、清血油:改善高血脂的飲食療法,遠離心血管疾病
    11. 中醫體質養生隨身查
    12. 生薑的神奇排寒瘦身功效
    13. 獨寵女人的中醫天然食療祕方:養顏、補血、調氣的根本調養
    14. 腸胃病飲食療法:針對不同族群,合理飲食,整腸健胃,吃出健康
    15. 腎病養護飲食療法:合理搭配養腎食材,積極鍛鍊體質、排除傷腎因
    16. 肝病養護飲食療法:肝病必知排毒、養血飲食,改善肝功能
    17. 吃點粗糧全家更健康
    18. 高血脂飲食療法:降低血脂,遠離心血管疾疾病、促進新陳代謝
    19. 糖尿病飲食療法:穩定血糖必知飲食療法、健康管理與日常生活習慣
    20. 高血壓飲食療法:降壓必知飲食療法、健康管理與日常生活習慣
    21. 凍齡•抗老——好用偏方養出不老容顏
    22. 防衰老這樣吃就對了
    23. 防癌這樣吃就對了
    24. 調理月經這樣吃就對了
    25. 養顏食譜399道:美肌X排毒X抗老,不用刻意忌口也能擁有完美臉蛋!
    26. 紅顏不老的100個偏方:讓女人青春永駐的祕密!
    27. 男人養腎 女人養肝
    28. 圖解常用食材相宜和相剋百科:提升自癒力,疾病中這樣吃最健康
    29. 圖解常用食材相宜和相剋百科:認清體質,遠離疾病,這樣用藥最健康
    30. 圖解常用食材相宜和相剋百科:這樣吃肉類、海鮮、五穀類最健康
    31. 四季養生調理靚湯
    32. 大廚私藏靚湯:腦力激盪、精神緊繃、體質虛弱專屬的私房養生湯
    33. 變美麗、更強壯的滋補調理靚湯
    34. 輕鬆煲靚湯:煲、燉、蒸、滾一學就會
    35. 圖解常用食材相宜和相剋百科:這樣吃蔬菜最健康
    36. 飲食的相宜與相剋速查圖典(革新版)
    37. 五星主廚的Q&A:400道人氣快炒料理
    38. 跟著總鋪師學辦桌 蒸、燉煮、煎炸、醃滷、湯、麵、粥七大技法,一次上手
    39. 家「嚐」滋味菜:廚藝新手一學就會的美味小炒
    40. 5分鐘上菜:輕鬆炒出鮮嫩多汁的肉類美食
    41. 創意海鮮料理DIY:人氣大廚不會告訴你的烹調祕技
    42. 樂活時蔬料理新「煮」意:吃出健康的素食烹調技巧
    43. 磨食:健康長壽者共同的祕訣
    44. 精選降低膽固醇菜湯粥1000例
    45. 飲食相宜與相剋速查圖典
    46. 對身體有益的500道肉類.雞鴨.海鮮料理
    47. 精選美白養顏菜湯粥1200例
    48. 此生必嘗的500道蔬菜.海鮮.甜湯
    49. 精選降低高血壓菜湯粥1200例
    50. 對身體有益的500道蔬菜.菌菇.豆腐料理
    51. 600道涼拌、燒炒料理:主廚不外傳的拿手好菜,在家也能輕鬆做
    52. 600道蒸、燉、炸料理:主廚們的招牌菜,在家也能享受頂級美味
    53. 胖補氣瘦補血