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開創美好人生必學的十堂情緒課:好情緒讓你好運滿載,壞情緒註定人生失敗。

開創美好人生必學的十堂情緒課:好情緒讓你好運滿載,壞情緒註定人生失敗。

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9789865916503
汪國鋒
凱信企管
2014年10月06日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789865916503
  • 叢書系列:活得好
  • 規格:平裝 / 362頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    活得好


  • >












    精闢必學的十堂情緒課,教你如何用好方法,

    更有效控制情緒,做情緒的主人。





    推薦序

    作者序

    前言:情緒KNOW-HOW



    ★壞情緒一:抱怨——心懷感恩,幸運之神就會降臨

    當感覺自己心中極度不滿,想要抱怨的這一瞬間,不妨將思緒暫時放空。然後儘量回憶起那些最輕鬆、快樂與最感恩的事情。讓這些美好記憶會沖淡你想抱怨、不滿的情緒……



    ★壞情緒二:急躁——成功需要沉穩的性格

    急躁的人會給人一種不穩重、不踏實感,面對領導和客戶時,這樣的態度會令你失去更多的機會。因此在職場上,成功者必須具備沈穩內斂的性格。



    ★壞情緒三:焦慮——千萬不要自己嚇自己

    當今社會,得焦慮症的人愈來愈多,尤其在職場,面對各種形式的壓力時,我們會不自覺的焦慮起來。焦慮是人們馳騁職場最大的阻礙,在面對工作壓力時,若不能保持一顆平常心,無疑是將自己逼進死胡同。因此,適當的自我調適是必要的。



    ★壞情緒四:生氣——傻瓜才用別人的錯懲罰自己

    當一個人生氣時,最大的受害者往往是自己。記住:生氣可以因為你的寬宏大度或是換個想法而終止,也可以因為你過於在乎而益發不可收拾。



    ★壞情緒五:衝動——衝動是魔鬼!是撒旦的陷阱!

    當我們面對壓力時,或多或少都會碰到讓你抓狂的事。僅僅為了一時的情緒宣洩而選擇激烈的動作,最終傷害的只有自己,得不償失。有句話說:「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。」只有淡定的心態,才能遠離那些邪惡魔鬼佈置的陷阱。



    ★壞情緒六:壓抑——別讓快樂和自由被剝奪

    壓抑就像壓在孫悟空頭頂的五指山,把我們的快樂和自由給剝奪了。有時候我們經常會產生一種無法言語的壓抑感。又或者,即使沒有外在的壓力逼迫,卻仍不自覺地產生壓抑感,最終心力交瘁。孫悟空的五指山自有唐僧幫他推開,而心理的沉石又該怎樣搬開呢?



    ★壞情緒七:嫉妒——給人祝福是非常高尚的美德

    羡慕容易變成嫉妒進而轉成恨,可見嫉妒有多麼可怕,與其嫉妒別人不如祝福別人,這也讓自己的品格更高尚。無論是古代的後宮還是現代的職場,嫉妒常常將人往仇恨裡推。有一句話來形容嫉妒:「吃不到葡萄說葡萄酸。」當你在背後詆毀朋友、同事時,你的形象自然也一落千丈了。



    ★壞情緒八:慌亂——淡定、客觀、平常心遇事不慌

    慌亂是因為對事情不熟悉,缺乏自信的表現。慌亂也是緊張的表現,太過於想把事情做好,卻在行為能力上有所缺失,導致慌亂的出現。因此,當你慌亂時,最重要的是「忘記自己」。忘記自己就是忘記恐懼,忘記失敗,一心一意做著當前的事情。那麼成功也許就在那不經意間。



    ★壞情緒九:煩躁——易於煩躁之人,就如同刺蝟

    煩躁的人除了危害自己,更危害了身邊的人。試想一下,有誰會願意整天和一個煩躁的人待在一起?心浮氣躁往往只會令事情更加糟糕,「想快」就會變成「必慢」,這是職場上必須避免的事,淡定才能把事情做的更周全。



    ★壞情緒十:誘惑——利、色是阻擋成功的鋒利尖刀

    在現代職場中,誘惑無處不在。有些人為了更好的前途而跳槽,更甚者有些為了個人的私欲而出賣公司的利益。在這些欲望面前,你能時刻保持清醒看清背後的危機嗎?無論是「利」字還是「色」字,他們都隱藏著一把鋒利的尖刀。










    作者序

      

      曾經不只一次聽過,許多公司高階主管表示,與其找一個能力很強,但太過情緒化的員工,不如用個能力一般,但情緒管理EQ很高的人。因為,能力可以藉由後天的學習提昇,但情緒管理很差的人,要能有效改變卻是相當的困難。由此可見,在職場上情緒管理的能力已經愈來愈重要,足以影響你工作的表現以及事業的成敗。即使你具有良好的學識或學歷,但如果欠缺良好的情緒管理,一旦陷入消極、負面的情緒中,有時這樣的學識反而會助長憤世嫉俗的氣燄,可能導致更多、更大的悲劇產生。

      

      現代人的情緒管理到底好不好?根據一份對大台北地區民眾所做的一項情緒「生氣」調查顯示,大約有一半以上的人每天都會生氣,都會發脾氣,也就是說超過一半以上的人,每天最少都會有一次心情不好的機會發生,而這種心情狀態不僅影響身心健康,也會間接生活品質及週遭人的情緒。

      

      也許有人會說,人吃五穀雜糧,自然會有七情六慾,是再自然不過的事了。這是當然!好的情緒如開心、高興、快樂……等正面情緒,會讓人樂觀,增加正面能量,提高人的積極性;但不好的負面情緒,如生氣、嫉妒、衝動……都有可能會將你摧毀於無形,推向萬?不復的黑暗深淵。所以,情緒管理的能力對一個人的影響甚鉅;同時,也代表了一個人處事的成熟度,尤其當你在面對困境或是挑戰時,情緒管理更是影響事情成敗、決定你是否能開創美好人生的重要關鍵因素。

      

      然而,不幸的是,大多數的人只是汲汲營營,忙著為生存奮鬥,他們從來沒機會去學習成功必備的幾個簡單戒律,因此在生命中的種種競賽,就失去任何成功的希望了。人生的際遇,總伴隨著各種紛擾複雜的經歷。然而,並非所有的局面都能隨心所欲,每當敏感的神經受到刺激時,你是否既如以往那樣坦然自如呢?人的情緒就像一隻捉摸不透、飄忽不定的精靈,它經常會和你捉迷藏:有時會令你興高采烈,有時卻又令你痛不欲生。這就是永遠伴隨著我們的成長和生活直至死亡的「情緒」。積極的情緒往往能助人一臂之力,事半功倍;而消極的情緒卻總拖住你的心靈、阻礙你前行,甚至在你面臨懸崖時還踹上一腳,令你萬劫不復。不要小看任何的負面情緒,千里之堤,潰於蟻穴,一些大的災難經常是由那些毫不起眼的小問題造成的。

      

      這些危害甚巨的消極情緒又有哪些呢?本書將羅列出潛伏在靈魂裡,最常見、最棘手的十大「情緒殺手」,它們分別是:抱怨、急躁、焦慮、生氣、衝動、中國的文明向來講究平衡。無論是虛無縹緲的神,還是高高在上的皇帝、受人敬仰的聖哲,又或者平平凡凡的普通人,都不可避免地擁有雙重性格,就像陰陽那樣保持著協調。我們渴望完美,卻又不得不面對現實,因為我們不能像神話故事那樣,將消極情緒從身體裡完全抽離。

      

      在現代社會中,我們與這些消極的情緒總是不期而遇,成為你發展的羈絆。

      

      在這兒我們要特別強調,這些消極情緒的發生是正常而且自然的事,我們不必壓抑,也不要責怪它。我們要學習的是,當這些情緒出現的時候,如何積極面對、妥善處理,不要讓情緒控制我們。

      

      舉例而言:假如你是一個擁有出眾的管理能力的人才,但是你的直屬上司卻是一個走後門的無能之輩,如果他整天在你的面前指手畫腳,你會做何感想?也許一開始你會忍耐,直到有一天因為某個導火線而爆發,不顧一切地將手中的咖啡狠狠地潑在他的臉上?是的,也許這一刻你心裡所有的怨恨都一瀉而出。痛快了!舒服了!而你的這份工作也就此畫上了句號。又或者,你是一位才貌出眾的美女,憑藉著自己的能力迅速升官。這時,你身邊總有些小人在散播著不堪入耳的謠言,你會不會因為無法忍受這些流言蜚語而辭職不幹或者大動干戈?更甚者,身為一名企業的管理者,當你面對業務上的突發事件時,你會不會因為心態上的波動而手足無措甚至崩潰?因此在面對這些消極情緒時,只能時時刻刻保持著警惕心,不給它們可趁之機。

      

      所謂「十堂情緒課」就是要明確的告訴你,在日常生活裡、工作中以及學習時,當這些十個壞情緒出現並擾亂你的時候,該如何學習告誡自己什麼可為,什麼不可為。將十大危害情緒的具體內容,以及導致它們影響你正常生活、工作的原因,從正反兩面為各位劃定一個大致的界線。目的不是消除它們,而是讓各位充分認識它們後,為自己構築一道無形的「警戒線」。當然我們也不可能列出明文規定來阻止它的侵擾,唯有充份地幫助你認識它,瞭解它,將它們的危害和衝擊降到最低。

      

      一個人的成功是由許多不同因素所促成。但?有任何事情比得上情?管理來得更重要。它不僅可以讓一個人的一生大不同,通過好的情?管理,你甚至可以更好的掌握命運。所謂「脾氣來了,福氣就走了;要處理事情,先處理情緒」已經幾乎是現代人必須體認的重要課題。尤其,在你無法控制他人的時候,你只能掌握自己,藉由心情的改變,開創美好人生。




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