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核心肌群訓練

核心肌群訓練

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9789866287558
National Strength and Conditioning Association
林貴福,朱真儀
禾楓書局
2014年9月17日
100.00  元
HK$ 90
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ISBN:9789866287558
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練

















      優秀運動員對自己的體能和肌力相當自豪,讓人無法不去注意他們結實的腿部與手臂肌肉。無論他們是否因高爾夫球強力揮桿或曲棍球一記射門而馳名,最好的運動員都有一項共通點-就是強壯且訓練有素的核心肌群。



      在運動體能領域中,美國肌力與體能訓練協會(National Strength and Conditioning Association, NSCA)是全球的領導組織,將帶給您強化核心肌群達到最大運動表現的權威資訊。本書計有17位運動訓練、體能與科學的頂尖專家參與貢獻,除了提供73種最有效的運動方式,更包含科學基礎的評估工具、專項運動計畫,以及發展個人核心肌群計畫的專家建議,而為《核心肌群訓練》一書的特色。



      籃球、美式足球、足球、高爾夫、棒球、網球-無論您參與何種運動項目,《核心肌群訓練》都會讓您邁向成功之路,而且讓您變得最為強壯。





    第一篇 核心發展的基礎

    CHAPTER 1 核心解剖學與生物力學

    CHAPTER 2 核心評估

    CHAPTER 3 運動中的核心肌肉活動

    CHAPTER 4 核心發展運動與訓練

    CHAPTER 5 核心計畫



    第二篇 專項運動的核心發展

    CHAPTER 6 棒球與壘球

    CHAPTER 7 籃球

    CHAPTER 8 美式足球

    CHAPTER 9 高爾夫

    CHAPTER 10 冰上曲棍球

    CHAPTER 11 足球

    CHAPTER 12 游泳

    CHAPTER 13 網球

    CHAPTER 14 田徑

    CHAPTER 15 排球

    CHAPTER 16 角力









    其 他 著 作
    1. 特殊族群運動訓練
    2. 核心肌群訓練