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自我療癒正念書:如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程(精裝)

自我療癒正念書:如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程(精裝)

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9789863840145
薩奇•聖多瑞里
胡君梅
野人
2014年11月19日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9789863840145
  • 叢書系列:野人家
  • 規格:精裝 / 304頁 / 14 x 21 cm / 普通級
    野人家


  • >


















    ★本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念減壓修習必讀雙經典

    ★影響百萬人的療癒聖經





    序 喬.卡巴金(Joe Kabat-Zinn)

    前言



    •第一部? 匯流

    凱隆的神話

    活生生的神話

    內在的療癒者

    你那溫柔的召喚



    •第二部? 別轉頭

    第一週

    處在當下

    │練習:轉向呼吸│

    轉而向內

    │練習:覺察呼吸的靜觀│

    鏡子

    │練習:專注於呼吸的質地│



    │練習:悉心照料小紅寶石│

    │練習:進入心的生活│

    醫療修行團

    寧靜的心智,開放的心靈

    拿嗎斯達

    │練習:留心彼此之間的空間│

    記得

    │練習:記得│

    設立界線

    │練習:與設立界線的心智合作│

    第二週

    友誼

    │練習:和自己交朋友│

    內在本有的安適

    支離破碎卻依然完整無缺



    •第三部? 持續看著被包紮起來的地方

    魔鬼的黑炭弟兄

    下沉

    樓梯井

    第三週

    深入挖掘我們的人生

    │練習:覺察想法與感覺│

    井邊的女人

    │練習:學習擁抱不想要的一切│

    分離與渴望

    第四週

    愛的努力

    │練習:搖育心靈│

    擔憂恐懼

    │練習:與擔憂恐懼合作1│

    │練習:與擔憂恐懼合作2│

    │練習:與擔憂恐懼合作3│

    無立足之地

    │練習:與不確定合作│

    乘坐於綠線電車上

    無力感

    │練習:與無力感合作│

    第五週

    自我的重要性1:膨脹的力量

    自我的重要性2:膨脹的漩渦

    尷尬盒

    │練習:專注於尷尬│

    尷尬的類型

    在家的助人者 1

    站到圈子裡

    什麼受損了?



    •第四部? 那就是亮光進入你的地方

    廢墟中發現的亮光

    合議修行團

    放下執著的重擔

    │練習:培養慈心│

    第六週

    療癒之路

    │練習:把自己跟別人交換│

    誓言與謙卑

    臣服

    立足於開放空間

    一日靜觀

    在家的助人者 2

    放下

    移到個人的歷史故事之後

    第七週

    諦聽

    │練習:諦聽│

    言語

    在家的助人者3

    第八週

    後記




    其 他 著 作
    1. 自我療癒正念書:如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程(二版)