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健康雙效:吳中朝教你內外兼顧不生病的智慧(全二冊)

健康雙效:吳中朝教你內外兼顧不生病的智慧(全二冊)

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9789865719128
吳中朝/主編
大都會文化事業有限公司
2015年2月01日
200.00  元
HK$ 170
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ISBN:9789865719128
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 544頁 / 普通級
    都會健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生












    穴位按摩,捏捏按按,藥膳食療,吃吃喝喝,簡單養身保健康!





    《一按見效:吳中朝教你按出自癒力與免疫力》



    篇壹? 吳中朝行醫30年,80招教你防治常見病


    感冒:用吹風機熱療風府穴

    咳嗽:按壓天突穴能止咳

    哮喘:膀胱經走罐也能治哮喘

    喉嚨腫痛:少商穴、商陽穴刺血靈

    打嗝:用棉花棒按壓人中穴

    消化不良:飲食有「節」還要有「潔」

    胃痛:足三里穴天天按

    腹瀉:艾灸天樞穴10 分鐘

    便秘:隨手壓一壓耳穴

    痔瘡:依次按摩長強穴、承山穴、三陰交穴

    失眠:雙手摩擦臉部至發熱

    頭痛:風府穴、風池穴管一切頭痛

    面癱:按摩臉部宜輕柔

    落枕:找準壓痛點堅持按

    肩周炎:手指「爬」牆5分鐘

    小腿抽筋:發作時按承山穴

    膝關節炎:輕柔按摩犢鼻穴、陽陵泉穴

    坐骨神經痛:環跳穴天天「揉麵團」

    皮膚搔癢:重按壓曲池穴、風門穴、血海穴

    高血壓:按摩風池穴、太陽穴能降壓

    糖尿病:重力刺激胰俞穴

    冠心病:經常按按內關穴、膻中穴

    高脂血症:中脘穴、脾俞穴、氣海穴能降血脂

    頸椎病:按摩頸夾脊穴

    腦中風後遺症:風池穴、肩?穴抬起你的臂膀

    肥胖:推拿能減肥

    盜汗:太溪穴、照海穴、復溜穴益氣養陰止汗

    痛風:阿是穴刺出血止痛靈



    篇貳? 養五臟、補氣血穴位方

    柔肝養血:艾灸肝俞穴

    補肺氣、潤肺陰:按摩肺俞穴、太淵穴

    腎虛:每天泡腳揉湧泉穴

    補心氣,活心血:內關穴、心俞穴是要穴

    補養脾胃:脾俞穴、胃俞穴、足三里穴最重要

    血不足:脾俞穴、中脘穴、氣海穴是要穴

    氣滯血瘀:氣海穴、膈俞穴、血海穴刮痧



    篇參? 從頭到腳談養生

    頭部:五指梳頭,每天10分鐘

    耳朵:開天窗、鳴天鼓30分鐘

    頸部:敲打大椎穴

    肩部:肩貞穴、極泉穴、缺盆穴讓肩部不再疼痛

    胸腹部:膻中穴、期門穴、內關穴調理一身氣機

    腰部:腰為一身之樞紐

    膝部:犢鼻穴讓你邁開腿

    足部:養足,足也養你



    篇肆? 讓女人美麗的穴位方

    月經不調:關元穴、氣海穴、三陰交穴配合調經

    乳腺增生:點按膻中穴、膺窗穴消增生

    痛經:子宮穴是要穴

    更年期症候群:肝俞穴、神門穴讓煩躁遠去

    青春痘:顴?穴、大椎穴、足三里穴讓小痘痘不見了

    黃褐斑:足三里穴、血海穴讓色斑淡去



    篇伍? 讓男人自信的穴位方

    前列腺炎:每天都按關元穴、曲骨穴

    遺精:中極穴、志室穴補腎固精

    陽痿:關元穴、中極穴助你「性」福

    早洩:志室穴、關元穴延長你的戰鬥力



    篇陸? 兒童健康穴位方

    小兒反覆感冒:刮痧5分鐘

    小兒厭食:用萊菔子、雞內金敷肚臍

    小兒疳積:按揉足三里穴

    小兒遺尿:韭菜子止尿

    小兒多動症:四神聰穴能集中注意力



    附錄壹? 四季養生特效穴,春夏秋冬健康過

    春季:按摩太沖穴、敲膽經能養肝

    夏季:百會穴、內關穴通陽寧神

    秋季:必按清肺大穴

    冬季:每天艾灸腎俞穴



    附錄貳? 簡易取穴速查表



    《一帖見效:吳中朝教你滋補養身150帖》




    八種偏頗體質用藥宜忌速查

    陽虛體質——畏寒怕冷,手腳冰涼

    陰虛體質——身體消瘦,大便乾燥

    氣虛體質——面色蒼白,常出虛汗

    痰濕體質——形體肥胖,多汗且黏

    濕熱體質——面垢油光,性情急躁

    血瘀體質——嘴唇色紫,皮膚灰暗

    氣鬱體質——頭痛目眩,胸脅脹痛

    特稟體質——易打噴嚏,易得風疹



    四季用藥宜忌速查

    春季用藥宜忌

    夏季用藥宜忌

    秋季用藥宜忌

    冬季用藥宜忌



    體虛補氣篇

    人參∣西洋參∣黨參∣黃耆∣山藥∣紅棗∣蓮藕∣

    蜂蜜∣白朮∣黃精∣芡實∣甘草∣白扁豆∣刺五加∣

    紅景天



    補血養血篇

    當歸∣熟地黃∣何首烏∣紅藤∣血餘炭∣白芍∣

    阿膠∣桂圓肉∣雞血藤∣紫河車



    補腎助陽篇

    冬蟲夏草∣鹿茸∣杜仲∣海參∣麻黃∣水蛭∣附子∣

    地龍∣肉桂∣桂枝∣韭菜子∣核桃肉∣覆盆子∣

    淫羊藿∣巴戟天∣狗脊∣補骨脂



    健脾和胃篇

    山楂∣麥芽∣陳皮∣雞內金∣萊菔子∣神曲∣蒼朮∣

    砂仁∣



    暖胃驅寒篇

    高良薑∣乾薑∣丁香∣小茴香∣八角∣花椒∣胡椒∣

    玫瑰茄∣山奈



    潤肺滋陰篇

    胖大海∣麥門冬∣百合∣玉竹∣黃精∣烏梅∣枸杞∣

    五味子∣紫蘇子



    補心健體篇

    酸棗仁∣靈芝∣丹參∣甘草∣葛根∣朱砂∣遠志∣

    天門冬



    清肝明目篇

    桑葉∣女貞子∣決明子∣白菊花∣車前子∣玉米鬚∣

    菟絲子∣野菊花∣夏枯草∣龍膽草∣



    清熱降火篇

    金銀花∣菊花∣黃連∣黃柏∣五倍子∣金錢草∣黃芩∣

    玄參∣地骨皮∣連翹∣蘆根∣知母∣



    清熱涼血篇

    紫草∣生地黃∣白茅根∣梔子∣丹皮∣板藍根∣大薊∣

    小薊∣赤芍∣大青葉∣



    潤腸通便篇

    生大黃∣杏仁∣澤瀉∣大麻仁∣肉蓯蓉∣番瀉葉∣



    止咳化痰篇

    桔梗∣∣川貝母∣半夏∣百部∣紫菀∣



    活血化瘀篇

    川芎∣紅花∣玫瑰花∣桃仁∣益母草∣王不留行∣穿山甲∣

    五靈脂∣生蒲黃∣



    疏肝理氣篇

    青皮∣柴胡∣薄荷∣佛手∣香附∣



    安神補腦篇

    冰片∣鬱金∣柏子仁∣益智仁∣石菖蒲∣白僵蠶∣



    排毒養顏篇

    蘆薈∣浮萍∣茉莉花∣銀耳∣桑葚∣羅漢果∣荷葉∣茯苓∣

    蓮子∣薏仁∣艾葉∣



    附錄

    老年人用藥宜忌

    兒童用藥宜忌

    女性經期用藥宜忌

    孕產哺乳期用藥宜忌

    家庭常用補益類中成藥

    家庭常用治療類中成藥





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