第一個錦囊認識不同法門，建立自我信心

略說佛教的派別及發展�大乘佛教和小乘佛教修行的現況�

密乘的修行觀：先「利己」再「利人」�

實用的佛法：讓我們成為一個自信的人



第二個錦囊找回自在的心

要修福慧�念佛�修止觀�無念�觀察自己的心�

修行筆記本�自然智�快樂與解脫�大圓滿法是什麼？

供養�世事如夢�解夢�看穿騙術



第三個錦囊面對痛苦

發生痛苦�輪迴�苦上加苦�生滅�苦樂�因緣與無常

時時心安�真正的了解�超越



第四個錦囊化解痛苦

被痛苦打敗�煩惱收集器�固著就是煩惱�

放下執著�理解不安�思想的慣性�面向佛法�

澄明的心�回溯當下�眾生都是菩薩�不著境



第五個錦囊12個階梯，出離痛苦

階梯一：人與牲畜�階梯二：施與受的苦

階梯三：無處不苦�階梯四：自己找來痛苦

階梯五：觀無常�階梯六：「我」很痛苦？

階梯七：純真的心�階梯八：自我覺察

階梯九：導演這場夢�階梯十：愛自己

階梯十一：時間與空間�階梯十二：只是一場夢



第六個錦囊九個步驟，找到快樂

步驟一：從「樂活」開始

步驟二：找到超越「樂活」的生活方式

步驟三：思考真正的「我」

步驟四：為「我」下定義

步驟五：找出什麼影響了「我」？

步驟六：察覺「我」每天「看到」什麼

步驟七：體會短暫虛假的快樂

步驟八：靜下心來，和自己相處

步驟九：自利，然後利他



第七個錦囊：七個思考快樂的正知見

第一個思考：向外追求可以找到快樂嗎？

第二個思考：追求內在的快樂可能嗎？

第三個思考：是什麼造成我們的不快樂？

第四個思考：從這個故事我們可以學習到什麼？

第五個思考：我們的心是永遠不會變的嗎？

第六個思考：現象界的事物是永恆的嗎？

第七個思考：什麼方法可以讓我們快樂？



第八個錦囊：七個學習佛法的提醒

第一個提醒：學習佛法要有「次第」

第二個提醒：以清明的心，戰勝成為嗜癮的痛苦

第三個提醒：專注於虛空，對治紛亂的念頭

第四個提醒：了解什麼是真正「人生的苦」

第五個提醒：從「人乘」開始學習

第六個提醒：學習「止修」，全然放鬆

第七個提醒：純然持咒，讓對色相的執著融入超越界之中



第九個錦囊：生活中有困惑？答案就在佛法中

我的痛苦究竟是怎麼來的？�用菩薩的思維生活，就可以

沒煩惱了嗎？�覺得自己很沒有福報，該怎麼辦？�

做事常失敗，到底是出了什麼問題？�覺得當人很辛

苦，是這樣嗎？�每天可以做什麼功課，讓自己生活順利

一點？�常常心很煩亂，有什麼快樂的好辦法？�莫名其妙

就會覺得沮喪，該怎麼辦？



第十個錦囊：學佛修行釋疑

該如何修持"心情愉快咒"？�

可不可以教朋友"心情愉快咒"？�請問持咒的功能？�

什麼是肉蘊身？�「蘊」是「阿賴耶識」嗎？

要如何才能清淨「阿賴耶識」？

如何離開肉蘊身的痛苦？

「坦然而住」，具體的做法是什麼？

生活上常有一些不愉快的事，可以怎麼辦？ ?