我想好好深愛著自己



為什麼非得要愛上自己的三大理由



　　一、非常重要：我們不可能送給他人我們自己沒有的東西。一個不愛自己的人，絕對不可能去愛別人。而當我們有能力愛自己的時候，我們才有能力去愛別人。



　　二、極有保障：人的思想是會改變的，我們與任何人的愛或感情是「有期限」的、是「變動」的。唯有對自己的愛是「沒有期限」的。因為，我們絕對不會和自己說：「我不愛你囉！」別人給我們的愛，是由別人控制，他隨時可以收回，對我們說：「我不愛你了。」



　　三、唯一方法：這是幸福的唯一途徑。只有這條路可以讓我們找到真正的幸福。我大膽地向你保證，絕對不可能有第二條路可以讓你找到幸福。 ?



我「悄悄的愛上自己了」



　　愛上自己其實是憂傷的、寂靜的、孤單的過程。



　　是一種不知不覺，慢慢地、潛移默化地浸潤過程。是在你發現外在世界找不到自己想要的愛時，轉而愛自己的心路歷程。讓我們想一想，在這個世界上，有誰真正懂我呢？有誰真正瞭解我呢？有誰真正愛我呢？



　　換個方向，我真正懂誰呢？我真正瞭解誰呢？我真正愛誰呢？



　　當這樣問時，答案就出來囉！



　　所以，我們真正唯一要愛的人就是自己。



　　我所謂的愛自己意指：接納自己的優缺點、肯定支持自己、關心呵護自己、原諒寬容自己。這是一種對自己珍愛、尊重無條件的愛。



　　我想在此揭開愛的謎底，其實我們都是在找「自己的愛」。



　　譬如我們口中的「我愛你」，其實是「你愛我」。想想看，當對方不符合你的期待時，你會說我愛你嗎？一定是對方對你好，也許是幫你做了好多事，或者是送花又送禮物，你感受到對方好愛你，你才愛他吧！



我簡述一下我的童年



　　相信每個人的心理，都有童年留下的深深烙印。小時候，我的小名叫「阿平」。我曾經好奇地問媽媽為什麼要幫我取這個小名。媽媽說，剛出生時看不到我的鼻樑，於是就幫我取了這個小名。



　　念小學時，我因為在課堂上回答不出老師提問的數學問題。老師竟問我說：「你是不是啞巴？」從此「黃啞巴」變成我的綽號。在家裡，我有一個漂亮的妹妹，還有一個功課很好而且是全校模範生的優秀哥哥。記憶中的自己，是一個楚楚可憐，功課不好，不快樂的醜小鴨。



　　求學與工作期間，自卑與不被重視的痛苦一直糾纏著我。雖然外表上看不出來，內心卻是看輕自己的。我獨來獨往。同儕分組活動時，我往往落單，同事們出遊也不會邀我參加。我的內心世界覺得別人看不起我，故意排擠我。我感覺自己好空虛寂寞。



　　四十歲那年，我的雙腿關節處經常紅腫，導致我跛行。醫師診斷為紅斑結節，是免疫性疾病。嚴重時，我幾乎寸步難行。有一陣子，我活得很痛苦，經常一個人躺在床上，眼淚不斷地湧出，把半邊枕頭都哭濕了，我甚至大聲哀嚎著：「為什麼上天對我這麼不公平！」



　　為了想探索疾病的原因，我翻遍了醫學與心靈書籍，我發現：免疫性疾病與心靈有絕大的關係。說穿了，醫學上歸類為免疫疾病的，其實就是傳統醫學找不到原因的疾病，而真正的原因是心理問題所導致的。此時，我才驚覺，我習慣性的內咎自責，已經傷害了我的身體。



　　為了療癒疾病，我一頭栽入學習心靈成長課程。我發現：我沒有愛自己的能力，也不懂得如何去愛他人，當然也經常無法感受他人的愛。我的身體生病救了我。寫這本書的目的是想幫助像我一樣容易內咎自責的朋友，能夠因著「愛上自己」快速找回原有的幸福。



　　我的療癒方法是運用生活中的素材，時刻覺知與傾聽內在的聲音，一點一滴學習「接納自己」，一步步找回自我價值。現在阿平、黃啞巴這些小名與綽號，在我的頭腦出現時，我已淡然處之了。也因為學會愛自己且願意為自己的人生負責，我跳脫自怨自艾的可憐漩渦了。



　　我相信是我的靈魂引領我傳遞這個重要訊息。此書內容是用我自己的生活實例，以及我所接觸的學生與諮詢療癒個案，運用短篇故事敘述方式，讓你看到生命最重要的一件事就是「愛上自己」。本書是以愛心關懷、溫柔敦厚的細膩觸角書寫而成，它可以幫助你打開視角，進而找到幸福人生。