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情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方

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9789576968006
黃鼎殷
新自然主義
2015年5月22日
110.00  元
HK$ 93.5
省下 $16.5
 
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ISBN:9789576968006
  • 叢書系列:新醫學保健系列
  • 規格:平裝 / 240頁 / 25k正
    新醫學保健系列


  • 商業理財 > 職場工作術 > 壓力與健康


















    心裡的苦,身體比你還清楚……





    作者序 情緒宣洩了,疾病也就好了

    閱讀之前 身體「嘸爽快」?從症狀找出潛藏的情緒問題



    【Part1】解病--了解情緒和疾病的關係


    明明很養生,怎麼還是常生病?

    CH1∣原來都是「情緒」惹的禍!

    CH1-1∣情緒一壓抑,就一步步演變成纏人的疾病

    *情緒不處理,變成「情緒毒」!

    •身體的問題來自毒素的累積

    •無形的「情緒毒」更難防

    *情緒→經絡→器官→疾病,病痛就是這樣來的

    •情緒頻率高低左右身體能量

    •情緒過度激烈傷害五臟六腑

    •情緒會與經絡、臟腑共振導致身體「失調」

    CH1-2∣積極樂觀就沒有情緒問題?破除情緒 3大迷思

    *迷思一:一昧奉行「正面思考」

    •正確做法:面對情緒,讓情緒得到釋放

    *迷思二:相信情緒可以被管理

    •正確做法:情緒是無法控制的,所以只能「處理」而無法「管理」

    *迷思三:缺乏感動的遵循三好(說好話、做好事、存好心)

    •正確做法:用三真(存真心、說真話、做真事)替代缺少感動的三好

    【黃醫師聊天室】自然醫學與主流醫學, 治療觀點大不同 �別忽略了潛意識中的情緒



    CH2∣身體,就是全世界最好的醫院

    CH2-1∣心裡有多苦,身體比你還清楚

    *病痛是身體的SOS,在請求你協助

    •被壓抑甚至已淡忘的情緒,身體依舊會記得

    *你可能不知道,你的情緒正慢慢惡化……

    •「無聊」、「執著」雖是小情緒,久了還是會變大問題

    *學習聆聽身體聲音,避免大病找上門

    •透過身體症狀,找出潛藏的失衡情緒

    CH2-2∣情緒不是壞東西,而是我們的人生動力

    *情緒帶來豐富生命的寶貴經驗

    •正視、面對自己的情緒,生活就會充滿活力

    *7種自癒行動,讓情緒變成人生動力

    •亂語、說念、靜心,清理潛藏的情緒

    【黃醫師聊天室】標∣從北捷隨機殺人案,進一步了解情緒累積�身體的四大排毒路徑塞住了嗎?30秒快速檢視!



    【第二部曲】讀病(解讀身體症狀&疾病所暗藏的玄機)

    大標∣疾病,是心靈透過身體發出的SOS!

    CH3∣你常有這些「症頭」嗎?解讀症狀背後的心理慾望

    CH3-1∣跟「心」有關的症頭

    *心的症狀與疾病,跟「喜」有關

    •心悸、胸悶等心臟與心血管相關症狀→淫喜問題

    •手腳冰冷、消化吸收不良、痛經等症狀→缺喜問題

    *「感心行動」療癒淫喜與缺喜

    •感心行動──不計較利害、得失,真誠回應生活

    •實踐關鍵:男人要有「主意」、女人要能「響亮」

    【黃鼎殷醫師的愛「心」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主,並多喝橄欖油拌檸檬汁與蘋果汁

    CH3-2∣跟「肝」有關的症頭

    *肝的症狀與疾病,跟「怒」有關

    •容易疲倦、火氣過大等症狀→過度憤怒

    •口臭、痠痛、胃潰瘍、肝炎等疾病→壓抑憤怒

    *「反求諸己行動」療癒怒火

    •讓正義感適得其所,就能減少怒氣

    •實踐關鍵︰男人要學「柔和」、女人要學「信實」

    【黃鼎殷醫師的愛「肝」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主,並多喝橄欖油攪檸檬汁與蘋果汁

    CH3-3∣跟「脾」有關的症頭

    *脾的症狀與疾病,跟「思」有關

    •沒胃口、吃不胖、容易腹脹或經常便秘、拉肚子等症狀→想太多

    *用「包容的心」療癒想太多

    •用「說念」清理思緒,用「包容」轉換心眼

    •實踐關鍵︰男人要學「明禮」、女人要學「柔和」

    【黃鼎殷醫師的愛「脾」食堂】用酸的食物開胃、飯前半碗湯暖胃,同時避免吃生冷的食物

    CH3-4∣跟「肺」有關的症頭

    *肺的症狀與疾病,跟「悲&憂」有關

    •肺病根源,來自「情感」受創引發的深層悲傷

    •輕易就能割捨感情的人,也一樣會有肺的問題

    •過於完美主義,小心大腸健康拉警報!

    *「愛的行動」療癒悲與憂

    •用亂語、說念減緩悲傷與憂愁

    •「放下」情傷,才能讓人生更圓滿

    實踐關鍵︰男人要講「信實」、女人要有「主意」

    【黃鼎殷醫師的愛「肺」食堂】減少肉、蛋、奶、糖,多吃蒜、薑、白木耳等白色食物

    CH3-5∣跟「腎」有關的症頭

    *腎的症狀與疾病,跟「驚&恐」有關

    •驚、恐的情緒,源自「想要活下去!」的本能

    *「接受挑戰的勇氣」可療癒驚&恐

    •不逃避、不怯戰,鼓起勇氣接受人生挑戰

    •實踐關鍵︰男人要能「響亮」、女人要學「明禮」

    【黃鼎殷醫師的愛「腎」食堂】一碗黑色種子粥,就能輕鬆補腎



    CH4∣為什麼會得慢性病?了解疾病背後的情緒密碼

    CH4-1∣高血壓

    ?潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒

    •罹患高血壓的人,通常有「好戰」性格

    •高血壓背後,潛藏「人生充滿艱難、必須拚命努力」的情緒

    CH4-2∣心臟病

    ?潛藏情緒︰缺喜的情緒、悲憂的情緒

    •鬱血型心臟病要注意內心的「死亡意願」

    •做「真心」想做的事,可化解死亡設定

    CH4-3∣糖尿病

    ?潛藏情緒︰壓抑的憤怒、缺喜的空虛、過度的思慮

    •糖尿病患者有「自我攻擊」或「自我放棄」的傾向

    •糖尿病的情緒,會被「過度思慮」放大

    CH4-4∣肝病(肝炎、脂肪肝、肝硬化等)

    ?潛藏情緒︰壓抑的怒氣

    •部分肝病與對父親的不滿有關

    •憤怒的背後是正義、勇氣與行動力

    CH4-5∣子宮疾患(月經不正常、子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮頸癌……)

    ?潛藏情緒︰淫喜的情緒、缺喜的情緒、驚恐的情緒

    •子宮疾病代表「兩性親密關係中所受的委屈」

    •學會愛自己,心靈滿足無所畏懼

    CH4-6∣胃病(胃炎、胃潰瘍、胃酸過多……)

    ?潛藏情緒︰過度的思慮(包容度較小、個人好惡太強)

    •胃的情緒化,其實是想要「做更好」

    •「不拘小節」才能給生活多留點彈性

    CH4-7∣腦部疾病(巴金森氏症、阿茲海默症、腦溢血、水腦症、腦腫瘤等)

    ?潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒

    •腦部疾病的內在渴望,是「想法被接受」

    •希望意念被接受、被執行,是為了捍衛「存在感」

    CH4-8∣自律神經失調

    ?潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等,所有情緒都與它有關

    •情緒一旦壓抑、失衡,都會影響自律神經

    •放慢腳步緩解情緒,自律神經就能恢復節奏

    CH4-9∣癌症

    ?潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等,是所有情緒壓抑最後的大爆發發

    •癌症的背後,潛藏各種「壓抑到無法負荷的情緒」

    •癌是「症」不是「病」,徹底改變就可擁有新生命



    【part3】防病--現代人一定要會的情緒處理要訣

    大標∣處理情緒,就能提升身體自癒力!

    CH5∣情緒療癒超Easy!人人都可輕鬆做到的7種自癒行動

    CH5-1∣自癒行動1.力量呼吸

    *活化肺機能、大口排放積壓的情緒

    *力量呼吸step by step

    CH5-2∣自癒行動2.能量舞蹈(能舞)

    *放鬆身體、恢復對身體的敏感度

    *能量舞蹈step by step

    CH5-3∣自癒行動3.亂語

    *離開語言層次的思考,讓壓抑的情緒變成聲音釋放

    *亂語step by step

    CH5-4∣自癒行動4.說念

    *幫腦袋清垃圾,壓力與情緒就會跟著宣洩

    *說念step by step

    CH5-5∣自癒行動5.靜坐

    *放鬆心情、緩和情緒,讓身心更平衡

    *靜坐step by step

    CH5-6∣自癒行動6.用「五行法」減少情緒糾結

    *調整心性,就能避免情緒打結

    *五行療癒step by step

    CH5-7∣自癒行動7.用「頂營食療」針對體質健康吃

    *根據自己體質吃對食物,99%的症狀自己會好

    *頂營食療step by step:先找出你的體質�再根據體質選擇食材

    *「人生動力療法」──協助解決你無法處理的情緒

    【黃鼎殷醫師聊天室】植物部位蘊含能量大不同






    作者序?? ?



    情緒宣洩了,疾病也就好了




      陪完了孩子,回到辦公室,得完成明天要交的序。一路上,心緒飛湧,有許多話想說。



      適才,大女兒大聲地哭訴著她母親對她的不尊重,將她心愛的人偶磁鐵送人,講到她最傷心處,她的聲量變大了:「她竟然把我最心愛的寶貝送人,還說那些是垃圾!」之後,我請她進房間把情緒完成。從小我就讓她自己完成情緒的宣洩。把情緒發洩出來,也就沒事了。



      這種無奈的失落、無法挽回的悲劇,在你我人生中不斷地上演,對不惑之年的我可說是常態了。兩年前,我父親車禍過世,我白髮驟增,形色蒼老了不少,原來,人要老不是漸進,是創傷後的高速。從事創傷治療近十五年,講演的場次近五百場,個案約三千人,回頭低迴,面對的還是自己的人生——起伏、得失、有無、離合、悲歡……這場錯落跌宕,也還算精采的交響曲、電影。



      情緒,到底是什麼?它又與疾病的關係為何?這些重要的問題,且待各位讀者好好地把書看完,消化出自己的答案,這是一生都得參究的公案。而作為一個情緒創傷治療的醫者,心中的了然卻不減我對它的神秘之敬意。



      在社會的脈絡,對自我情緒的控制代表一個人的做事能力,一個人完成或維持社會成就不可或缺的拼圖塊,但是,這種必要的控制,卻直接間接地導致了疾病的產生。從日常的頭痛到過勞死或是猝死,情緒的壓抑與累積就是背後的藏鏡人。更不用說的是:親人的死亡、失婚、失去工作……這些創傷所導致的「死亡意願」,帶走了許多對人生打擊無法再承受、而選擇結束生命的人們。



      既是為序,就來個畫龍點睛吧!



      人生是一場精神的淬煉,它所設下的打擊與挑戰不少且力道也強。而情緒就是我們面對這樣的淬煉時,我們的心與力試著迎戰時所激盪出的劇情張力。只要我們能正視超越立場的真相,接受死亡時一無所有的塵埃落定,穿透至背後無生無死的內在精神本身,我們就完成了一次又一次的精神勝利。



      相信我,這就是真正的宗教、文化傳承、真正的療癒、真正的人生。





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