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從此工作不傷心:二大名師教你突破壓抑.成就自我的36道心法

從此工作不傷心:二大名師教你突破壓抑.成就自我的36道心法

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9789571362618
石詠琦
時報出版
2015年5月11日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789571362618
  • 叢書系列:BIG
  • 規格:平裝 / 320頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    BIG


  • 商業理財 > 職場工作術 > 壓力與健康











      職場生涯漫長,各個階段都有不同的難關與考驗要因應,上班族要如何突破壓抑、成就自我,讓工作從此不傷心,天天上班都開心。



      本書內容涵蓋:職場低潮的處理、職場憂鬱的因應、工作倦怠時的調整、人際關係的建立…..等。二大名師把人生在職場面臨的問題一一剖析,利用36個案例清楚說明職場上常會遇到的狀況,由案例引導思維,協助大家多元思考,能開開心心,圓融的面對每一天。



      【突破工作困境1】工作很悶、沒精神,完全提不起勁,怎麼辦?

      【突破工作困境2】難與同事交談,碰到主管就說不出話,怎麼辦?

      【突破工作困境3】創新卻有志難伸,有點子卻實踐不了,怎麼辦?

      【突破工作困境4】職場耳語困擾,對自己擅長的事又沒把握,怎麼辦?

      【突破工作困境5】老闆看重,卻要我當同事的間諜,怎麼辦?

      【突破工作困境6】被同事隔絕排擠,無法融入團隊,怎麼辦?






    推薦序:人人皆可成為職場達人/李吉仁

    推薦序:讓你成為職場的優勢競爭者/薛光揚

    推薦序:熱在工作 走出職場低潮/黃文靜

    推薦序:打通工作瓶頸的任督二脈 /蔡志一

    作者序:走出壓力恐慌,開?自在心鎖 /石詠琦

    作者序:化解職業低潮,展現陽光笑容/ 石賜亮



    STEP 01職場低潮:造成工作壓力與瓶頸的原因與後果


    ? 1、工作很悶、沒精神,完全提不起勁,怎麼辦?

    ? 2、難與同事交談,碰到主管就說不出話,怎麼辦?

    ? 3、創新卻有志難伸,有點子卻實踐不了,怎麼辦?



    STEP 02 又愛、又怕受傷害:職場的人際關係與破解

    ? 4、職場耳語困擾,對自己擅長的事又沒把握,怎麼辦?

    ? 5、老闆看重,卻要我當同事的間諜,怎麼辦?

    ? 6、被同事隔絕排擠,無法融入團隊,怎麼辦?



    STEP 03 營業目標與業績壓力:又要馬兒跑,又要馬兒不吃草

    ? 7、壓力太大,夢到自己還在忙,怎麼辦?

    ? 8、拼命投入工作,沒有休閒生活,怎麼辦?

    ? 9、業績壓力很大,沒有信心,怎麼辦?



    STEP 04 平庸與豁達之間:職場升遷之路

    ? 10、同事互相競爭,卻傷了和氣,怎麼辦?

    ? 11、工作想選自己有興趣,卻又想要收入高,怎麼辦?

    ? 12、想要自己創業,沒有經驗,怎麼辦?



    STEP 05 競爭:無形的殺手

    ? 13、工作沒存在感,老闆記不住我的名字,怎麼辦?

    ? 14、從事技術工作,想要轉換管理工作,怎麼辦?

    ? 15、工作、興趣與專業,不知該如何選,怎麼辦?



    STEP 06社會變遷、市場變遷、人事變遷

    ? 16、大學畢業,不知興趣在哪裡,怎麼辦?

    ? 17、懷孕工作,公司經理刁難,怎麼辦?

    ? 18、職場碰到追求者,被男朋友誤會,怎麼辦?



    STEP 07工作倦怠:零件用久了,也會生鏽?? ?

    ? 19、工作不順心,想要換工作,怎麼辦?

    ? 20、喜歡追求完美,處處挑剔,怎麼辦?

    ? 21、主管帶人,只用權威,怎麼辦?



    STEP 08 時間與效率:家庭、社會與工作的平衡

    ? 22、感情出問題,工作也不滿意,怎麼辦?

    ? 23、感情因工作關係分隔兩地,難以維繫,怎麼辦?

    ? 24、主管外遇,面對主管夫人的詢問,怎麼辦?



    STEP 09 意外變故:期待的總不發生,沒想到的總會發生

    ? 25、工作不順,情緒失控不肯就醫,怎麼辦?

    ? 26、懷孕了,媽媽卻反對男朋友,怎麼辦?

    ? 27、準備研究所考試,精神難集中,怎麼辦?



    STEP 10 紅燈亮起:身體與心靈的早期病變

    ? 28、恐懼外在的聲音,學習效率低,怎麼辦?

    ? 29、情緒低落,對什麼都不敢興趣,怎麼辦?

    ? 30、想要結婚,又不好開口,怎麼辦?



    STEP 11 兩點一線的宅工作:除了網絡,沒有關係

    ? 31、不喜歡與人打交道,到企業不受重用,怎麼辦?

    ? 32、網路交友,卻相隔千里,怎麼辦?

    ? 33、找工作想找自己專業的,卻又不滿意,怎麼辦?



    STEP 12 整合方案:擺脫職場憂鬱症

    ? 34、男友工作不穩,面對同事的追求,怎麼辦?

    ? 35、上班容易慌張、有壓力,怎麼辦?

    ? 36、喪失信心,無法認定自己的價值,怎麼辦?



    結語:小確幸-如何獲得真正的幸福日子





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