本書使用法

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Situation 1　美好的一天，請你跟我這樣過

1享受早晨時光

2與爸媽共享早晨時光

3睡過頭免驚慌

4失約不失禮

5正確洗臉擁有潔淨臉龐

6正確刷牙露出自信笑容

7傳統刮鬍刀刮出男人味

8電動刮鬍刀小細節一絲不漏

9帥氣的鬍子造型

10地表最夯髮型

11呈現自然美肌的底妝

12改變形象的眼線技巧

13畫出最有女人味的妝容

14單結領帶

15雙結領帶

16提升時尚感的絲巾

17女裝圖鑑

18男女四季服裝圖鑑

19命中注定遇到你

20從容上下班不緊張

21通勤族搭車訣竅

22車廂爆滿時的卡位技巧

23搶得座位的祕訣

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Situation 2　職場求生，請你跟我這樣做

24職場人必備招呼寒暄

25拜訪客戶製造好印象

26交換名片建立初印象

27順暢的會議流程

28贏得讚賞的簡報技巧

29上台不緊張的祕訣

30合宜的電話應對

31叫對稱呼不出糗

32合宜的接待不失禮

33招待訪客的奉茶技巧

34了解部門生態

35擊退睡魔的絕招

36掌握報告．連絡．商量獲得主管青睞

37與主管建立信賴關係

38順利招到計程車

39說對商業用語搏人心

40塑造專業形象的商務應對

41讓人成長的斥責技巧

42激勵人心的稱讚技巧

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Situation 3　圓滑溝通，請你跟我這樣說

43懂得玄關禮儀受歡迎

44餽贈伴手禮有巧思

45布巾的包裝方式

46避免讓人不快的離席禮儀

47妥善迎接客人的準備

48茶點招待技巧

49商務送客技巧畫下完美句點

50敬酒與斟酒有學問

51小心喝醉惹人厭

52以備不時之需的聚會才藝

53樂在聚會才藝

54自助餐會的禮儀

55溝通無國界

56世界各國的打招呼

57善用手勢溝通無礙

58基本手語好實用

59第一次帶嬰兒就上手

60在公園親子同樂的遊戲

61如何跟青春期的孩子溝通

62如何跟尼特族溝通

63與汪星人黑皮玩樂

64與喵星人黑皮玩樂

65和地球人做朋友

66找到一輩子的好朋友

67地球人就愛敦親睦鄰

68搞錯超尷尬的探病禮儀

69透過社群網站拓展世界

70活用社群網站

71參加網聚增進交流

72提升好感度

73讓異性怦然心動的小動作

74給異性留下好印象的應對

75告白•分手•拒絕小心弄巧成拙

76相親的基本原則

77順利相親的流程

78約會提升親密度

79自然牽到對方的手

80一切盡在不言中的擁抱

81浪漫的擁抱

82確認彼此情意的親吻

83迎接重要夜晚的事前準備（男性篇）

84迎接重要夜晚的事前準備（女性篇）

85自然開房不扭捏

86迎接緊張的瞬間

87襯托新人的服裝禮儀

88結婚禮物的餽贈禮儀

89家庭圓滿．夫妻恩愛的祕訣

90完美的離婚

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Situation 4　舒適生活，請你跟我這樣過

91衣服洗得好穿出潔淨

92衣服折得好穿出體面

93衣服燙得好穿出品味

94再手殘也能縫好釦子

95去除污漬不擔心

96去除領口油垢超簡單

97去除口香糖不費力

98善待地球與錢包的環保生活

99節省瓦斯費的洗澡法

100廚房節約術

101布置開運空間

102打造時尚房間

103維持潔淨廚房不麻煩

104每週打掃一次即可

105打造讓人想要洗澡的浴室

106趕走霉運的浴廁清潔術

107窗簾的輕鬆洗濯術

108掃地機器人是懶人的好幫手

109享受四季風情的生活

110泡澡消除疲勞

111洗髮是好髮質的第一步

112公共泡湯的禮儀

113公共廁所的禮儀

114捲筒衛生紙的折法

115沒有衛生紙的緊急應對法

116沒有廁所的緊急解決法

117不當奧客的購物禮儀

118特賣會的必殺技

119開心購物的訣竅

120美容院的基本禮儀

121第一次上美容院的契機

122美甲店．按摩店的注意事項

123讓嬰兒開心的尿布換法

124讓嬰兒一覺到天亮的對策

125正確的餵奶方法

126讓嬰兒止嗝的方法

127認識中暑症狀與應對

128夏日倦怠的預防對策

129花粉症對策

130輕鬆打噴嚏的方法

131手相一眼看穿性格

132手機的使用禮儀

133馬路如虎口的生存術

134自行車的意外狀況應對

135自行車的交通規則

136開車兜風的注意事項

137帥氣的停車

138搭乘飛機的注意事項

139各國交通工具的搭乘方式

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Situation 5　各國美食，請你跟我這樣吃

140打造健康的營養辭典

141片魚技巧

142花枝、蝦子的處理

143貝類的處理

144美味米飯炊煮法（電子鍋篇）

145美味米飯炊煮法（陶鍋篇）

146基礎味噌湯煮法

147高湯熬煮法

148正宗玉子燒的煎法

149心型玉子燒的煎法

150簡單的蛋料理快速上桌

151當季必吃的蔬菜圖鑑

152讓料理更美味的蔬菜切法

153蘿蔔絲的切法

154不流淚的洋蔥切法

155探病派上用場的蘋果切法

156可愛的兔子蘋果切法

157講究的香菇切法

158有趣的小香腸切法

159包出有日本家常味的飯糰

160烤出焦香的飯糰

161愛情熱度一目瞭然的愛心便當

162日常使用的基本調味料

163讓料理更上一層樓的各國調味料

164媲美館子的美味煎餃

165連義大利人都叫好的美味披薩

166優雅享用西餐

167西餐的餐桌禮儀

168得體享用中餐

169中餐的餐桌禮儀

170日本料理優雅用餐不出糗

171絕不能犯的筷子使用錯誤

172有趣的異國餐桌禮儀

173這樣吃魚更美味

174錯誤的魚類吃法

175正確的海鮮吃法

176內行人的壽司點餐法

177內行人的壽司吃法

178體驗江戶風情的大阪燒•文字燒

179正確的蕎麥麵吃法

180這樣吃肉最美味

181正確的火鍋吃法

182正確的葡萄酒點酒法

183正確的葡萄酒品酒法

184沒有開瓶器的啤酒開瓶法

185在居酒屋展現貼心小細節

186夜店的玩法

187酒吧的風範

188立食宴會的禮儀

189常見酒精飲料

190受歡迎的結帳禮儀

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Situation 6　展現健康美，請你跟我這樣動

191上半身伸展操

192下半身伸展操

193美體瑜珈

194正確的走路姿勢

195正確的跑步姿勢

196跳箱的基本動作

197高難度單槓──後翻上槓

198蹦蹦跳跳心情好

199各種倒立法

200矯捷如飛魚的泳技

201認識身體各部位肌肉與作用

202稱霸世界的棒球

203世界級運動的足球

204籃球的帥氣進球法

205排球的必殺發球技

206其他球類的必殺發球技

207絕不出糗的高爾夫禮儀

208保齡球的樂趣

209撞球入門

210百發百中射飛鏢

211登山禮節及注意事項

212無堅不摧的必殺拳擊

213必勝的踢法

214奧運級摔跤術

215一擊必勝的綜合格鬥技

216一擊必勝的柔道技巧

217制伏色狼的防身術

218日本國技的相撲

219身合一的劍道

220世界名刀

221成為一名忍者

222絕對有收穫的釣魚技巧

223天鵝船遊覽趣

224划船的基本

225泛舟之樂

226戰勝自己的修行法

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Situation 7　豐富人生的遊戲，請你跟我這樣玩

227日本傳統的摺紙

228回味童年的紙飛機

229自己動手做童玩

230自得其樂的劍玉與溜溜球

231日本小遊戲翻花鼓、橡皮筋跳繩

232用猜拳、男生女生配來炒熱氣氛

233使出渾身解術玩捉迷藏、123木頭人

234海邊的玩法

235河邊的玩法

236山上的玩法

237活動高潮的砸西瓜

238用煙火留下美好的夏天回憶

239聯誼必知SOP

240約心儀的她去約會

241天黑之後的夜店時光

242永遠不退流行的撲克牌

243讓大家驚奇的小魔術

244展現性感用舌頭打結櫻桃梗

245讓朋友目瞪口呆的小遊戲

246用草人詛咒小人

247捉弄朋友掉進陷阱

248各種遊戲的禮節

249網路世界也要守規矩

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Situation 8　緊急狀況不驚慌，請你跟我這樣做

250日常突發狀況的緊急處理

251正確的急救措施

252心肺復甦術

253順利看診的小智慧

254讓人更放心的第二醫療意見諮詢

255實用的住院手續Step by Step

256節省時間的出院手續Step by Step

257發生車禍的因應對策

258撞見犯罪現場的注意事項

259火災保命法

260地震避難法

261遇到劇毒蜜蜂的對策

262蚊蟲叮咬與中毒的對策

263遇到猛獸時先保命

264遇到緊急情況的求生法

265迷路時先確認東南西北

266各種生火法

267各種實用結繩技

268正確用刀無往不利

269無人島求生術

270得體的葬禮禮儀

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從出生到往生的人生疑難雜症索引

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參考文獻