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不可思議 神奇經絡按摩保證讓你瘦

不可思議

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訂購需時10-14天
9789863732037
渡邊佳子
李惠芬
康鑑文化
2015年11月06日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789863732037
  • 叢書系列:活力誌
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17.2 x 23.3 cm / 普通級
    活力誌


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體











      ★簡單上手的自我保養

      無需特別工具,也不需要花錢做SPA,

      省時又省力,隨時隨地想到就做,只要一分鐘就能發揮功效。



      ★同時提升美麗與健康

      神奇的經絡淋巴按摩,不只提昇外表的美麗,還能達到順暢循環功效。



      「減肥減得苦哈哈卻老是瘦不下來!」

      「明明都沒吃東西卻還是變胖了!」



      各位肯定常聽到減肥的人有這樣的煩惱吧?



      無論是減肥或健康管理,只要有好方法,還是可以把理想身材和身體健康顧得好好的哦!



      神奇的「經絡淋巴按摩」是融合了東方和西方醫學的新型按摩法,效果卓越,並且一點也不無聊,也不需要特殊工具,拿到本書的那一刻,就可以立刻開始囉!



      只要每天30分鐘,持續施行「經絡淋巴按摩」改善全身循環,身體當然也會由內而外變健康,也能解決肩膀僵硬或手腳冰冷這類女性常見的煩惱,利用經絡淋巴按摩,讓美麗與健康更上一層樓吧!



    本書特色

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      48組保證速效經絡按摩,靠這一本呵護全身!



      ◎終結體弱多病,強化抵抗力

      用經絡淋巴按摩對抗常見的生活病痛

      擊退頭暈目眩、腰痠背痛、疲勞不振、腸胃毛病



      ◎氣血不順,小心積勞成疾

      用經絡淋巴按摩暢通體內氣血循環

      改善胸悶心悸、手腳冰冷、失眠、女性生理痛



      ◎不花錢、不開刀、不疼痛,雙手按出天然美人

      用經絡淋巴按摩塑造小臉、打造水嫩膚質

      對抗臉部浮腫、肌膚乾燥、粉刺痘痘、淡化黑眼圈






    Chapter 1 經絡按摩基礎與暖身按摩療程



    為什麼變胖容易減肥難?

    脂肪團是「淤滯」的徵兆!

    經絡按摩促進全身疏通

    用經絡按摩從體內開始改變

    經絡按摩的基礎知識1? 淋巴究竟是什麼?

    經絡按摩的基礎知識2? 中醫說的「經絡」是什麼?

    經絡按摩的基礎知識3? 意識到肌肉的機能很重要

    經絡按摩的基礎知識4? 經絡淋巴按摩也能刺激皮膚和肌肉

    經絡按摩的基本技術

    促進循環的暖身按摩療程

    經絡按摩的疑問解答



    Chapter 2? 對想要瘦的部位進行經絡按摩



    〈腳〉

    大腿背面

    大腿內側

    大腿正面

    大腿外側

    小腿肚

    腳踝



    〈臀部〉

    臀部與大腿的交界處

    臀部



    〈腹部〉

    下腹部(肚臍下方)

    側腹(腰圍的肉)

    上腹部(肋骨∼胃)

    加強效果? 下半身集中療程

    ??? ?

    〈手〉

    手臂(內側)

    手臂(外側)



    〈背部〉

    背部的肉



    〈頸部、臉〉

    頸部

    臉部線條

    加強效果? 上半身集中療程

    曲線雕塑專欄? 1天3分鐘,讓美麗不流失? 美腿伸展操



    Chapter 3 改善體質、消除不適就靠經絡按摩



    〈身體的不適症狀〉

    為便秘所苦時

    腹脹不舒服時

    「腹部凸出」時

    因脹氣引起肚子鼓起時

    胃腸感到疲累時

    吃太撐不舒服時

    紓解肩頸僵硬

    溫暖冰冷的身體

    消除凸出的小腹



    〈想要變美麗的時候〉

    肌膚暗沉無光澤時

    黑眼圈時

    全身肌膚暗沉時

    口臭或體臭時



    依據傳統中醫理論自我診斷體質

    破解中醫的關鍵 ── 陰陽五行說

    破解中醫的關鍵 ── 氣、血、水

    氣血水? 體質自我診斷表

    氣體質的妳……

    血體質的妳……

    水體質的妳……

    曲線雕塑專欄? 1天3分鐘,讓美麗不流失? 內臟脂肪燃燒運動



    Chapter 4 用沐浴自我進行經絡按摩



    〈使用蓮蓬頭〉

    瘦小臉

    讓臉部肌膚有光澤

    讓肩頸線條緊緻

    讓胸圍豐滿

    讓腰圍纖細

    適合穿牛仔褲的翹臀

    讓皮膚光滑細緻

    改善腿部的肌膚

    提升腿部的光澤

    足部的細部護理



    今天的身體狀況,讓你覺得如何呢?

    善用不同SPA護理改善各種問題

    PLAN1? 放鬆舒緩SPA

    PLAN2? 排毒SPA

    PLAN3? 美膚SPA

    PLAN4? 瘦身SPA





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