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15萬人都愛用的毛巾頸枕:滑手機、看電腦、讀書、做家事時保護好脖子,就不會再肩頸痠痛了

15萬人都愛用的毛巾頸枕:滑手機、看電腦、讀書、做家事時保護好脖子,就不會再肩頸痠痛了

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9789863591917
山田朱織
林詠純
木馬文化
2015年12月02日
73.00  元
HK$ 58.4
省下 $14.6
 
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ISBN:9789863591917
  • 叢書系列:ADVICE
  • 規格:平裝 / 160頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    ADVICE


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展












      拯救超過15萬條脖子!

      只要用毛巾把脖子圍起來,就能迅速改善肩頸酸痛的問題!





    序章

    第一章 用毛巾頸枕改善頸部姿勢!

    第二章 為什麼頸部姿勢不良會生病呢?

    第三章 只要在每天的生活當中調整頸部姿勢,就能改善身體的不適

    第四章 讓酸痛的脖子變得更輕鬆!每天熟睡的祕訣






    前言

      

      每天都有許多門診病患前來我擔任院長的神奈川縣相模市16號骨科醫院看診。多的時候一天甚至有一百五十名以上的病患,其中有不少患者長年為肩膀痠痛所苦。這些患者經過檢查之後發現,絕大多數肩膀痠痛的原因其實都不在肩膀,而是發生在「脖子」上,特別是「醒著的時候脖子的姿勢」。最近因為智慧型手機與掌上型遊戲機的普及,長時間採取駝背低頭姿勢的人也越來越多,但這個姿勢會造成頸部負擔,如果不改善錯誤的頸部姿勢,即便經常按摩,肩膀的疼痛與僵硬也只能暫時改善,無法完全治癒。

      

      頸枕就是我為了矯正頸部姿勢而開發的工具。「頸枕」的原形是同為骨科醫師的父親在大約四十年前所想出來的,後來根據患者的意見不斷改良,終於成為現在的樣態。幾乎所有的患者在使用頸枕一個禮拜之後,都會很開心地告訴我:「肩膀痠痛減輕了,變得好輕鬆。」

      

      這本書介紹了利用頸枕調整頸部姿勢、找回身體平衡的方法。書中的頸枕保留我的頸枕概念,只要使用家中的運動毛巾與橡皮筋就能自行製作。照著書中的方法操作,就能改善肩膀痠痛與身體的各種毛病。

      

      掌握頸部姿勢的人就能擊退肩膀痠痛!讓我們用毛巾頸枕矯正頸部姿勢,擁有舒適、肩膀不痠痛的每一天吧!

      




    其 他 著 作
    1. 60秒見效!肩頸不痛了(二版)
    2. 最新枕頭健康法:換枕頭,就能變健康
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