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爬坡、越野、馬拉松-大學生的時間管理

爬坡、越野、馬拉松-大學生的時間管理

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9789861916972
王淑俐
心理
2015年11月01日
100.00  元
HK$ 95
省下 $5
 
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ISBN:9789861916972
  • 叢書系列:通識教育
  • 規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    通識教育


  • 商業理財 > 職場工作術 > 時間管理











      常有人說現代的大學生大多在「浪費時間」,此並非真相,其實他們都想朝著「積極進取」的方向前進,只是現今的社會環境大不相同,受教品質因經費稀釋而不足,畢業後多會面臨低薪及失業的困境。



      大學生大多明白:聰明才智、家世背景、考上世界百大的名校,都不是完成夢想的「充分條件」。夢想不會使人偉大,足夠的「累積」才能百鍊成鋼。



      「時間管理」是累積實力的最佳工具,能使您走出舒適圈,擺脫失敗藉口。因為目標的達成不可能「一步登天」,中間會經歷「爬坡」的氣喘吁吁、「越野」的艱難路況、「馬拉松」長跑的持久戰,才能做好自己想做的事,不再委屈、自卑、假裝不在乎,無奈及茫然的一天過一天。



      這本書是為了您而寫的,包括:



      •剛讀大學的您:除了放鬆享受大學生活外,您也不想讓自己生命時鐘的發條跟著「鬆了」。

      •已經大二或大三的您:警覺到大學生涯已過半,想要玩樂而不敢盡情玩樂,想要積極卻不知何去何從。

      •大學生活非常充實的您:雖然時光並不虛度,但偶爾還是會懷疑為誰辛苦為誰忙,所做的事情是否真有價值。

      •已經大學畢業或讀研究所的您:可能正為了時間不夠而苦惱不已,此時來學習時間管理、設定停損點,還來得及。

      •即將讀大學的您(高中生):可以在讀大學之前就裝備好時間管理的技巧,成為有準備的人(機會永遠留給有準備的人)。

      •偉大的老師們:謝謝您願意撥出自己的時間教導學生及早做好時間管理。

      •親愛的家長們:謝謝您願意送孩子最好的禮物──你的時間,以及更好的禮物──教孩子善用自己的時間。






    第一篇 暖身:為「時間管理」正名

    1. 必須學習「時間管理」的理由

    2. 成為時間的主人

    3.「時間管理」改變你的人生

    4.「時間管理」觀念的進化

    5. 分清楚事情的輕重緩急

    6. 找到未來想做的事

    7. 別再懊惱過去

    8. 高興的去做自己不喜歡的事

    9. 不在「時間壓力」下做事

    10. 在「對的時間」做「對的事」



    第二篇 上坡:走出自我囚禁的舒適圈

    1. 自律與怠惰的抗衡

    2. 突破拖延、逃避的心理

    3. 根除「遲到」的毛病

    4. 時間運用的檢討與更新

    5. 養成「提前」的習慣

    6. 積少成多、由簡入繁

    7. 跨出一小步或索性一大步

    8. 保持環境的整齊、美觀

    9. 每天清空E-mail與做完今天的事情

    10. 養成「團隊合作」的習慣



    第三篇 變好:當路況變得艱難

    1. 忙不過來怎麼辦

    2. 為什麼慢不下來

    3. 為什麼靜不下來

    4. 可以「同時處理」幾件事

    5. 何時該前進、何時該捨棄

    6. 增強活力,不被外界拖累或擊倒

    7. 如何讓自己維持「正向」

    8. 在「有時間」的時候多做事

    9. 努力就一定會成功嗎

    10. 平衡內在與外在的矛盾、衝突



    第四篇 創生:羅馬之路、收放自如

    1. 時間變多的訣竅

    2. 彈性時間:學習放鬆與喘息

    3. 善用零碎或迷你時間:十分鐘能做什麼

    4. 小兵立大功:計時器及時間管理表

    5. 時間管理的「魔法」:時間計畫

    6. 一天內的時間計畫

    7. 寒暑假的時間計畫

    8. 短程目標:一年內的時間計畫

    9. 中程目標:一∼五年的時間計畫

    10. 長程目標:「預見」及「遇見」十年後的自己



    第五篇 路遙:追求想要的生活

    1. 時間的合理分配

    2. 有些事值得「多花時間」去做

    3. 建立人脈,加強溝通能力與技巧

    4. 注重睡眠品質,才會精神奕奕

    5. 養成早起的習慣

    6. 養成運動的習慣

    7. 養成學習的習慣

    8. 開放心胸,讓好點子源源不絕

    9. 多元化的生涯發展

    10. 平衡的生活



    參考文獻

    建議延伸閱讀

    時間管理表






    自序



    ∼時間管理是「一本萬『力』」的自我投資∼




      「時間管理」一直是我的「最愛」,我已經出版好幾本這方面的書了。當我向總編輯提出《爬坡、越野、馬拉松:大學生的時間管理》一書寫作計畫時,他不免擔憂:



      需要特別為大學生寫一本「時間管理」的書嗎?



      大學生會買嗎?



      我明白總編輯的顧慮!我教過十幾所大學,就算是「教科書」,也得以考試或上課「必用」為由,才能半強迫學生購買,何況……。所以,我鼓足勇氣回應:



      我要挑戰!我要讓大學生心甘情願去買,



      這是「一本萬『力』」的自我投資。



      這個挑戰挺大!但我覺得值得。我願「撥出時間」來說服大學生,催促他們快點開始執行「時間管理」。



      書名為什麼要將「時間管理」與「爬坡、越野、馬拉松」相連結呢?不是運動健將的你,看到這樣的比喻也別慌;不是要你成為短跑、衝刺、超級馬拉松的選手,而是要你以時間管理走出舒適圈,擺脫慣用的失敗藉口,想像目標達成的過程就像「爬坡、越野、馬拉松」,得費些力氣調整呼吸及步伐,激勵自己再堅持一會兒。目標的達成不可能「一步登天」,中間會經歷「爬坡」的氣喘吁吁、「越野」的艱難路況、「馬拉松」長跑的持久戰。將夢想切成多個小目標逐步達成,這樣就能做自己真正想做的事,不再委屈、自卑、假裝不在乎,無奈及茫然的一天過一天。



      這本書我邀請了政治大學「生涯輔導」課程多位同學一起參與,除了書中出現名字的學生外,還有許多「無名英雄」,是我在其他大學上到「時間管理」單元時的學生,他們對時間管理的疑問或訣竅也深具價值,所以一併融入。



      時間管理的功效,超乎你的想像與期待!當你失去自信、感到無力時,看看這本書,一定能讓你重新振奮起來(我相信這股心理力量)。你可以先練習一段時間,產生困難或困惑時(「學然後知不足」),我非常願意幫你打通任督二脈(我的信箱是:0827liliwang@gmail.com)。祝福你早日成為時間管理達人,發揮生命的最大效益。




    王淑俐

    2015年10月




    其 他 著 作
    1. 領導與溝通:從「終點」看「起點」的努力
    2. 補救教學:關懷弱勢者教育
    3. 會做人,才能把事做好〈二版〉
    4. 人際關係與溝通(增訂四版)
    5. 壓力圓舞曲:大學生的壓力管理(第二版)
    6. 情緒與壓力管理:幸福「馬卡龍」
    7. 不煩歲月
    8. 生涯發展與規劃:為職涯發展做準備(第三版)
    9. 愛情學分與分手藝術
    10. 溝通交響樂:大學生的人際溝通
    11. 掌握成功軟實力:8個時間管理的黃金法則
    12. 國境之南榮:愛.教育.奇蹟
    13. 生涯發展與規劃:為職涯發展做準備(第二版)
    14. 做人難.不難:職場溝通的10堂講座
    15. 人際關係與溝通(修訂三版)
    16. 遇見.幸福:情愛溝通的22堂課
    17. 開始自豪,當老師
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    20. 人際關係與溝通技巧【精華版】
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    23. 溝通,其實不簡單-教育及學校行政溝通的理論與實踐