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睡個好覺解千愁

睡個好覺解千愁

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9789867596253
成和平
元氣齋
2004年11月15日
67.00  元
HK$ 56.95
省下 $10.05
 
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ISBN:9867596250
  • 叢書系列:元氣系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 16k菊
    元氣系列


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 精神科











      曾經失眠的人都知道輾轉反側之苦,但會嚴重打鼾、磨牙、睡中異常(拳打腳踢、夢遊、說夢話、鬼壓床),或有睡眠窒息症者,則往往嚇壞、氣死枕邊人或室友。

      作者研究身心靈醫學多年,主張營造安眠環境、養成良好習慣之後,如仍有睡眠障礙,再利用科學方法治療(如以「經鼻連續陽壓呼吸」治睡眠呼吸中止症)。書中特別介紹善用夢境為生活加分、如何做「清明夢」,使用安眠藥祕訣,以及利用「光照」和睡醒循環治療憂鬱症。每種症狀均說明現象、改善之道與利弊得失,可說是一本實用的「睡得好」指南。






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