第一章•正念生活與工作

正念能量



第二章•一天的開始

早上醒來

立定目標

更衣

刷牙

早餐

五項觀想

出門

到了工作的地方



第三章•正念工作

正念呼吸

呼吸空間

正念鐘聲

安坐

只為坐而坐

正念步行

修習行禪

工作時進食

廁所禪

接聽電話

釋放緊張

深度放鬆

工作中找到家

心中的島嶼

處理工作上的強烈情緒

行禪與強烈情緒

處理憤怒

重建工作上的良好溝通

修習和平條約

和平約章

度過風暴

身口意是你的印記

愛語

用心聆聽

正念會議

會議前的修習



第四章•回家

我已到了，已到家了

返回我們的家

你的存在

呼吸的房間

坐在一起

家務



第五章•工作的新方式

三種力量

商業中的三種力量

平衡快樂與利潤：四種商業模式

新工作倫理

修習五項正念修習

五項正念修習

知足

三種滋養幸福的方法

正命

工作的靈性層面

共同負責

集體覺醒

工作中創建社群

人人都需要共修團



第六章•三十種工作減壓法