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以肺為宗:跟科學家學養肺自救,做好體內環保抗老化
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9789864770755
王唯工
商周出版
2016年8月04日
83.00 元
HK$ 70.55
詳
細
資
料
ISBN:9789864770755
叢書系列:
商周養生館
規格:平裝 / 168頁 / 15 x 21 cm / 普通級
商周養生館
分
類
醫療保健
>
養生法
>
養生功法
同
類
書
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薦
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內
容
簡
介
王唯工科學養生《以脈為師》、《以頸為鑰》系列新作!!
排濕、排酸、排毒,重點是要排出超標廢料──CO2
目
錄
自序
前言
PART 1 肺為氣之本 人體的運作由能量催動
1-能量推動人體的運作
2-人體能量的產生與儲存
3-中醫對能量儲存的理解
˙BOX:《內經》的臟象指導
PART 2 肺是打氣機 人體器官是多個獨立魚池
4-身體缺氧的因應做法
5-二氧化碳是麻煩製造者
6-調節體內酸鹼平衡的機制
7-多餘碳酸氫根的處理方式
8-用養魚池概念比擬人體
9-細胞內外也有運送控制機制
˙BOX:高鈣食物表
PART 3 鈣的迷思 補鈣不是保健萬靈丹
10-鈣的消耗與濕的堆積
11-濕是老化的開始
12-老化現象如雨後春筍
13-體循環與肺循環之平衡
14-肺是體內排碳最重要管道
PART 4 肺是關鍵 體內減碳計畫的核心
15-腎臟在體液酸鹼平衡的角色
16-骨骼是中和減碳最後預備隊
17-二氧化碳漫遊引來的危機
18-從中西醫角度看「問題」
19-由中醫整體觀看「排碳」
PART 5 養肺自救 肺部保健運動飲食篇
20-日常保養肺部運動處方
˙養肺運動?【君】抓捏按摩心臟的吊帶
˙養肺運動?【臣】活化肺尖,排除肺上部廢氣
˙養肺運動?【佐】海豚式甩手功或大步走路
˙養肺運動?【使】輕輕拍打按摩肺上部
21-餐桌上的科學飲食處方
˙減碳飲食? 多吃油,少吃蛋白質
˙減碳飲食? 多吃菜,少吃飯
˙減碳飲食? 改變食物分配比例
˙減碳飲食? 2+4,正確飲食保健康
後記
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