PART1? 最重要的是表現自己

010自己

學著去看自己的優點，愈來愈喜歡現在的樣子。

014外貌

當你放棄自己的外在，就連上帝也救不了。

018自主

與其聽別人的意見，不如好好問你自己的心。

022 嘗試

多試穿，逛街就不會變成打擊大會，瞎拚變成一件真正快樂的事了。

028 風格

不僅是搭配技巧，要加上自信，才能形成獨特的調子。

034名牌

要認識、要體驗名牌，但不一定要擁有。

040 Dress Code

什麼場合穿什麼衣服，讓你看起來更像一個咖。

046身材

創造自己的身材美，讓它成為主流。

050頭銜

你如何定義自己，比名片上的頭銜更重要。

054不設限

即使被當成瘋子，也要去做想做的事情。

060觀察

用心去「讀」別人，會讓你既體貼又受歡迎。

066自信

自信不會突然出現，而是在實做中逐漸累積而成。

070專業

唯有專業，才能讓自己立於不敗之地。

074點子

在這個時代，創意更值錢。



PART2? 擁有這些你就超強了

080眉角

注意每個圈子的潛規則，把人情世故的眉角好好琢磨，到哪裡都吃得開。

086拿捏

隨時檢視自己和周遭環境，培養收放自如的應變能力。

090設想

任何事情提前準備，可以減少煩惱、化解衝突。

096暫停

心靈上的暫停，可以讓我們更清楚地看見自己、聽見內心最真實的渴望。

100防護罩

只要你的心不隨別人起舞，外界的雜訊就會自動消音。

104安全感

東西不能給予安全感，只有自信才有這種力量。

110眼光

學習對每一件事做更深更遠的思考，而不是著重當下的利益。

116期許

可以去一流的地方就別待在二流，不要把自己看低了。

122勉強

逼自己再跨出一步，去做超出舒適圈的事。

128行動

問題不解決，永遠都會是問題，它不會消失。

132紀律

不能想到再做，持之以恆，你也有可能變成達人。

136同理心

站在別人的角度，很多事情就不難理解。

138開關

你可以決定開始，當然也可以決定結束。

144單純

有時候事情很單純，是我們複雜化了。

148不計較

愈喜歡和別人比較，痛苦指數就愈高。

152不在意

如果一直在意別人的說法，日子一定很難過。

158獨立思考

不用討好誰，最重要的是你怎麼想。

164挑戰

跳出舒適圈，勇敢去做超出能力的事。

168精進

成功的人不會留在原地，而是不斷地讓自己變更好。

174反省

現在請靜下心來想一想，有哪些個性是自己不喜歡的。

180助人

對別人的善意或舉手之勞，常常帶來滿心的喜悅。

184運動

正確的運動知識，比漂亮的運動裝扮重要。

190等待

人生中有許多需要耐心的時候。



PART3? 儘管去經歷吧

194告白

不要再演內心戲了，喜歡就去追求。

200戀愛

盡情去談戀愛吧，這是成長的最快方式。

208失戀

失戀是讓你變堅強的代名詞。

212第三者

關於第三者，我幾乎沒有看過完美收場的。

216朋友

別忘了好好把握在一起的時光、珍惜彼此、共同成長。

222家人

原來帶著家人去旅行，是這麼幸福。

228旅行

人生就是一趟旅行，經歷愈多愈精彩。

234工作

工作難免會跌跤，但是要努力撐過黑暗期，才可能開花結果。

240被拒絕 ?

被拒絕並不代表你不好，因為被關上這扇窗，你還可以打開更多扇窗。

244關鍵3% ?

如果敢突破這最後3%，你就拿到人生金牌了。



?

自序



就是要又痛又快樂



　　常常想一天二十四小時只有快樂該有多好，我就不會難過不會抱怨，每天過得開開心心。如果只剩下痛苦，誰還活得下去、受得了？



　　可是啊，只有快樂，沒有痛苦，快樂好像又太輕了。



　　這個世界就是這麼有意思，因為有痛苦，我們才懂得珍惜快樂；因為有快樂，我們才能熬過痛苦。我的生活就是在痛痛快快之間來回擺盪，如今回頭去整理所經歷過的，檢視一路走來遇到的人事物，很慶幸自己漸漸學會接受所有的好與不好，這都是累積生命厚度的痛快養分，而這又痛又快樂的感覺，是會上癮的。



　　它是錯綜複雜的情緒，它是激勵自己的決心（或喊話），它是再一次跨越前方障礙的力量，它是一種前所未有的勇氣，它是……（看完本書後，寫下你自己的）。



　　沒有痛就沒有快樂，沒有快樂，痛也失去意義。從現在起，就讓我們接受面臨的一切，準備好迎接痛快的人生吧。