前言
若說到一走路關節就痛，想必大家立刻會聯想到老人家吧。的確，醫院裡這樣的患者絕大多數都是上了年紀的老人。但疼痛集中在連接上半身與下半身的「髖關節」的，反倒是30、40歲的壯年人居多。
文明再怎麼進步，人類也不可能在完全不行走的情況下生活。一旦走路就痛，心情難免會受到影響。如果是自年輕時就罹患髖關節疼痛的話，對於未來肯定有諸多不安。
然而，絕大多數造成髖關節疼痛的疾病幾乎無法根治。一旦發病，疼痛將是終生揮之不去的夢魘。
值得慶幸的是，即使現在真的發病了，只須透過「強化肌力」與「改善日常生活習慣」，即可有效減緩病情發展，避免惱人的疼痛症狀。鍛鍊肌肉可以讓髖關節穩定，走路時髖關節和膝蓋所承受的負荷自然會比較小。另外，在日常活動方面，例如走路姿勢或坐椅子的方式，稍微費點心思，疼痛自然就不會找上門。
接下來，本書將為大家介紹一些在家也能輕鬆做到的簡單鍛鍊操，以及改善日常生活習慣的方法。希望大家能儘早開始實踐，早日脫離走路就會痛的夢魘。?
?????????整形外科院長 東京厚生年金病院元副院長 伊藤晴夫
東京厚生年金病院?????????室技師長 田中尚喜
