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城市裡的靜心手札

城市裡的靜心手札

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9789865739690
奧修
非語
生命潛能
2016年10月13日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789865739690
  • 叢書系列:奧修靈性成長系列
  • 規格:平裝 / 248頁 / 13 x 18.9 x 1.2 cm / 普通級
    奧修靈性成長系列


  • 宗教命理 > 新時代 > 靈性導師/靈訊

















    在這樣繁鬧的大廈小巷中,

    也許你我也能成為自開自落的紅萼,

    自觀自賞,自賞自靜。





    推薦序—一片靜心在泥塗 許瑞云

    推薦序—靜心,生命的煉金術 陳洛葳



    從這個角度,看這本書



    第一部:了解壓力的根源

    點亮內在之光

    野心病理學



    第二部:建立身心連結

    覺知與放鬆:同一枚硬幣的正反兩面

    不要太努力嘗試

    別去選擇

    接受浮沉起落

    不要與本質對抗

    壞中有益

    尋求改變,讚賞不變的



    第三部分:從中心關連

    與他人相處:規則和打破規則的好時機

    始自中心

    丟棄作為

    歸於中心的技巧:平和的心

    男人�女人的故事

    把做愛當作靜心



    第四部分:日常靜心法

    自然而輕易

    呼吸是關鍵

    放鬆的專注狀態

    取得空間

    意識飲食法

    內在的微笑

    隨太陽升起

    說「是」

    放下不安

    保持與「心」的接觸

    「停下來!」練習

    跳脫框架

    唯有聆聽

    能量柱

    倒臥在寧靜中

    享受那齣戲

    完成圓圈──鏡子靜心法

    從「頭腦」到「心」

    商務人士的領空



    第五部:鬆開不解之結──以動感靜心找到內在的寂靜

    宣洩的助益

    技巧

    亂語靜心──掏空心理垃圾

    以笑聲展開新的一天

    享受──歸於中心的奧秘

    跑步、慢跑、游泳



    奧修動感靜心

    奧修動態靜心

    奧修亢達里尼靜心

    奧修那達布拉瑪靜心

    奧修那達布拉瑪雙人靜心

    奧修那塔拉吉靜心



    後記





    序一



    一片靜心在泥塗

    許瑞云醫師




      很多疾病的源頭來自於過大的壓力,承受的壓力越大,我們的身體就越緊繃、越僵硬,導致經絡氣血無法流動,因而百病叢生。本書從壓力的根源開始探討,帶領讀者學習覺知和覺察身心的互動,學習如何做到單純輕鬆地「存在」,而不是自我壓迫,不斷地「做」,進而幫助讀者跳脫框架,領會人生如戲的真義,享受自己所扮演的不同角色。

    ?

      不少人知道禪修或靜坐有助於提升專注力,使人放鬆,但是初學者往往還沒有領略禪修或靜坐的好處,就被自己腦海中紛飛的念頭和昏沈的思緒嚇得打退堂鼓。也有不少人因為太過忙碌,挪不出足夠的時間去禪修,致使中途而廢或難以為繼。本書提供了簡單快速的動態靜心方式,讓生活忙碌的人,也能學習如何使狂亂的心得以歇息,達到放鬆專注(正念減壓)的效果。



    ?  許瑞云醫師簡歷:

      •現任花蓮慈濟醫院一般醫學內科主治醫師。

      •曾任哈佛麻省總醫院的內科主治醫師、哈佛醫學院講師。

      •著有《哈佛醫師養生法》、《哈佛醫師養生法2》、《哈佛醫師心能量》、《轉念,與自己和解︰哈佛醫師心能量2》等暢銷書。

    ???

      對身處紛亂雜沓世界的人們,這本書如同一股清流,提供寶貴的建議與可行的方法,幫助我們洗滌被生活追迫而累積許多塵垢的身心。



    序二



    靜心,生命的煉金術(節錄)

    陳洛葳老師




      《城市裡的靜心手札》真的是奧修送給現代人的最佳贈禮。在我個人的靜心道路上,以及多年的靜心教學經驗中一再驗證了,從動到靜的靜心方式,是一個非常好的開始,特別是對於初學者而言。奧修不僅是個開悟者,更是個靜心技巧的發明天才,在他設計的數百種靜心方式當中,有很大一部分是動態式的,也就是藉由情緒的宣洩、身體的擺動、舞動、呼吸,與聲音的共振等等,來啟動身體的能量,讓推砌的情緒、想法,累積的壓力先拋出來,讓這些原本等待被「完成」的情緒,可以被表達出來,待能量流動開來,淨空身體的空間之後,再來到靜態的部分,靜坐或靜躺。那麼你將很輕易地可以來到內在的寧靜核心,回歸源頭。你會發現,那些被繁忙生活步調、外在事物所影響的情緒與雜念就像是雲朵,遮蔽了天空,而那片朗朗晴空才是我們的自性本質。

    ???

      靜心也可以是一件很好玩的事情,可以是充滿創造力和遊戲的心情。靜坐很好,也很重要,但不見得要在佛堂裡坐上八小時才能達成,走路,跳舞,唱歌,畫畫,書寫也可以是一種途徑。本書提供了許許多多方式,你可以逐一實驗看看,找到適合自己的,甚至,你也可以創造屬於你自己的獨特靜心方式。比方,音樂結合自由書寫,舞蹈結合畫畫等等。

    ???

      這便是生活的藝術,生命的煉金術。外境將隨著內在的蛻變而轉化。任何的靜心技巧也只是一把通往本體的鑰匙,最終,走路也是靜心,吃飯也是靜心,工作也靜心,無入而不自得。至此,所有的靜心的技巧皆可拋棄了,因為你已能與生命合流,將平凡的生活點石成金。



      陳洛葳老師簡歷:

      •媒體工作者,性別運動工作者。

      •律動靜心�心靈舞蹈/表達性藝術靜心講師。

      •著有《北京美食散步地圖》、《我愛她也愛他:18位雙性戀者的生命故事》等暢銷書,另譯有《我們選擇的告別》、《另一個衣櫃:雙性戀者的生命故事與認同》。




    其 他 著 作
    1. 愛、自由與單獨(二版)
    2. 愛與死亡(典藏精裝版)
    3. 奧修.奧義書 (中)
    4. 奧修.奧義書 (下)
    5. 奧修.奧義書 (上)
    6. 愛的力量
    7. 心的十四堂課:奧修最切合現代人需求的靜心指導(二版)
    8. 信任
    9. 劍與蓮花 (下)
    10. 劍與蓮花 (上)
    11. 奧修脈輪能量全書:靈妙體的探索旅程
    12. 覺知的力量:蛻變生命的金鑰──洞察道德, 不道德, 非道德;了解什麼是真正對與錯
    13. 渡岸法光(下)
    14. 生命的追尋之旅:如何在平凡的生命中找到真正的幸福?
    15. 渡岸法光(上)
    16. 接受無知的勇氣
    17. 夢幻泡影:奧修寫給門徒的100封信
    18. 奧修談親密:學習信任自己與他人(附贈OSHO演講DVD)2015新版
    19. 奧修談蘇菲大師卡比爾:印度偉大靈性師父的智慧奧祕
    20. 危險中活著+自由不是放縱(套書)
    21. 自由不是放縱+愛與死亡(套書)
    22. 奧修談創造力:釋放你的內在力量(附贈OSHO演講DVD)
    23. 生命的遊戲(新版)
    24. 查拉圖斯特拉(二)
    25. 危險中活著
    26. 奧修脈輪能量全書:靈妙體的探索旅程
    27. 最後的晨星
    28. 奧修談恐懼:了解並接受生命中的不確定(附贈奧修演講DVD)
    29. 權力:如何讓自己與世界變得更美好?
    30. 查拉圖斯特拉(一)
    31. 奧修談直覺:超越邏輯的全新領悟(附DVD)
    32. 畢達哥拉斯(第二卷) Philosophia Perennis, Vol. 2
    33. 奧修談覺察:品嘗自在合一的佛性滋味(附DVD)
    34. 畢達哥拉斯(第一卷) Philosophia Perennis, Vol. 1
    35. 心的十四堂課
    36. 奧修禪塔羅:禪宗超凡的遊戲
    37. 奧修禪塔羅(64開本):禪宗超凡的遊戲
    38. 奧修談成熟:重新看見自己的純真與完整(附DVD)
    39. 菩提達摩〈上〉:最偉大的禪師
    40. 自由,不是放縱:關於叛逆、革命跟宗教品質 Rebellion, Revolution and Religiousness
    41. 奧修談自我:從幻象邁向自由(附DVD)
    42. 羽翼成
    43. 純真
    44. 愛與死亡:人類最想一探究竟的「存在」的真相 Ancient Music In the Pines
    45. 勇氣:在生活中冒險是一種喜悅(附DVD)
    46. 奧修談清靜經 下 THE CLASSIC OF PURITY
    47. 奧修談清靜經 上 THE CLASSIC OF PURITY
    48. 奧修談瑜伽:提升靈魂的科學(附奧修演講DVD及奧修典藏卡)
    49. 一杯茶 A CUP OF TEA
    50. 與先哲奇人相遇:奧修帶你認識20位超越歷史的永恆生命 (附奧修演講DVD及典藏卡)
    51. 自由:生命的意義是什麼? DESTINY, FREEDOM, and the SOUL:What is the Meaning of Life?
    52. 譚崔洞見:薩拉哈的皇家之歌 Tantric Transformation–The Royal Song of Saraha
    53. 靈魂之藥:奧修教你最簡單有效的103種身心放鬆法(附奧修演講DVD及典藏卡)
    54. 奧修談身心平衡:與你的身體和心理對話
    55. 奧修自傳:叛逆的靈魂(附DVD及明信片)
    56. 名望,財富與野心:「成功」真正的意義是什麼? Fame,Fortune, and Ambition:What Is the Real Meaning of Success?
    57. 金色花的奧秘(中)奧修談呂洞賓
    58. 奧修談情緒:釋放你的憤怒、恐懼與嫉妒(附靜心音樂CD)
    59. 譚崔經驗:薩拉哈的皇家之歌 Tantra Experience – The Royal Song of Saraha
    60. 奧修談禪(附DVD)
    61. 神:如何免於迷信,找到喜樂之境! THE GOD CONSPIRACY:The Path From Superstition to Superconsciousness
    62. 愛、自由與單獨(附DVD)
    63. 菩提達摩(下冊):最偉大的禪師
    64. 金色花的奧秘(下)奧修談呂洞賓
    65. 改變 IT’S ALL ABOUT CHANGE
    66. 與奧修交融:在奧修身邊發生的趣聞逸事
    67. 愛:如何在覺知中相愛,同時無懼地相處 BEING IN LOVE
    68. 孩童,作自己的自由
    69. 壓抑 (DVD)
    70. 存在並非只是物質:對存在的奧秘敞開(無書,DVD)
    71. 非暴力哲學 (DVD)
    72. 生活有任何意義嗎? (DVD)
    73. 靜心的奇蹟 (DVD)
    74. 破碎的家庭 (DVD)
    75. 愛與恨 (DVD)
    76. 觀照、覺知、警覺 (DVD)
    77. 靜心是什麼?(DVD)
    78. 譚崔經典(五) (奧秘之書第三卷上冊改版)
    79. 譚崔經典(三)
    80. 橘皮書
    81. 靜心冥想
    82. 靈性彩油(新版)
    83. 譚崔經點(二)
    84. 印度,我的愛──靈性之旅(附贈寧靜乍現VCD)
    85. 譚崔經典(一)
    86. 奧修談禪師南泉普願:靈性的轉折
    87. 瑜伽之書(下冊)
    88. 奧修談禪師馬祖道一:空無之鏡
    89. 瑜伽之書(中冊)
    90. 自由:成為自己的勇氣 Freedom—The Courage to Be Yourself
    91. 聰明才智:以創意回應當下 Intelligence
    92. 奧修開悟ABC:新時代入門辭典 The ABC OF Enlightenment
    93. 脈輪能量書Ⅰ:回歸存在的意識地圖
    94. 脈輪能量書Ⅱ:靈妙體的探索旅程
    95. 喜悅:從內在深處湧現的快樂 Joy-The Happiness that Comes from Within
    96. 瑜伽之書(上冊)
    97. 蛻變占卜卡
    98. 道:順隨生命的核心
    99. 蘇菲靈性之舞:讓自我死去的藝術 Journey to the heart : discourses on the Sufi way
    100. 找尋奇蹟(下)